Ši maža lieta gali turėti didelį poveikį jūsų metabolizmui

Iki šiol jūs tikriausiai žinote, kad ne visos bakterijos yra sukurtos lygios. Nors mes stengiamės užkirsti kelią mikrobams, dėl kurių mes serga (arba išnyko), sveikatos ekspertai taip pat sako mums, kad užpildyti gerą pobūdį: probiotikai, randami jogurtuose ir fermentuotuose maisto produktuose. Tačiau, nors atrodo, kad tai yra taip paprasta, kaip valgyti gerą ir vengti blogo, mokslai rodo, kad tai šiek tiek sudėtingesnė nei tai, iš tiesų, turėtumėte galvoti apie savo žarną kaip apie savo subtilią bakterijų kamienų ekosistemą. Ir naujas tyrimas pabrėžia, kad šios mikroskopinės aplinkos pusiausvyros sutrikimas gali labiau paveikti jūsų svorio netekimo pastangas, nei jūs galėtumėte pasitraukti.

Švedijos technologijos instituto Chalmerso mokslininkai ištyrė, kaip žmogaus metabolizmas reaguoja į skirtingus mikrobiomų bakterijų pokyčius, kurie egzistuoja mūsų virškinimo sistemose. Pirma, mokslininkai nustatė, kad 45 tyrimo dalykai yra labai skirtingi ar mažesni, taigi jie turi platesnį ar mažesnį bakterijų štamų įvairovę žarnyne, prieš pradedant vartoti mažai kalorijų ir didelės ląstelienos dietą. Nors abi grupės prarado tą patį svorį, pagrindinis skirtumas buvo tas, kad žmonės su maža bakterijų įvairove matė esminį jų kraujo plazmos chemijos pagerėjimą, kuris yra būtinas diagnozuojant ir nustatant gydymo atsaką į diabetą, širdies ligas, vėžį ir dar daugiau. "Aš supratau, kad jei turite aukštą bakterijų kiekį, tai reiškia, kad galite geriau susidoroti su antsvoriu, o jūsų įvairūs mikrobiologiniai dydžiai padės jums metabolizuoti didelės energijos ar angliavandenių dietą", - sako švino mokslininkas Jens Nielsen.

Tai šiek tiek painu, bet tai yra didžiulė ištrauka: mažos bakterijų įvairovės turintys daugiausiai mitybą turės mažai angliavandenių turinčios dietos su dideliu baltymų kiekiu, tuo tarpu žmonės su daugybe žarnyno faunos nemato jo metabolizmo. didelė dalis angliavandenių turinčios schemos. Ir reikšmingumas čia nesibaigia: Nielsen pažymi, kad įrodydama, kiek įtakos svorio praradimui atskiros žarnų bakterijos, mūsų "žarnyno mikrobiologai" apibūdinantys veiksniai gali būti dar vienas didelis dalykas diegiant.

Tuo tarpu, įsitikinkite, kad jūsų žarnyne yra daug gerų bakterijų, niekada nėra bloga mintis - geresniam virškinimui, aiškesnei odai ir dar daugiau, išbandykite kasdienį probiotikų priedą, pvz., "Culturelle" (25 Lt).

Ar pastebėjote poveikį vartojant daugiau probiotikų? Pasakyk mums toliau pateiktose pastabose!