Mokslas jums pasakys, kad priešlaikinis senėjimas yra pasirinkimas gyvenimo būdo, o ne genetinis tikrumas. Tai nėra tiksliai žinia, kad dietos, socialiniai ir pratimų įpročiai bei kiti gyvenimo būdo pasirinkimai gali paspartinti ar sulėtinti senėjimo požymius. Tai sakant, detalės kartais gali atrodyti šiek tiek neaiškios. Taigi šiandie... Skaityti Daugiau
Kava ir jos nauda buvo plačiai aptariamos. Teigiamo kampo metu girdime, kad tai gali padėti jums gyventi ilgiau ir sumažinti riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu. Iš kitos pusės, kava buvo įspėjama kaip kažkas, dėl ko širdies liga taps jūsų širdies liga. Kaip sakė "Healthline", neseniai, kaip įrodyta moksliškai, jis pagreitina jūsų metabolizmą. Pasak tyrimo, pask... Skaityti Daugiau
Iš daugelio priežasčių, dėl kurių mes kreipiasi į "Pinterest" (sveika, hairspiration), receptų tyrimas galbūt dažniausiai cituojamas. "Pinterest" išmokė mus, kaip beveik viską padaryti, rutulį, 101 būdus iš naujo išrasti s'more ir kaip padaryti sveikesnes kai kurių mūsų mėgstamiausių komforto maisto produktų versijas. Mažai karbamido spage... Skaityti Daugiau
Kad būtume 100% sąžiningi, mes beveik visiškai atsisakėme patarimo, kada turėtume ir neturėtum valgyti. Visų pirma, kiekvienas žmogus turi skirtingą įprastą, skirtingą kasdienę atsakomybę, skirtingą skirtingą kūną. Todėl, nurodydami valandinį maitinimą ir manydami, kad "teisingas" ar "neteisingas" laikas valgyti, jaučiasi šiek tiek ... icki. Mes laikomės i... Skaityti Daugiau
Pjaustymas angliavandeniais yra bendra sveikatingumo bendruomenės tema: ar žmonės valdo nuo makroelementų, norėdami sekti ketogeninę mitybą, atlikti sveiką svorio praradimą, ar tik todėl, kad nori kontroliuoti savo mitybos įpročius ir gyventi sveikesnį gyvenimo būdą. Nepriklausomai nuo priežasties, tai yra sunku tai padaryti, kad vienija visus su karbiuru mažinančius žmones. Aš žinau iš pirmų... Skaityti Daugiau
Padažyta su sulčių valomomis ir keto mityba yra visa mitybos minties mokykla, skirta idėjai, kad tai nėra tai, ką valgote, bet kai jūs valgote, kad svarbu. "Laikrodžio rodymas, o ne tik kalorijos gali vaidinti svarbesnį vaidmenį svorio kontrolei, nei anksčiau pripažintas", - praneša " The New York Times" , remdamasis šia tema atliktais tyrimais. Iš tikrųjų A... Skaityti Daugiau
Čia įdomus faktas: 75 proc. Žmonių yra netoleranti laktozė, ar jie žino, ar ne. Tačiau iš tikrųjų tai neturėtų kelti nerimą. Norint būti tolerantišku, jūs turite sugebėti suardyti laktozę arba pieną randamą cukrų, kuris vyksta per organizme esantį fermentą, vadinamą laktaze. Tačiau tyrimai parodė, kad po nujunkymo žmonės pradeda prarasti laktozės fermentą, dėl to atsiranda tipiški laktozės netoleravimo simptomai (ty dujos, pilvo pūtimas ir, žinoma, bendras nepatogumas vonioje). Taigi, nors tie, kuriems trūko la... Skaityti Daugiau
Yra daugybė klaidingų supratimų apie netgi mitus ir pilvo riebalus, kaip jį pašalinti. Ką mes dažniausiai numatome išskyros išleidimo taisyklėse, tai yra griežta dieta ir švelnus fitneso režimas, kuris mums nereikalauja tik galvoti apie juos. Net kai mes išmėginamės imtis šių pilvo riebalų deginimo strategijų, mūsų ištvermė ir kantrybė lengvai atsilieka, kol mes niekada nematysime norimų rezultatų. Tačiau paaiškėja, kad pož... Skaityti Daugiau
Jei kada nors jaučiate, kad Emily Ratajkowski yra asmeniškai persekiojama, tiesiog žinokite, kad modelis ir aktorė bus pirmoji, kuri pripažins, kad ji genetiškai palaiminta aukščiausio raumenų tonu. "Aš tiesiog neprotingas fitneso žmogus", - sako ji The New York Times . "Aš neturiu trenerio, ir aš tikrai ne eiti į sporto salę". Tačiau net je... Skaityti Daugiau
Jei norėtumėte padidinti metabolizmą, tinkama mityba gali pasiūlyti paprastus sprendimus ne sporto salėje. Riebalais deginančių maisto produktų integravimas į jūsų mitybą gali padėti padidinti skydliaukės funkciją, sukeldami visą sistemą, kad natūraliai kūno detoksikacija. Nuo avokadų iki liesos baltymų, riebalų deginimo maisto produktai yra neįkainojami, siekiant kurti liesos raumenų masę, mažinti troškimą ir pradėti svorį. Maisto produktai, kurie natū... Skaityti Daugiau
