Tai yra būtent tai, kas atsitinka jūsų kūnui, kai mesti rūkyti

Mes visi turime savo trūkumų, nesvarbu, ar tai greita valgiara, kokteiliai, ar taip, rūkymas. Mes neketiname apsimesti, kad dar nežinote, kad tai blogai jums, žinoma, jūs darote. Taigi, mes esame čia, norėdami šviesti keletą faktų, kuriuos dar nežinote. Čia nėra jokios nuomonės, tik informacija.

"Kolagenas sunaikinantis fermentas (MMP) pakyla, kai susiduria su tabako dūmais, smarkiai padidėja, kaip greitai odai bus matomas senėjimas", - aiškina garsenybės estetikas Renée Rouleau. "Tabako dūmuose yra daugiau kaip 4000 cheminių medžiagų. Žinoma, maždaug 50 yra vėžys, įskaitant formaldehidą, anglies monoksidą, vandenilio cianidą ir benzeną."

Iš tiesų, "sunkūs rūkaliai beveik penkis kartus dažniau būna susiraukšlėję nei nemiegantieji. Lipidų peroksidas (išsiskiriantis cigarečių dūmais) yra pagrindinis laisvasis radikalas, kuris sunaikina odos barjerą, dėl to išgaunama sausa, nusausinta oda. Be to, fibroblastai ( kolageną gaminančios odos ląstelės) gamina 40% mažiau kolageno, kai susiduria su tabako dūmais, o akių zona yra labiausiai paveikta. Vitaminas C taip pat mažėja odos ir kūno, kai jis yra veikiamas cigarečių dūmų. "

Bet čia yra dalykas: niekada nevėlu išeiti. Žemiau raskite visų gerų dalykų, kurie prasidės (pradedant nuo vienos valandos po cigarečių), atskleidimo laiką.

Viena valanda

Jūsų kūnas: "Praėjus vienai valandai po to, kai nusprendėte mesti rūkyti, greičiausiai visa tai, apie ką galvojatės, yra cigarečių", - sako dermatologas Lisa Airan, MD. Tačiau "tik 20 minučių po to, kai paskutinė cigarete yra rūkoma", praneša "Medical News Today". Straipsnyje peržiūrėjęs Timothy J. Legg, Ph.D., CRNP, "širdies ritmas nukrenta ir grįžta į normaliąją kraują. nuleisti, ir apyvarta gali pradėti gerėti ".

Jūsų oda: "Per kelias valandas jūsų odos spalva pasipildo, kai kraujotaka pagerėja", - pažymi "Schweiger Dermatology Group" Rachel Nazarian, MD, FAAD.

Vieną dieną

Jūsų kūnas: pagal ligų kontrolės ir profilaktikos centrus anglies monoksido kiekis jūsų kraujyje sumažės iki normalios, o jūsų periferinė cirkuliacija pagerės. Šiluma grįš į rankas ir kitus galus. Be to, po 24 valandų jūsų širdies priepuolio rizika pradeda mažėti.

Jūsų oda: "Kaip ir bet kuris odos priežiūros produktas, kurį naudojate ant veido, nebus tiesioginio rezultato", - pažymi "Airan". "Pradėkit tokius produktus, kad padėtų stimuliuoti ląstelių gamybą ir apyvartą -" SkinMedica TNS Essential Serum ", turintis augimo faktorių ir XEO Laser Genesis, kuris yra YAG neablazminis lazeris, skatina odą gaminti naują kolageną."

Viena savaitė

Jūsų kūnas : " Rūkymas paralyžiavo šiek tiek mažus plaukus, vadinamus blakstienomis, kuris atitinka jūsų vėją ir kvėpavimo vamzdelius", - aiškina Stevenas Ras, Gundry, MD, Tarptautinio širdies ir plaučių instituto medicinos direktorius. "Šios blakstienos nuolat valo iš savo plaučių šiukšles ir bakterijas į burną, kur juos praryja. Tai gali užtrukti apie savaitę, kai jūs nustosite rūkyti, kad jie atsibusstų ir vėl pradėtų dirbti." Tavo pojūtis ir skonis vėl pradės normaliai grįžti. Tačiau tai taip pat yra tada, kai jūs pradėsite jausti tam tikrus abstinencijos simptomus, tokius kaip nerimas, dirglumas ir intensyvus potraukis.

