Kodėl jūs tikrai neturėtumėte nustoti dirbti per šventes

Mes visi esame kalti dėl to, kad švelniai prailgdome čia ir ten, ypač aplink šventes, kai atostogų indulgencija gali mums pasisekti. Ir dažniausiai mes per daug nesvarbu, kokį poveikį šis sprendimas turi mūsų kūnams, išskyrus sakydamas galbūt nejaučiame to, kas energinga. Bet tai, kas iš tiesų vyksta mūsų kūnuose, kai mes atsitiktinai sakome "ne", kad reguliariai sportuoti, yra gana baisi, ty visi ankstesni sunkūs darbo treniruokliai plaukioja iš lango greičiau, nei mes manome.

Pasak moterų sveikatos interviu su "Certified Strength & Conditioning Specialist" Mike Donavaniku, gerai praleisti keletą dienų, bet jūs galite pradėti atsipūsti. Nepamirškite apie Naujus Metus, jei paprašysi mus! Bet tai nėra niekas, palyginti su visą savaitę, kuri, pasak mago, tuomet, kai rankos raumenys ir tonas, kurį pastatėte, pradeda dingstis.

Bėgeliai saugokitės! Donavanik sako, kad po maždaug dviejų savaičių jūsų širdies ištvermė pradeda imti didžiulį smūgį. Pasak moterų sveikatos, tai yra dėl mažėjančio "mitochondrijų skaičiaus, mikroskopinių jėgainių, kurie kūrenuoja raumenų ląsteles".

Atrodo, kad mes visi turime išlaikyti savo fitneso žaidimą. Tiesiog nepamirškite nuraminti tų skausmingų raumenų atsipalaidavusi druskos vonioje, pavyzdžiui, "Molton Brown Bracing Silverbirch Thermal Muscle Soak" (45 $). Bet pirmiausia eik į moterų sveikatą, kad pamatytumėte visą laiko juostą!

Ar jūs taip tikėtumėte, kad paskatinsite kitą treniruotę dabar, kai žinote visas pasekmes? Garso žemyn!