Tai nėra gręžtuvas: Kendall Jenner tiesiog ištrynė jos Instagram

Kendall Jenner didžiausi gerbėjai gali būti atsidūrę dėl grubios pabudimo tyesterday, kai jie prisijungė prie Instagram ... tik kad būtų patenkinti pranešimu, kad puslapis nebeegzistuoja. Tai teisinga: Jennerio paskyra, viena iš labiausiai sekančių pasaulyje, buvo ištrinta.

Kadangi nuo jos greito išėjimo iš socialinės žiniasklaidos liko tik kelias valandas, niekas nėra visiškai įsitikinęs, kodėl Jenner nusprendė "Instagram" nutraukti (ar jis iš tikrųjų gali būti nuolatinis). Vis dėlto negalime tiksliai pažeisti supermodelio, kad jis galėtų išgyventi iš vieno iš savo socialinių kanalų, ir šiuo klausimu daugelis sveikatinimo ekspertų taip pat negali. Galų gale, mūsų juokingai susijusiame pasaulyje - pasaulyje, kuriame daugelis iš mūsų miegojo tik iš savo galvų esančiuose išmaniuosiuose telefonuose, - tik skaitmeniniai detoksikatoriai dažnai nurodomi kaip būdas sumažinti nerimą ir perkrauti protą ir kūną.

Tik praeitą savaitę mes, " Keeping Up With Kardashians", išmokstame, kad Jenner iš tikrųjų kenčia nuo nerimo: tiek daug, kad pasireiškia miego paralyze, o tai savo ruožtu sukelia daugiau nemiegotų naktų. Kalbėdamas apie būklę, galiu pranešti, kad tai man visada sustiprėja, kai aš neatsižvelgiau į atjungimo išjungimą ir, nors tai ir visa mintis, tai galėtų būti kai kurie iš Džennerio "Insta-exit" motyvų.

Bottom line yra ta, kad, neatsižvelgiant į jos motyvus, mes visi galime nuoširdžiai pasimokyti iš Jennerio sprendimo grįžti atgal, net jei mes praleidome, kai pamatysime ją savo sklaidos kanaluose, nes nuoširdžiai, kaip daugelis iš mūsų kalti dėl gyvenimo per VSCO filtrą ? Laikykitės przewijanie kai kuriuos greitus patarimus apie atjungimo.

1. Įdėkite rašiklį į popierių.

Žurnalizavimas yra tikrai veiksmingas būdas nusiteikinti save ir tvarkyti savo mintis, ypač pasaulyje, kur jis linkęs būti ištrauktas į milijoną kryptys skirtingų ramiai ir tinklų. Apsvarstykite galimybę atidėti keletą minučių, kad kasdien įtrauksite savo mintis, o dar geriau, pasieksite savo užrašų knygutę, kai norėsite patraukti savo telefoną.

2. Head outdoors.

Vienas iš efektyviausių būdų išstumti, kurį mes kada nors bandėme, yra apsupti gamta. Miško maudymas yra meditacijos forma, kuri paprastai apima išvažiavimą iš išorės ir jūsų apylinkių priėmimą, nesvarbu, ar einate pasivaikščioti, ar pasirinkti intensyvesnį fizinį krūvį.

3. Išjunkite ramius.

"QualityTime" programa (nemokama)

Jūs geriau tikėtumėte, kad iš tikrųjų yra programa, skirta tik keletui. Viena iš populiariausių parinkčių yra "QualityTime", kurioje registruojami programos įpročiai ir tiksliai žinoma, kiek laiko praleidote kai kuriems iš jūsų vykdomų socialinių tinklų. (Pastebėję, kad praleidžiate daugiau nei keturias valandas per savaitę "Snapchat", galite tiesiog būti motyvuodami jį šiek tiek dažniau uždaryti).

4. Išvystykite pagrįstą, nekokybišką aplinką.

Nepamirškite atmosferos galios: Namuose užmiegančios vietos sukūrimas gali padaryti stebuklus, kad jūs jaustumėte labiau subalansuotą ir gerai pagrįstą, ypač jei tai yra kvapas. Pasukite gerus vibesus su puikiu žvakiu, smilkalais ar purškimo lazdele.

Kokie yra jūsų mėgstamiausi būdai išjungti? Garsas žemiau komentaruose.