7 dalykai, kuriuos turėtumėte žinoti prieš pradėdami vartoti savo pirmąją nugaros klasę

Jei jūs įsivaizduojate nugaros studiją kaip didelį kambarį, užpildytą puikiai tinkančiais žmonėmis (kurie visi žino vienas kitą), pasisukdavo aplink savo įprastus dviračius, kalbėjosi su ja ir išsiplėtė keturračius, jūs ne per toli. Vietos, kuriose gyvena "diehard", tokie asmenys, kaip "SoulCycle" ir "Swing Wheel", gali būti bauginėjantys naujokui, bet tai neturėtų jus palikti. Mes paprašėme Kalifornijos "Beatbike" privalumus dalytis patarimais, kuriuos kiekvienas pirmąsias laikmatis žinojo. ("Spoileris" įspėjimas: jūs turėtumėte žinoti, kad jis ketina susižeisti iš pradžių.) Planuojate prisijungti prie ciklo reiškinys šiais metais? Laikykis skaitymo, kad įsitikintumėte, jog pirmoji klasė eina kuo sklandžiau!

Tai bus bauginanti - nevilkite.

"Pirmasis jūsų pirmojo sukimo momentas jau yra nervingas, jis tampa lengvesnis, atvyksdamas ne mažiau kaip 15 minučių prieš pamoką, kad galėtum susipažinti su savo dviračiu ir jaustis patogiai kambaryje". - "Beatbike" savininkas / įkūrėjas Ashtonas Whited

Jūsų tarpakūnas ketina prakaituoti daug. Suknelė tinkamai.

"Renkantis savo kelnes, eik į tamsias spalvas - tai, kas neparodys jūsų prakaito tarpkojo. Tikrai pasisukite nuo prakaito ir medvilnės. Jie taps per karšta ir trukdys jūsų mobilumui. "-Beatbike instruktorius ir asmeninis treneris Trudy Stevens

Tai bus gerai, bouncy.

"Tie, kurie gerai apiplėšti, turėtų dvigubą liemenėlę! Be to, nepamirškite, kad ketinate daug lenkimo. Jei nenorite žvalgyčių akių į savo skilimą, nepasirinkite nieko per mažo pjūvio. "-Beatbike instruktorius ir asmeninis treneris Trudy Stevens

"Pros" duoda papildomų vandens butelių. Taip pat turėtum.

"Hidratas, hidratas, hidratas. Aš negaliu to pabrėžti. Sulenkiamasis prieš klasę yra būtinas jūsų kūnui per kardioimptį. Pasimėgaukite papildomu vandeniu per klasę. Hidratai po klasės. Aš taip pat maniau, kad naudinga gerti po "Gatorade" buteliuką, kad papildytų visus elektrolitus mano kūne. "-Beatbike instruktorius Bailey Huff

Jei nugarai ant tuščio skrandžio, jūs ketinate apgailestauti.

"Prieš klasę nevalgyk pernelyg sunkiai ar pernelyg lengva, be to, nedarykite tuščio skrandžio. Energetika yra būtinas tam, kad būtų ištvermė klasėje, ir būtina, kad deginant visas tas kalorijas nebūtų silpnėja! Ką tu pateiksi savo kūne, bus atspindėti jūsų dviratį. "-Beatbike instruktorius Bailey Huff

Jums tikriausiai nereikia išeiti ir pirkti nugaros avalynes. Bet prašau išsiaiškinti.

"Jūs būsite nudažyti nugaros batus. Mūsų studija siūlo nemokamas batų nuomos paslaugas kiekvienai klasei, bet nepamirškite, kad kojinės visada bus raktos, kai jūs prakaituojate! "- Beatbike instruktorius Suzy Cardenas

Jūs būsite skausmingas, tikrai, labai skaudus.

"Išsiplėtimas yra labai svarbus ne tik po važiavimo, bet ir anksčiau, ypač jei esate pirmoji laikmatis. Pirmieji vairuotojai neišvengiamai bus skaudūs po pirmojo važiavimo, bet jei jūs atvykstate į klasę išsiplėtę, jūs nebūsite jaučiasi beveik tokie skaudūs, kaip ir tie, kurie to nedarė! "- Beatbike instruktorius Bailey Huff

Ar esate išbandytas verpėjas? Pasidalykite savo patarimais naujiems lenktynininkams, esantiems toliau pateiktose pastabose!