Jūsų oda: "Per keletą savaičių jūsų oda bus akivaizdžiai naudinga dėl padidėjusio deguonies ir antioksidantų kiekio", - teigia "The Cranley Clinic" direktorius Nick Lowe. Dabar atėjo laikas priimti griežtą odos priežiūros procedūrą, įskaitant "apsaugą nuo saulės, vitamino A, siekiant paspartinti apyvartą, vitaminas C stimuliuoti kolageno gamybą ir vitaminas E, skatinantis gijimą".

Vienas mėnesis

Jūsų kūnas: Amerikos širdies asociacijos teigimu, jūsų plaučių gebėjimas pradės regeneruotis ir tobulėti. Tai daro ją taip, kad galėtumėte sunkiau ir ilgesnį laiką nenaudoti.

Jūsų oda: Airan sako: "Tai užtruks ne mažiau kaip 30 dienų, kai pastebėsite tikrą, matomą odos skirtumą. Taigi dabar jau pradėsite pastebėti šį pakeitimą. Nikotinas naikina mikrocirkuliaciją, todėl mažesni kraujagysliai išjungiami. (todėl rūkančiųjų oda turi pilką toną). Po mėnesio po linijos, jūsų kraujotaka atsigauna, o tai reiškia, kad jūsų oda tiekia maistines medžiagas ir deguonį. Be to, dabar, kai odos ląstelės pailgina bent 28 dienas, dabar yra tai, kada jūs iš tiesų matysite vis sunkėjantį švytėjimą ". Be to, Nazarianas pažymi: "Per vieną mėnesį jūsų su dūmais susiję spuogų atsikratymai sumažės."

6 MĖNESIAI

Jūsų kūnas: "Tikra išeitynės nauda bus praėjus mėnesiui po nutraukimo", sako Gundry. "Rūkymas sukelia sunkų deguonies laisvųjų radikalų žalą kiekvienai kūno ląstelėms, kartais vadinamą oksidaciniu stresu. Jūsų kūnas naudoja vitaminą C kaip pagrindinį būdą, kaip pašalinti šiuos laisvieji radikalus, bet mes ne gamina savo vitaminus C. Taigi, kai rūkote, jūs greitai jį naudojate. Būtina ištaisyti baltymą jūsų kūne, vadinamą kolageno ("armatūra", kuri palaiko jūsų kraujagysles ir jūsų odą). Tačiau dar blogiau, skaidus kolageno kiekis jūsų kraujagyslėse ištaisyta rando audiniu, sukelia koronarinės arterijos ligą, periferinių kraujagyslių ligą (PAD) ir insulto atvejus. Kuo ilgiau jūs mesti rūkyti, tuo daugiau vitamino C ir kolageno yra jūsų kūne, todėl lankstesni jūsų kraujagyslės. "

Jūsų oda: Jei esate užsikimšęs reguliariais odos priežiūros klausimais, praėjus šešiems mėnesiams po linijos pamatysite realius rezultatus. Pagal jūsų įprastą cheminį šveitimo ingredientą ir linijinio švelninimo sudedamąsias dalis bus išlygintos smulkios linijos, išlygintos tamsios dėmės, o jūsų skruostai atrodys mažiau šventvagiai (nuo nuolatinio čiulpimo judesio).

10 METŲ

Jūsų kūnas: po metų jūsų širdies ligos rizika yra maždaug pusė to, kas buvo.

Jūsų oda: "Per 10 metų", sako Nazarian, "jūsų odos vėžio rizika mažėja". Jūs sumažinsite savo sveikatos riziką ir galėsite "ieškoti iki 10 metų jaunesnių nei tuomet, jei tu ir toliau rūkytumėtės", - sako "Airan".