žinios

7 Teisėti Weight-Loss Patarimai, kuriuos mes išmokome iš Extreme Dietos

Gegužė 2024

Mes, Byrdie redaktoriai, stengiamės išbandyti keletą beprotiškų mitybos, valymo ir mitybos tendencijų, kad jums nereikėtų. Jei valgymo planas reikalauja pašalinti pilvo riebalus, sustiprinti mūsų medžiagų apykaitą arba padaryti mūsų organizmas riebus deginti efektyviau, kaip ketogeninė dieta, mes esame tokie kaip kakavos gumbai baltymų virpėjime.

Pasakyta, šios ekstremalios dietos nėra visiškai įdomios (ir jos netgi nėra saugios). Mes bandėme atsisakyti visų rūgštinių maisto produktų ir valgyti tik vaisių, puoselėjant nuotaikos svyravimus ir virškinimo sutrikimus optimalaus mitybos pavadinimu. Galų gale mes nerekomenduojame laikytis daugumos radikalių dietų, kurias bandėme ilgalaikėje perspektyvoje. Tačiau mes sukūrėme keletą vertingų, dietologų patvirtintų pamokų.

Padarykite sau malonę ir praleiskite ekstremalių dietų. Vietoj to patikrinkite pagrįstą svorio netekimo pamokas, kurias mes išmokome žemiau!

Gyvenimas vis dar geras be greito maisto

"Aš neseniai padariau Dr. Passlerą" Pure Change "programą. Jis yra labai gerai žinomas dietologas ir sveikatingumo guru (jis dirba su Bella Hadid, taip pat kitų žymių modelių ir įžymybių tonų), ir Detox nėra jokiu juokais. Aš turėjau valgyti tik baltymų kokteilius, baltymų barus ir virtus daržoves septynias dienas. Tai buvo tikrai sunku, tačiau, atėjus tam laikui nuo indulgencijos, man privertė suprasti, kad jų nereikia . Man svarbu, kad laikas nuo laiko laikytųsi mano mėgstamų patiekalų, bet Dr. Passler programa atėmė mane nuo to, kad be jų būtų nelaimingas. Tiesą sakant, aš jaučiausi daug geriau per vieną savaitę. "- Hallie Gould, vyresnysis redaktorius

Maisto gaminimas savo maistui sutaupys jūsų kūną (ir biudžetą)

"Maisto gaminimas visada atrodė taip bauginantis, bet [Dr. Daryl Gioffre's Get Off Your Acid 7 dienų valymas] padėjo man suprasti, kad tai gali būti labai lengva, malonus net. Be to, sveriant kemingų skonio ir salotų, kurias nusipirkau už savo premade maistą, kainą buvo akivaizdžiai akivaizdu, kiek aš norėčiau / galėčiau sutaupyti. ... Aš baigiau šį valymą, suvokdamas, kad iš tiesų galiu valgyti, o vėliau sutaupyti tiek daug pinigų (valgydamas sveikiau). "- Faith Xue, redakcijos direktorius

Bada yra tikrai sveikas jausmas

"Tyrimai rodo, kad periodiškas badavimas yra saugus (ir veiksmingas). Be to, daugelis ekspertų sako, kad tai iš tikrųjų yra mūsų kūno paskirtis. Mūsų medžiotojų ir surinkėjų protėviai neturėjo nuolatinės prieigos prie maisto, kurį dabar veikiame. Kartais mes negalėjome rasti nieko valgyti, o mūsų kūnai vystėsi taip, kad galėjo ilgą laiką veikti be maisto. Kai kurie gali teigti, kad periodiškas badavimas yra galbūt labiau "natūralus" nei valgyti tris (ar daugiau) kvadratinių patiekalų per dieną ". - Deven Hopp, grožio direktorius

Vėlyvas naktis užkandote, kad jūs išsiveržiate, išskyrus atvejus, kai esate snacking dėl tinkamo dalyko

"Kartą aš padariau visą" po pietų "nevalgius, o tai buvo kankinimas. Aš visada * reikia užkandžių po nakties. Dabar mano strategija yra tik išlaikyti sveikus užkandžius aplink - aš tikrai neturi jokių lustų, saldainių ar nieko savo šaldytuve ar kabinetuose. Vietoj to aš visada kaupiasi žaliavų veggies ir hummus, salsa, avokadas ir tt Aš neatsisakau noro valgyti, bet aš kontroliuoju, ką aš užkandžiu! "- Victoria Hoff, associate editor

Pienas ir cukrus sulėtina jus

"Mano susitikimas su šarmine dieta man išmokė, kad, įtraukiant daugiau želių į mano mitybą, pjaustant pieną, cukrų ir mėsą, aš tik kelias dienas man pajusti plonesnes ir energingesnes. Dabar, kai jaučiuosi lėtas ar lėtas, visada įsitikinkite, kad įkvėpėte šviežių daržovių ir iškirskite mano lattes (kurios pagal šarminę dietą yra labai rūgštūs). "- Faith Xue

Hiperprodukuotas maistas neturi jūsų dietos

"Tu žinai, kas taip pat patogu, kaip juokingas granolos baras, druskos krekerių paketas ar šaldyta TV vakarienė? Švieži, žaliaviniai vaisiai ir daržovės. Mano savaitė dėl fruitarinės dietos mane išmokė. Prieš bandydamas šį iš tikrųjų keistą mitybą valgydavau daugiau dirbtinio maisto nei aš kada nors supratau. Dabar, kai tik galiu, stengiuosi gauti šviežių maisto produktų. Galų gale bananų ir migdolų sviestas arba avinėlių sauja skonis yra daug geresnis negu gudrus ryžių pyragailis ", - Amanda Montell

Jūs galite išvalyti savo kūną be "eikite į švarą"

"" Master Cleanse "yra" sh * tshow "(vaizdine prasme ir tiesiogine prasme). Bet citrinų sultys ir "Cayenne" daro puikią gėrimą, kad viskas prasiskverbtų pirmąja akmeniu, o po to - "ACTUAL FOOD". - Victoria Hoff

Parduotuvių redaktoriaus patvirtinta dietinė virvė žemiau!