5 Įžymybės, kurios kalbėjo apie savo psichinę sveikatą

Psichinė sveikata jau seniai yra stigmatizuota tema. Išaugę, mus mokėme per visuomenines normas, kultūrines pasekmes ir piktnaudžiaujamą kalbą, apie tai nekalbant. "Ji beprotiška", beveik kiekvienas žmogus tam tikru metu pasakojo apie moterį. Kiti žalingi psichinės ligos žodžiai buvo lengvai ir ramus žiaurumas.

Nuo to laiko vis daugiau dėmesio centre dalyvaujančių moterų nusprendė panaudoti savo platformą, kad sugriauti paslaptingą psichinės sveikatos aplinką. Tai tikra, tai vyksta, ir tai nėra kažkas, kad būtų gėda. Kuo daugiau mes kalbame apie tai, tuo mažiau jaudinami ir atskirai jaučiame, ir tuo lengviau ieškoti pagalbos. Laikykitės penkių istorijų, kurias verta skaityti, przewijanie.

DBT visiškai pakeitė mano gyvenimą. Linkiu daugiau žmonių kalbėtis apie terapiją.

Selena Gomez pasakė " Vogue" : "Ekskursijos yra tikrai vienišas mano vieta. Mane išreiškė savęs vertinimas. Mane buvo depresija, nerimas., Aš pradėjau panikos priepuolius prieš pradėdamas scenoje arba iš karto palikdamas sceną. jaučiau, kad man buvo nepakankamai gerai, negalėjo ". Ji sakė pareiškime: "Kaip daugelis iš jūsų žinojote, maždaug prieš metus aš atskleidžiau, kad turiu vilkę, ligą, kuri gali paveikti žmones įvairiais būdais. Aš atradau, kad nerimas, panikos priepuoliai ir depresija gali būti šalutinis poveikis. kuris gali pateikti savo iššūkius. Noriu būti iniciatyvus ir sutelkti dėmesį į tai, kaip išlaikyti savo sveikatą ir laimę, ir nusprendžiau, kad geriausias kelias į priekį - šiek tiek užtrukti ".

Gomez savo mobiliuoju telefonu atsisakė 90 dienų individualiai ir grupės gydymui su nedidele moterų grupe. "Jūs neturite jokios idėjos, kaip neįtikėtina, kad ji buvo tik šešių mergaičių", - sakė ji " Vogue" . "Nekilnojamieji žmonės, kurie negalėjo duoti dviem sh * ts apie tai, kas aš buvau, kurie kovojo už savo gyvybes. Tai buvo vienas sunkiausių dalykų, kuriuos aš padariau, bet tai buvo geriausias dalykas, kurį aš padariau ". Gomez rado ramybę su dialektinio elgesio terapija, tokia terapija, kuri "sutelkia dėmesį į geresnį bendravimą, sąmoningumą ir tinkamų pažinimo priemonių, skirtų emociniams pakilimams ir nuosmukiams", sukūrimą, - daugiau įgūdžių grindžiamo požiūrio į stresą. "DBT visiškai pakeitė mano gyvenimą", - sako ji. "Norėčiau, kad daugiau žmonių kalbėtų apie terapiją".

Kaip ir bet kas, su PPD ar be jo, turiu tikrai gerų dienų ir blogų dienų.

"Aš turėjau viską, ko reikia, kad būtų laimingas", teigenas parašė " Glamour " esė. "Ir vis dėlto daugelį praėjusių metų aš jausdavau nepatenkinti. Iš esmės visi aplink mane, bet man, iki gruodžio mėn. Žinojo: tai po gimdymo depresija .

Ji tęsia: "Po to, kai turėjau Luną, mūsų namas buvo statomas, todėl mes gyvenome nuomos namuose, tada viešbutis, ir aš kaltinėjau bet kokį stresą, išsiskyrimą ar liūdesį, kuriuo tuo metu jaučiuosi, dėl to, kad buvo tiek daug keistos aplinkybės. Prisimenu, galvoju: "Galbūt jaučiuosi geriau, kai turėsime namą". Išlipimas iš lovos, kad atsirastų laiku, buvo skausmingas: mano apatinė nugaros smaigalys, mano pečiai - net ir mano plaštakoje. Aš neturėjau apetito. Aš norėčiau eiti dvi dienas be maisto įkandimo, o jūs žinote, kaip didelis maisto produktas yra skirtas man.

"Aš vis tiek nemėgstu pasakyti:" Turiu po gimdymo depresiją ", nes žodis" depresija " kelia nerimą daugeliui žmonių. Aš dažnai vadinu jį" po gimdymo ". Galbūt tai turėčiau pasakyti, nors galbūt šiek tiek sumažins stigmatizmą ... Aš taip pat tiesiog nemaniau, kad tai gali nutikti su manimi . Turiu puikų gyvenimą. Turiu visą pagalbą, kurios gali prireikti: Jonas, mano mama (kuris gyvena su mumis), auklė, tačiau po gimdymo nėra diskriminuojamos, aš negalėjau jo kontroliuoti. Tai buvo priežastis, dėl kurios man taip ilgai kalbėjo: aš jautėdavau savanaudišką, bjaurų ir keistą, garsiai sakydamas, kad aš "Aš kovojau. Kartais vis dar darau.

