dieta


Šie 9 maisto produktai yra jaunimo fontanas

Šie 9 maisto produktai yra jaunimo fontanas

Mokslas jums pasakys, kad priešlaikinis senėjimas yra pasirinkimas gyvenimo būdo, o ne genetinis tikrumas. Tai nėra tiksliai žinia, kad dietos, socialiniai ir pratimų įpročiai bei kiti gyvenimo būdo pasirinkimai gali paspartinti ar sulėtinti senėjimo požymius. Tai sakant, detalės kartais gali atrodyti šiek tiek neaiškios. Taigi šiandie... Skaityti Daugiau

Kai kalbama apie riebalų deginimą, turime puikių naujienų kavos gėrimams

Kai kalbama apie riebalų deginimą, turime puikių naujienų kavos gėrimams

Kava ir jos nauda buvo plačiai aptariamos. Teigiamo kampo metu girdime, kad tai gali padėti jums gyventi ilgiau ir sumažinti riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu. Iš kitos pusės, kava buvo įspėjama kaip kažkas, dėl ko širdies liga taps jūsų širdies liga. Kaip sakė "Healthline", neseniai, kaip įrodyta moksliškai, jis pagreitina jūsų metabolizmą. Pasak tyrimo, pask... Skaityti Daugiau

5 "Low-Carb" receptai su daugiau nei 90K Repins "Pinterest"

5 "Low-Carb" receptai su daugiau nei 90K Repins "Pinterest"

Iš daugelio priežasčių, dėl kurių mes kreipiasi į "Pinterest" (sveika, hairspiration), receptų tyrimas galbūt dažniausiai cituojamas. "Pinterest" išmokė mus, kaip beveik viską padaryti, rutulį, 101 būdus iš naujo išrasti s'more ir kaip padaryti sveikesnes kai kurių mūsų mėgstamiausių komforto maisto produktų versijas. Mažai karbamido spage... Skaityti Daugiau

FYI: Mokslas sako, kad jūsų maisto vartojimo laikas per 90 minučių gali turėti įtakos svorio kritimui

FYI: Mokslas sako, kad jūsų maisto vartojimo laikas per 90 minučių gali turėti įtakos svorio kritimui

Kad būtume 100% sąžiningi, mes beveik visiškai atsisakėme patarimo, kada turėtume ir neturėtum valgyti. Visų pirma, kiekvienas žmogus turi skirtingą įprastą, skirtingą kasdienę atsakomybę, skirtingą skirtingą kūną. Todėl, nurodydami valandinį maitinimą ir manydami, kad "teisingas" ar "neteisingas" laikas valgyti, jaučiasi šiek tiek ... icki. Mes laikomės i... Skaityti Daugiau

9 skanūs karbamido pakaitalai, kurie yra (beveik) patenkantys kaip duona

9 skanūs karbamido pakaitalai, kurie yra (beveik) patenkantys kaip duona

Pjaustymas angliavandeniais yra bendra sveikatingumo bendruomenės tema: ar žmonės valdo nuo makroelementų, norėdami sekti ketogeninę mitybą, atlikti sveiką svorio praradimą, ar tik todėl, kad nori kontroliuoti savo mitybos įpročius ir gyventi sveikesnį gyvenimo būdą. Nepriklausomai nuo priežasties, tai yra sunku tai padaryti, kad vienija visus su karbiuru mažinančius žmones. Aš žinau iš pirmų... Skaityti Daugiau

Tai, kas atsitinka prie jūsų kūno, kai jūs nustojote valgyti angliavandenius po 14:30

Tai, kas atsitinka prie jūsų kūno, kai jūs nustojote valgyti angliavandenius po 14:30

Padažyta su sulčių valomomis ir keto mityba yra visa mitybos minties mokykla, skirta idėjai, kad tai nėra tai, ką valgote, bet kai jūs valgote, kad svarbu. "Laikrodžio rodymas, o ne tik kalorijos gali vaidinti svarbesnį vaidmenį svorio kontrolei, nei anksčiau pripažintas", - praneša " The New York Times" , remdamasis šia tema atliktais tyrimais. Iš tikrųjų A... Skaityti Daugiau

Maisto specialistas sako, kad tai blogiausia alternatyva pienininkystei

Maisto specialistas sako, kad tai blogiausia alternatyva pienininkystei

Čia įdomus faktas: 75 proc. Žmonių yra netoleranti laktozė, ar jie žino, ar ne. Tačiau iš tikrųjų tai neturėtų kelti nerimą. Norint būti tolerantišku, jūs turite sugebėti suardyti laktozę arba pieną randamą cukrų, kuris vyksta per organizme esantį fermentą, vadinamą laktaze. Tačiau tyrimai parodė, kad po nujunkymo žmonės pradeda prarasti laktozės fermentą, dėl to atsiranda tipiški laktozės netoleravimo simptomai (ty dujos, pilvo pūtimas ir, žinoma, bendras nepatogumas vonioje). Taigi, nors tie, kuriems trūko la... Skaityti Daugiau

