Kaip naudoti kokosų aliejų dėl svorio kritimo

Svarbiausias dalykas, kurį reikia nepamiršti, kai kalbama apie kokosų aliejų, yra nuosaikumas. Kokosų aliejus padeda sustabdyti jūsų apetitą, tačiau tai nereiškia, kad kokosų aliejus neturi savo kalorijų. Kaip ir bet kuris kitas aliejus, kokosų aliejuje yra sočiųjų riebalų. Pradėkite vartodami po vieną šaukštą per dieną. Vartotojai kartais praneša, kad jaučiasi pradinė nervingumas su kokosų aliejumi, todėl palengvina jūsų kūną. Netgi pasibaigus koregavimo laikotarpiui, jūsų suvartojimas vis tiek turėtų būti ribojamas iki dviejų iki trijų šaukštų per dieną.

Pridėti prie karšto vandens ar arbatos

Ieškote paprasto maisto kokoso aliejaus? Pabandykite ryte suleisti šaukštą karštu vandeniu ar žolelių arbata. Kokosų aliejus iš pradžių yra kietas, bet jis ištirps į gėrimą. Jei valgio gaminimas su kokosų aliejumi yra bauginantis, tai yra paprastas būdas jį įtraukti į savo mitybą.

Pakeiskite virimo alyvą kokosų aliejumi

Jei valgote šaukštus kokoso aliejaus skamba, tada jis per stiprus, vietoj jo naudokite virimo aliejų. Jis gali pakeisti sviestą arba alyvuogių aliejų į savo mėgstamus receptus, pavyzdžiui, kokteilius ar net desertus. (Mums patinka šie pyragaičiai, pagaminti iš kokoso aliejaus.)

Ingest 20 minučių prieš valgį

Kokosų aliejus yra natūralus apetito slopiklis, kita priežastis, kodėl ji yra naudinga svorio netekimui kitais kepimo aliejais. Priežastis? Kokosų aliejus yra tai, ką mokslininkai vadina "vidutinės grandies trigliceridu". Šio konkretaus tipo riebiųjų rūgščių buvimas ne tik sumažina mūsų kūno riebalų kaupimąsi, bet ir padidina apetito slopinimą. Tai yra vienas iš greičiausių būdų, kaip naudoti kokoso aliejų svorio netekimui.

Pasiruošę išmokti daugiau drąsių būdų, kaip panaudoti kokosų aliejų? Sužinokite keturis netradicinius nežinomų dalykų panaudojimus, bet turėtų tai padaryti.