Bobbi Brownas atskleidžia 7 naujus dietos taisykles sveikam kūnui

Pirmą kartą, kai susitiko su Bobbi Brownu, pirmą kartą buvęs "Fashion Week" pasirodė internų užkulisiuose. Jei niekada nebuvo užkulisių valandų, kol pasirodys kilimo ir tūpimo takas, leiskite man nustatyti jūsų sceną: tai visada drąsus, karštas ir perkrautas. Vis dėlto nepaisant to, kad Brownas užkulisiuose, kur modeliai nešioti raudonų, pinkių skruostų, akyse nebuvo kontūrų. Tai ta pati unikalus elegancija, kurią Brownas išlaikė visą savo karjeros makiažą, todėl jūs puikiai atrodote ir jausitės pasitikintys. Tai taip pat yra ta mantra, dėl kurios devinta (taip, devinta) knyga.

Grožis iš "Inside Out" (16 dol.) Yra vadovas, kaip rasti geriausias jūsų odos ir kūno maistingąsias medžiagas (kartu su sveikomis gerybinių maisto receptų dozėmis ir fitneso patarimais), o taip pat neria į tai, kaip galite atkreipti dėmesį į savo kasdienį gyvenimą . Tačiau, kaip ir Brown'o makiažas, jos knygos patarimo pagrindas yra tai, kad jis laikomas pagreitiu ir lengva išlaikyti. Skrudintų daržovių ir kinono valgio metu aš paprašiau Brown'o išdėstyti keletą geriausių patarimų, susijusių su sveikata ir sveikata, iš knygos (ir jos gyvenimo). Žinoma, ji privalėjo. Laikykitės svarstymo, kad galėtumėte lengviau ir, be abejonės, veiksmingesnio būdų įtraukti sveikesnius įpročius į savo kasdienį gyvenimą.

1. Jei turite kokteilį, laikykitės toli nuo duonos ir saldžių desertų. Vietoj to, pasibaigus pietų vakarienei, pasilenkite link sveikų riebalų ir pluošto, pavyzdžiui, riešutų ir pusės obuolių.

2. Įdėkite vieną baltymų miltelių šaukštą į vandenį 24-uncijos plastikine puodeliu ir gerkite jį vietoj pusryčių arba po valgio. Tai lengvas, puikus būdas jus ilgiau laikyti.

3. Kadangi kalorijos skaičiuojami, sumokėkite juos už tai, ką jūs tikrai mėgstate. Renkantis aukšto kaloringumo skonį ryte, pradėkite savo dieną su kiaušinių ir daržovių pečiais su uogų ar riekelės gabalėliais.

4. Pluoštas užpildo jus. Išbandykite glitimo neturinčius krekerius ir ožkos sūrį arba bet kokį didelį ląstelienos užkukimą, supainiotą su baltymu, prieš vakarienę, kad užtikrintumėte, jog restorane nepateksite bado ir persivalgymo.

5. Vakarienės metu užsakykite daržovių pusę užkandžiu. Tai daug sveikiau nei dauguma kalorijų turtingų variantų, ir tai užpildys jus taip pat.

6. Meksikietiška karšta kakava - tai užkandis, kuris jaučiasi kaip indulgencija, bet ne. Sumaišykite šokolado baltymų miltelius, migdolų ar kokoso pieną, žalius kakavos uogus, cinamoną ir raudonųjų pipirų šaukštą. Sumaišykite visas sudedamąsias dalis, tada šildykite.

7. Intuityvus maistas yra vienintelis būdas, į kurį tikiu. Valgyk maisto, kuris yra realus ir auga žemėje, nes jausitės gerai ir energingai.

Ar turite mėgstamą sveikatingumo patarimą? Informuokite mus toliau pateiktose pastabose.