Tai gali būti padaryta: kaip atsikratyti pilvo riebalų, nedarant vienos sėdynės

Tai gali būti padaryta: kaip atsikratyti pilvo riebalų, nedarant vienos sėdynės

Yra daugybė klaidingų supratimų apie netgi mitus ir pilvo riebalus, kaip jį pašalinti. Ką mes dažniausiai numatome išskyros išleidimo taisyklėse, tai yra griežta dieta ir švelnus fitneso režimas, kuris mums nereikalauja tik galvoti apie juos. Net kai mes išmėginamės imtis šių pilvo riebalų deginimo strategijų, mūsų ištvermė ir kantrybė lengvai atsilieka, kol mes niekada nematysime norimų rezultatų. Tačiau paaiškėja, kad pož... Skaityti Daugiau

Tai yra tai, ką Emily Ratajkowski iš tikrųjų valgo tipine dienomis

Tai yra tai, ką Emily Ratajkowski iš tikrųjų valgo tipine dienomis

Jei kada nors jaučiate, kad Emily Ratajkowski yra asmeniškai persekiojama, tiesiog žinokite, kad modelis ir aktorė bus pirmoji, kuri pripažins, kad ji genetiškai palaiminta aukščiausio raumenų tonu. "Aš tiesiog neprotingas fitneso žmogus", - sako ji The New York Times . "Aš neturiu trenerio, ir aš tikrai ne eiti į sporto salę". Tačiau net je... Skaityti Daugiau

7 efektyviausių riebalų deginimo produktų

7 efektyviausių riebalų deginimo produktų

Jei norėtumėte padidinti metabolizmą, tinkama mityba gali pasiūlyti paprastus sprendimus ne sporto salėje. Riebalais deginančių maisto produktų integravimas į jūsų mitybą gali padėti padidinti skydliaukės funkciją, sukeldami visą sistemą, kad natūraliai kūno detoksikacija. Nuo avokadų iki liesos baltymų, riebalų deginimo maisto produktai yra neįkainojami, siekiant kurti liesos raumenų masę, mažinti troškimą ir pradėti svorį. Maisto produktai, kurie natū... Skaityti Daugiau

Šie maisto produktai išnyks greičiau už bet kokį kitą

Šie maisto produktai išnyks greičiau už bet kokį kitą

Gerai, nešveskite pasiuntinio, bet ar esate pasiruošęs šiek tiek atsipalaidavusioms naujienoms? Riebalai, kuriuos laikome mūsų vidutinio dydžio žievėse, gali būti labiausiai žalingi mūsų sveikatai. Kodėl? Remiantis tyrimais, tai yra tvirta (ir įprasta!) Sritis, kuri gali kelti didžiausius rizikos veiksnius dėl galimų sveikatos problemų, tokių kaip širdies ligos, 2 tipo cukrinis diabetas ir dar daugiau - viskas, kas yra pakankamai rimta, kad padėtų mums pauzė prieš mūsų kitą "Uber Eats" užsakymą. Norint iš tikrųjų deginti ri... Skaityti Daugiau

5 antioksidantų turintys maisto produktai, skirti geresniam odos, nagų ir plaukų poveikiui

5 antioksidantų turintys maisto produktai, skirti geresniam odos, nagų ir plaukų poveikiui

Mes pasirenkame modelių smegenis dieną ir dieną. Mes nuolaidžiaujame į savo medicinos spinteles ir virtuvės spinteles, stengdamiesi atskleisti nesudėtingus modelio paslaptis. Mes girdime daug apie švarų valgymą ir cukraus vengimą, tačiau retai mes išgirsti modelio dietos patarimus, kurie taip pat atsitinka, kad turėtume savo mokslo laipsnį mitybos srityje. Būtent tai me... Skaityti Daugiau

Čia "Kas atsitinka, kai jūs valgote nieko, bet vaisių per savaitę"

Čia "Kas atsitinka, kai jūs valgote nieko, bet vaisių per savaitę"

Aš visada maniau, kad žodis "fruitarian" buvo panašus į žodį "chocoholic" - tai nuostabus terminas, vartojamas apibūdinti kažkieno maistą, bet ne iš tikrųjų tikras gyvenimo būdas. Tai yra, kol aš buvau veganu ir atradau vaisių dietą. Prieš penkis mėnesius aš buvau įkvėptas pertvarkyti į augalų pagrindą pagamintą maistą iš "veganų" vloggers bendruomenės, kurią radau "YouTube". Kuo daugiau buvau išsilavinę... Skaityti Daugiau

8 sveiki užkandžiai, kurie nugalėjo jūsų mitybą (ar jūsų apetitas)

8 sveiki užkandžiai, kurie nugalėjo jūsų mitybą (ar jūsų apetitas)

