Mes paprašėme pasidalinti tuo, ką šiandien atlikote savo sveikatai

Kartais jaučiasi, kad gyvenimas atsitraukia nuo mūsų. Ir nors gali būti sunku patiems paimti momentą, tai būtina mūsų sveikatai. Galų gale, jei mes nesuvokiame savęs, kaip mes galime tikėtis, įvykdysime kasdienes savo pareigas? Tarptautinių moterų istorijos mėnesio dvasioje mes pasidomėjome mūsų nuostabiais "Instagram" pasekėjais ir "Facebook" grupės "The Beauty Line" klausimu: "Ką šiandien šiandien padarėte, kad galėtumėte rūpintis savo sveikata, protiškai ar fiziškai?" Labai džiaugiamės, gavome daugybę įkvepiančių atsakymų. Praleidus jogos pamokas, norėdami uždaryti kompiuterį pietų metu, mūsų skaitytojai turėjo daugybę rekomendacijų ir kasdienių savitarnos patarimų. Dėl šiek tiek "manęs" motyvacijos (nusipelno kai kurių R & R), mes sukūrėme septynis skirtingus būdus, kaip mūsų skaitytojai prisiima atsakomybę už jų psichinę ir fizinę sveikatą. Laikykitės skaitymo dėl jų kūrybinių pasiūlymų.

DIRBTI JUMS

"Šiandien rūpinosi savo psichine sveikata, uždėdamas kaukes, maitintis pietums ir žiūrėdamas" Bachelor "lovoje. Mano telefonas buvo išjungtas, ir aš niekada nejaučiau labiau atsipalaidavęs ". -" Elísabet "per" Beauty Line "

"Nesielgiau sau už miego vėliau, nei planavau, meditavo ir išvydau". - @ chloelves

Judink savo kūną

"Joga padeda man paimti mano kūno kontrolę: protiškai ir fiziškai. Po įtemptos dienos galiu vaikščioti į jogos klasę ir praeiti valandas. Aš jaučiuosi stiprus, aiškus ir pasiruošęs susidurti su viskuo, kas ateina pas mus. "- Kimberley per" Beauty Line "

"Griežta dviračių valanda po darbo kiekvieną dieną palaiko mano kūną ir leidžia galvoti apie savo didžiausias darbo problemas be streso trukdžių. Mano kūrybiškiausios idėjos dažnai ateina pas mane, kai aš sukiuosi ". - Emory per" Beauty Line "

"Aš esu nauja mama iki dešimties mėnesių dvynių berniukų, ir šiandien aš tęsiau savo pažadą, kad kiekvieną dieną turėčiau pailsėti ... Aš 45 minutes pabėgau ir myliu kiekvieną sekundę". - Sarah Via The Beauty Line

Perduok padėką

"Aš sutelkiau dėmesį į visus gerus dalykus, kurie nutiko su manimi, ir aš buvau dėkingas už tai. Aš pradėjau keisti savo mąstyseną į teigiamą, ir nuo to laiko pritraukiau daugiau teigiamų įspūdžių! "- @ ilinecatt

"Aš pradėjau savo dieną su puodeliu kavos ir nuėjau per mano" dėkingą "sąrašą. Tai yra mano turimas sąrašas, kuris išaugo ir pasikeitė septynerius metus nuo tos dienos, kai aš pradėjau atkurti. Penkias minutes, kai praleidžiu gerti kavos ir skaityti sąrašą, man tikrai padeda, ypač blogomis dienomis. Vakare taip pat rasiu daug meilės mano odos priežiūros ritualui ". - Tamara per" Beauty Line "

Pasimėgauti ryte

"Pasimėgauk iš savo ryto, su raminančia muzika, kad paruoštų migdolų" matcha latte "su savo bambuko švilpimu ir pailsiu savo laiką. Tai yra akimirka, kad būtų lengviau ryte ir jaustis kaip judanti meditacija. "- @missusatomba

"Atsikėlęs anksti, įdėjęs kai kuriuos Ed Sheeran, uždegdamas žvakę ir pasidavęs savo dešimties etapų odos priežiūros procedūromis, nejaudindamas, kad turėjau būti kažkur kitur arba kažką daryti". - @avantidalal

Sumaišykite jį su muzika

"Aš visada pajuokuos 10-30 minučių. Aš uždarau vonios duris, įjungiu muziką ar podcast'ą, išimkite savo makiažą, išvalykite odą, šiek tiek šokiu, veidrodyje pavaizduokite veidus, ką aš manau / noriu! "-" Kaleigh Through The Beauty " Linija

"Palikau savo stalą ir vaikščiojo, kai sprogdinau keletą mano mėgstamiausių jausmingos muzikos. Būti lauke ir klausytis, kad muzika net 10 minučių visada daro tokį skirtumą mano nuotaikai. "- @samantharhiannonwilliams

Gaukite šviežią orą

"Parkavimo toli nuo mano klasės! Tai anksti ryte, todėl šaltas vėjas išsiveria mane ir išvalo protą ir tampa fizine veikla. "- @legendofkrn_

"Pradėjau dieną burbuliuką. Tai visada išvalo mano protą. Po pietų aš nuėjau į parką, vaikščiojo lauke, susiformavo sveiką vakarienę, o dabar einu į jogos klasę "- Valerie per" Beauty Line "

Atjunkite

"Aš iš tikrųjų paėmiau pietų pertrauką, be to, 30 minučių neatsakiau į jokius el. Laiškus ar esate mano kompiuteryje." - "Kimberly" per "Beauty Line"

"Tai maža, tačiau aš viską, ką darau kiekvieną naktį, mano telefono, kompiuterio ir tt perkėlimo ir perkėlimo į kitą kambarį punktas prieš išjungiant žibintus ir įleidžiant į lovą. Aš miegojau daug geriau, ir tai ne tik psichologinis dalykas, kai mes miegame su mūsų telefonais tiesiai šalia mūsų galvų (Ypač tada, kai mes paliekame "Bluetooth" nustatymus), mes labai paveikėme radijo dažnius, kuriuos jie skleidžia. Tai yra tokio dalyko dalykas, kad aš tikiu, kad per 50 metų mes pradėsime save ir sakyti: "KAS, mūsų manymu, tai neturės įtakos mūsų sveikatai ?!", tokia, kaip rūkymas atrodė gana nekenksmingas prieš 50 metų . Taip pat itin lengva pabusti ir nejautis linkęs tuoj pat pasiekti mano telefoną ir patikrinti savo elektroninį paštą, socialinės žiniasklaidos sklaidos kanalus ir tt "-" Victoria "per" Beauty Line "

Ieškote dar daugiau būdų pagerinti savo sveikatą? Patikrinkite šiuos devynis niekšiškas būdus tapti sveikesniu asmeniu.