Jūsų "Bikini" sezono maisto prekių pirkinių sąrašas

Kai prisimename moterys, kurios yra visos kariai-verslininkai, pavyzdiniai modeliai ir "go-getters", su blogomis kūno rankomis paleisti - dvi moterys tuoj pat atėjo į galvą: Karena Dawn ir Katrina Hodgson (kurie geriau žinomi kaip subjektas "Karena ir Katrina" ") Geriausi draugai ir verslo partneriai yra "Tone It Up" (TIU) gyvenimo būdo tinkamumo treniruokliai, o per savo darbą jie padėjo milijonams moterų numesti svorį, įgyti stiprybės, pasiekti savo vidinį ir išorinį potencialą. Jų sveikas požiūris į maistą, sveikatingumą ir gyvenimą jūsų svajonių gyvenime nėra nieko nuostabaus ir jūs ketinate mylėti susipažinti su jais. Džiaugiamės galėdami pasidalinti su tuo, kad treneriai yra mūsų naujausi Byrdie autoriai (tik laiku vasarą ir maudymosi kostiumėliai!), Ir šiandien jie dalijasi savo pirmąja daugybe naudingų stulpelių: jūsų bikini sezono maisto produktų sąrašas. Laikykitės slinkties, kad pamatytumėte, ką jie turėjo pasakyti!

Sveiki, Byrdie kūdikiai! Mums labai malonu pradėti dalytis kai kuriais iš mūsų gyvenimo patarimų su jumis. Kokie yra jūsų svorio, mokymo ir mitybos tikslai šiais laikais? Ką jūs tikitės baigti vasarą? Galbūt norėsite atsikratyti užsispyrus penkių svarų, tonizuoti pilvą, valgyti sveikesnius pusryčius ar sustiprinti ginklus. Gal ji laikosi lentos 60 sekundžių arba daro penkis atspaudus iš eilės. Nepriklausomai nuo jūsų tikslų, mes galime padėti jums ten patekti. Šiandien mes kalbame apie maisto produktų sąrašą, kuris puikiai tinka visam bikinio kūnui. Tai yra sveiki, švieži maisto produktai, kuriuos norite pakrauti kiekvieną kartą, kai jūs einate apsipirkti, kad galėtumėte pagaminti sveikus maistą tonus ir užpilti užkandžius. Laikykis skaitymo dėl apleistos!

Bikini sezono maisto prekių pirkinių sąrašas

Mūsų bendroji bakalėjos filosofija nėra nieko apdorojama. Kai bandai pastatyti bikini kūną, jūs norite pasiekti gerus, sveikus maisto produktus. Mes turime juokingą mažą taisyklę, kurią sekame, kai einate į maisto prekių parduotuvę, tiesiog apsipirkite lauko praustuvams - važiuokite šviežiais produktais, tada eikite į liesą baltymą ir tada grįžkite į vietą, kur yra pupelės ir riešutai, o ne iš tikrųjų vyksta per apdorotas eismas. Tai yra raktas - praleiskite visas vidurines eismas.

Jei naudojate baltymų, nusipirkite viską, kas tinka: liesos žuvys, vištiena arba, jei esate vegetaras, kažkas panašaus į tempeh. Vietoj pieno jogurto, pasieksite kokoso jogurtą ar migdolų jogurtą. Pienininkystė gali sukelti pilvo pūtimą, kurį norite išvengti bikinio sezono metu! Taip pat šia pastaba, šparagai yra de-purškimas (kaip mes čia parašėme čia) - ir maisto produktai su dideliu vandens kiekiu, pavyzdžiui, arbūzas, yra puikūs lieknėjimo užkandžiai. Citrinai, kad ryte ir visą dieną jūs galite turėti citrinų vandenį (su cayenne pipirais). Mes mėgstame Briuselio kopas - 100% jų perkame į bakalėjos parduotuvę. Karena visada renka įvairių rūšių pupeles - galite pietauti ar vakarienei paragauti pupelių salotų. Gaukite keletą skirtingų tipų acto-obuolių sidro acto ir balzamiko acto, skirto užpildymui sumaišyti su citrina.

Mėgstame kombuchą ir arbatą visą dieną paragauti, ir migdolus ir graikinius riešutus užkandžių. Gana daug visų sąrašo laikų (nuo pupelių iki riešo sviesto ir salierų, obuolių, agurkų, greipfrutų, bananų, aviečių, mėlynių) gali būti sveikų, sveikų maisto užkandžių arba kartu sudedami didesnių patiekalų. Vakarienės ir pietų pasirinkimai gali būti jūsų liesos baltymų pasirinkimas, kepta ar kepta; patiekiama su veršiavandalu, morkomis, šparagais, briselio dygsta arba pupelių salotomis; ir pagardintas citrinomis, jūros druska ir actu. Užkandžiai gali būti dalykai, tokie kaip bananų ir migdolų jogurtas, apibarstyti kokoso skonio ir aviečių, obuolių su migdolų sviestu arba nedideliais graikiniais riešutais su kokoso jogurtu ir mėlynės. Pusryčiai gali būti kiaušinių baltymai su šokoladu, pagardytais iš kokosų aliejaus purškimo, jogurto ir vaisių, arba mūsų mėgstamiausia - valgomųjų baltymų kokteilius su kalyku, bananais, šviežiais arba sušaldytais ananasais, kokoso vandeniu, ledais ir mūsų Perfect Fit baltymu. Čia galite susipažinti su mūsų 8 savaičių bikini programa, kuri apima konkrečius receptus ir maitinimo planus, apimančius visus šiuos ingredientus.

Būti tinkami ir greitai pasikalbėti

Tonas it up

Ar džiaugiatės vasarą? Ar naudosite šį bakalėjos sąrašą kitą kartą, kai perkate? Kokias temas norėtum girdėti iš mūsų? Palikite savo klausimus į komentarus žemiau!