Ką reikia paimti Tracy Andersono klasę pirmą kartą

Tai nėra paslaptis. Tracy Anderson per daugelį metų įgavo šilumą. Tačiau, kai Gwyneth Paltrow kredituoja savo amžiaus atsisakančias šlaunis į fitneso guru metodą, tuštybė perima, taigi jūs ignoruosite viską ir šokinsite galimybę išbandyti save patys. Kaip "Racked's Fit Club" dalis, "TA" atidarė "Studio City" duris keletą pasisekėlius skaitytojus, kad išrinktų naują mokamos už klasės programą. Praėjusią naktį išgyvenau savo pirmąją klasę.

Pirma, keletas fono. Aš reguliariai nuvyko į SLT Niujorke (treniruotė vadinama "Pilates dėl kreko"). Tada aš persikėliau į LA, kur praktikuoju reformatorių "Pilates" ir "Bar Method", kai kartais keliauja ar važiuoju - visais tikslais aš "tinka". Bet ši klasė buvo sunki, ir aš esu gana įsitikinęs, kad savo gyvenime sukūriau daugiau prakaito nei kada nors anksčiau.

Per 50 minučių trukmės seansą, derindamas jėgos treniruotes ir kardioimą, net vienas iš instruktorių atrodė nugalėti ("rūko" kūnas vis dar natūraliai). Tempas yra greitas, muzika yra sprogdinimo, ir mažai nieko kalbėti. Kambaryje, kurio temperatūra yra lygus 86 laipsnių ir drėgnumas yra 69%, klasėje prašoma imituoti du instruktorius per nuolat besikeičiančią šokių judesių seriją, rankos ir kojų liftus, pritūpimus ir jogos kelius. Visa tai naudodamiesi įvairiais svoriais, rankine ranka ir joga motina.

Buvo tiek daug šokių, kad atrodė, kad mes mokėmės būti karalienės Bey muzikos vaizdo įrašo atsarginėmis šokėjais. Išskyrus vietoj to, kad lėtai mokytis įprastą seką, kurią jūs įsimenate, o po to sujungiate, treniruočių pradžia atliekama su repeticija, o jūs turite ją suprasti. Ši strategija gali atrodyti nelygine, nors ir varginanti, jei esate perfekcionistas (kaip ir aš), bet "mums" paprasčiausiai paaiškinta: "Kadangi mes galime manyti, kad galite" - praturtina sakinį, kai stumia savo kūną už jos ribų komforto zona, be abejo.

Jūs labai prakaituojate, raumenis išsivalote, daugelis kitų pratimų nepaiso, kitai dienai atsiranda tam tikros rūšies skausmas, dėl kurio negalima nepamiršti, bet didžiuojasi, tačiau klasės tempai mažai laiko skiriama formai. Verdiktas? Jei bandote padažo formą arba yra toks žmogus, kuris mėgsta šokti, šis treniruotė greičiausiai jums tinka. Jei esate daugiau namaste ar bandote neatsilikti nuo jautrios kūno dalies, galbūt norėsite laikytis kažko daugiau lėto judėjimo.

Norite išbandyti TA metodą? Užregistruokite mokestį už kiekvieną mokestį (45 USD) arba užsiregistruokite mėnesinei srautinės transliacijos paskyrai (90 USD) ir sekite namuose.

Jei bandėte ir išgyvenote, praneškite mums tai, ką tu galvoji!

Reklaminė nuotrauka: PopSugar