Gerai, nešveskite pasiuntinio, bet ar esate pasiruošęs šiek tiek atsipalaidavusioms naujienoms? Riebalai, kuriuos laikome mūsų vidutinio dydžio žievėse, gali būti labiausiai žalingi mūsų sveikatai. Kodėl? Remiantis tyrimais, tai yra tvirta (ir įprasta!) Sritis, kuri gali kelti didžiausius rizikos veiksnius dėl galimų sveikatos problemų, tokių kaip širdies ligos, 2 tipo cukrinis diabetas ir dar daugiau - viskas, kas yra pakankamai rimta, kad padėtų mums pauzė prieš mūsų kitą "Uber Eats" užsakymą. Norint iš tikrųjų deginti ri... Skaityti Daugiau
Mes pasirenkame modelių smegenis dieną ir dieną. Mes nuolaidžiaujame į savo medicinos spinteles ir virtuvės spinteles, stengdamiesi atskleisti nesudėtingus modelio paslaptis. Mes girdime daug apie švarų valgymą ir cukraus vengimą, tačiau retai mes išgirsti modelio dietos patarimus, kurie taip pat atsitinka, kad turėtume savo mokslo laipsnį mitybos srityje. Būtent tai me... Skaityti Daugiau
Aš visada maniau, kad žodis "fruitarian" buvo panašus į žodį "chocoholic" - tai nuostabus terminas, vartojamas apibūdinti kažkieno maistą, bet ne iš tikrųjų tikras gyvenimo būdas. Tai yra, kol aš buvau veganu ir atradau vaisių dietą. Prieš penkis mėnesius aš buvau įkvėptas pertvarkyti į augalų pagrindą pagamintą maistą iš "veganų" vloggers bendruomenės, kurią radau "YouTube". Kuo daugiau buvau išsilavinę... Skaityti Daugiau
Sveiki užkandžiai yra būtini serijiniam užkandžiui, kaip man. Kai kurie žmonės patenkinti savo trimis kvadratiniais patiekalais, tačiau, jei jūs linkę įveikti savo kelią per dieną, jūsų sveiko užkandžiai jūsų stalo stalviršyje ar šaldytuve namuose užtikrins, kad jūsų dieta nenukristų. Ir net jei jūs nenorite... Skaityti Daugiau
Skonio pumpurai gali nustatyti, kokie maisto produktai Jums skanūs ir kurie mandagiai išstumia į servetėlę, tačiau naujas tyrimas įrodo, kad fiziškai galite pakoreguoti, kaip skanėsite tam tikrus maisto produktus, ypač tuos, kurie gali būti sunkiai nuryti bet tiek daug naudos sveikatai. Pagalvokite apie turtingą antioksidacinį tamsų šokoladą, vitaminų supakuotą radicchio ir maistinių medžiagų pakliuvom žalumyną. Purdue universiteto i... Skaityti Daugiau
Išpučiamas pilvas gali sabotažo geriausiai suplanuotus planus, o jūsų nuotaika - nieko kito. Ką tu darai, kai turėtum išbėgti nuo sau ir staiga pajusite, kad skrandis jaučiasi praryzęs futbolą? Kaip jūs išsišakojote išpūsta savo takuose, kai susidūrėte su nepalankiomis situacijomis (tai yra ištikimas išpūtimas , FYI)? Mes iškėlėme tą patį... Skaityti Daugiau
Kalbant apie perteklinį svorį, "kaip prarasti pilvo riebalus" ten yra vienas iš labiausiai paplitusių klausimų. Gaila, kad pilvo riebalai yra viena iš labiausiai užsispyrusiose vietovėse, kur galima nukreipti. Bet šis perteklinis pilvo riebalų ar blynelių viršuje gali būti žalingas jūsų sveikatai. Pasak gydytojų... Skaityti Daugiau
Nors, kaip sakė visuotinis mitybos specialistas Kimberlis Snyderis, mes dažniausiai galvojame apie pilvo pūtimą kaip daugiau negu kitokį pasipiktinimą , ši sąlyga iš tiesų yra teisėta sveikatos problema ir daug sudėtingesnė (tiek dėl priežasties, tiek dėl gydymo), nei manoma. Taigi, nors tam tikri įpročiai ir gyvenimo būdo tweaks gali neabejotinai padėti palengvinti ir užkirsti kelią mūsų skrandžių pojūčiui plėsti į mūsų aukšto stiliaus džinsus, paprastai darbe yra didesnis klausimas, kuris greičiausiai pateiks kelionę į jūsų patikimą sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Tuo tarpu, beveik vis... Skaityti Daugiau
USDA teigia, kad riebalai arba mažai riebalų pieno produktai (1%) yra sveikos mitybos modelio dalis, kartu su grūdais, vaisiais, baltymais ir daržovėmis, motyvuojant, kad neriebūs pieno produktai ir sveikas pienas nėra laikomi sveiku. "Riebalų ir mažai riebių pieno produktų sudėtyje yra tokios pačios maistinės medžiagos, tačiau mažiau riebalų (taigi mažiau kalorijų) nei riebalų pasirinkimo būdai, pavyzdžiui, 2%, nevalytas pienas ir reguliarus sūris", - paaiškina organizacija. Gana savaime suprantama... Skaityti Daugiau
Yra keletas paslapčių, kurios vis dar neišspręstos: kas nebūtų mėsos kepalas už meilę? Kaip buvo sukurta visata? Ar tau geras? Nors mes negalime padėti su pirmuoju dviem, mes esame čia, norėdami atskleisti trečią (ir svarbiausia?) Vieną. Yra daug skirtingos informacijos apie tai, ar tau yra geras vynas, ar jei tai tinka tau (perbrauktos pirštai), kiek tau yra naudinga ir kiek per daug? Nes norintys s... Skaityti Daugiau