Sveiki užkandžiai yra būtini serijiniam užkandžiui, kaip man. Kai kurie žmonės patenkinti savo trimis kvadratiniais patiekalais, tačiau, jei jūs linkę įveikti savo kelią per dieną, jūsų sveiko užkandžiai jūsų stalo stalviršyje ar šaldytuve namuose užtikrins, kad jūsų dieta nenukristų. Ir net jei jūs nenorite... Skaityti Daugiau

Mokslas sako, kad jūs galite apgauti jūsų skonį pumpurus į trokšta sveiką maistą

Mokslas sako, kad jūs galite apgauti jūsų skonį pumpurus į trokšta sveiką maistą

Skonio pumpurai gali nustatyti, kokie maisto produktai Jums skanūs ir kurie mandagiai išstumia į servetėlę, tačiau naujas tyrimas įrodo, kad fiziškai galite pakoreguoti, kaip skanėsite tam tikrus maisto produktus, ypač tuos, kurie gali būti sunkiai nuryti bet tiek daug naudos sveikatai. Pagalvokite apie turtingą antioksidacinį tamsų šokoladą, vitaminų supakuotą radicchio ir maistinių medžiagų pakliuvom žalumyną. Purdue universiteto i... Skaityti Daugiau

Greičiausias būdas atsikratyti pilvo išpūtimo

Greičiausias būdas atsikratyti pilvo išpūtimo

Išpučiamas pilvas gali sabotažo geriausiai suplanuotus planus, o jūsų nuotaika - nieko kito. Ką tu darai, kai turėtum išbėgti nuo sau ir staiga pajusite, kad skrandis jaučiasi praryzęs futbolą? Kaip jūs išsišakojote išpūsta savo takuose, kai susidūrėte su nepalankiomis situacijomis (tai yra ištikimas išpūtimas , FYI)? Mes iškėlėme tą patį... Skaityti Daugiau

9 mažų tweaks, kad išstums jūsų pilvo riebalų

9 mažų tweaks, kad išstums jūsų pilvo riebalų

Kalbant apie perteklinį svorį, "kaip prarasti pilvo riebalus" ten yra vienas iš labiausiai paplitusių klausimų. Gaila, kad pilvo riebalai yra viena iš labiausiai užsispyrusiose vietovėse, kur galima nukreipti. Bet šis perteklinis pilvo riebalų ar blynelių viršuje gali būti žalingas jūsų sveikatai. Pasak gydytojų... Skaityti Daugiau

Geriausias patarimas tiems, kam kas nors gavo "Kaip išmušti išpūsti per 24 valandas"

Geriausias patarimas tiems, kam kas nors gavo "Kaip išmušti išpūsti per 24 valandas"

Nors, kaip sakė visuotinis mitybos specialistas Kimberlis Snyderis, mes dažniausiai galvojame apie pilvo pūtimą kaip daugiau negu kitokį pasipiktinimą , ši sąlyga iš tiesų yra teisėta sveikatos problema ir daug sudėtingesnė (tiek dėl priežasties, tiek dėl gydymo), nei manoma. Taigi, nors tam tikri įpročiai ir gyvenimo būdo tweaks gali neabejotinai padėti palengvinti ir užkirsti kelią mūsų skrandžių pojūčiui plėsti į mūsų aukšto stiliaus džinsus, paprastai darbe yra didesnis klausimas, kuris greičiausiai pateiks kelionę į jūsų patikimą sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Tuo tarpu, beveik vis... Skaityti Daugiau

Naujame tyrime sakoma, kad sausas pienas yra blogesnis už visą pieną

Naujame tyrime sakoma, kad sausas pienas yra blogesnis už visą pieną

USDA teigia, kad riebalai arba mažai riebalų pieno produktai (1%) yra sveikos mitybos modelio dalis, kartu su grūdais, vaisiais, baltymais ir daržovėmis, motyvuojant, kad neriebūs pieno produktai ir sveikas pienas nėra laikomi sveiku. "Riebalų ir mažai riebių pieno produktų sudėtyje yra tokios pačios maistinės medžiagos, tačiau mažiau riebalų (taigi mažiau kalorijų) nei riebalų pasirinkimo būdai, pavyzdžiui, 2%, nevalytas pienas ir reguliarus sūris", - paaiškina organizacija. Gana savaime suprantama... Skaityti Daugiau

Rimtas klausimas: ar vynas yra tikrai tau geras?

Rimtas klausimas: ar vynas yra tikrai tau geras?

Yra keletas paslapčių, kurios vis dar neišspręstos: kas nebūtų mėsos kepalas už meilę? Kaip buvo sukurta visata? Ar tau geras? Nors mes negalime padėti su pirmuoju dviem, mes esame čia, norėdami atskleisti trečią (ir svarbiausia?) Vieną. Yra daug skirtingos informacijos apie tai, ar tau yra geras vynas, ar jei tai tinka tau (perbrauktos pirštai), kiek tau yra naudinga ir kiek per daug? Nes norintys s... Skaityti Daugiau