"Kaip rašau, vasarį, aš esu labai skirtingas žmogus, nei buvau dar gruodį. Per mėnesį mano antidepresantą pradėjau, ir aš ką tik gavau terapijos, kurią planuoju, vardą Pradėkime matyti. Būkime sąžiningi, nors aš galbūt reikėjo gydymo būdų prieš Luną! Kaip ir bet kas, su PPD ar be kitų, aš turiu tikrai gerų dienų ir blogų dienų . Vis dėlto dabar pasakysiu visas labai blogas dienas. dienų, kurios anksčiau buvo visos mano dienos, praėjo. "

Psichinė liga nesibaigia, bet tikiuosi, kad aš nenoriu, kad tai būtų negirdėta. Aš noriu pasisakyti už tai.

"Manau, kad aš tinkamai pradėjau kovoti su depresija, kai man buvo maždaug 16 metų, " Delevingne pasakė " Esquire ", kai visi dalykai su mano šeima prasidėjo ir atėjo į paviršių ". Jos mama buvo gydytojui ir gydytojui gydanti priklausomybę nuo narkotikų. " Aš labai gerai slegia emocijas ir atrodo gerai . Kaip vaikas man atrodė, kad turiu būti geras, ir aš turėjau būti stiprus, nes mano mama nebuvo. Taigi, kai jis tapo paaugliu ir visais hormonai ir spaudimas, norintys gerai dirbti mokykloje - mano tėvams, o ne man, aš turėjau psichinį suskirstymą ".

"Aš buvau savižudis", - tęsė ji. "Aš jau nebegalėjau susidoroti su juo, supratau, kaip buvau laimingas ir privilegijuotas, bet viskas, ką norėjau padaryti, buvo mirti. Dėl to aš jaučiuosi toks kaltas ir dėl to aš nekentėjau , o tada tai ciklas . Aš noriu, kad kiekviena mano kūno molekulė suskaidytų. Aš norėjau mirti ".

Praėjus dviems metams po vaisto vartojimo ir atgal, Delevingnas apgailestauja, kad, nors ji nemylė šalutinių poveikių, ji galėjo išgelbėti jos gyvenimą. Ji sakė E! Naujienos: "Psichinė liga nesibaigia, bet tikiuosi, kad aš nenoriu, kad tai būtų negirdėta. Aš noriu pasisakyti už tai."

Tikrovė yra ta, kad jūs ne automobilis, kuris eina į parduotuvę ir iš karto nustatomas. Kiekvieno proceso ir gydymo planas gali būti skirtingas.

"Aš jau seniai žinojo, kad kai kurios mano elgesio problemos yra", - sakė Lovato Elle, pasakęs "Be Vocal: Speak Up for the Peaceful Health Summit". "Kai buvau bulimikas, žinau, kad tai buvo problema. Kai buvau anoreksija, aš žinojau, kad tai yra problema. Bet buvau ne vieta, kur galėčiau pasitraukti".

" Bipolinės diagnozės nustatymas buvo lengvas", - rašo Lovato "Be Vocal" tinklalapyje. "Tai padėjo man pradėti suvokti kenksmingus dalykus, kuriuos darau, kad galėčiau susidoroti su tuo, ką patyriau. Dabar neturėjau kito pasirinkimo, kaip judėti į priekį ir sužinoti, kaip su ja gyventi, todėl dirbau su savo sveikatos priežiūros specialistu ir bandžiau skirtingai gydymo planus, kol radau tai, kas man dirba .

"Galima gerai gyventi su bipoliniu sutrikimu, bet tai trunka kantrybę, reikalauja darbo, tai yra nuolatinis procesas. Tikrovė yra tai, kad jūs ne automobilis, kuris eina į parduotuvę ir iš karto nustatomas. planas gali būti kitoks. "

"Aš esu tiek dėkingas už mano gyvenimą šiandien, ir aš noriu jį apsaugoti. Ne visada lengva kiekvieną dieną imtis teigiamų žingsnių, bet žinau, kad turiu, kad liktų sveikas. Jei šiandien kovojote su psichine sveikatos būklė, jūs negalite aiškiai matyti, kaip tai aiškiai iš karto, bet nepasiduokite - viskas gali pagerėti . Esate vertas daugiau ir yra žmonių, kurie gali padėti. Prašymas padėti yra ženklas jėga."

Kai man pernelyg didelis, kad apsisuksiu savimi, matau terapeutą. Bet vistiek matau terapeutą. Mes visi turėtume pamatyti terapeutą.

"Štai gydymo dalykas ir kodėl taip svarbu, " rašo Sidibė savo memuaruose. "Aš myliu savo mamą, bet ten yra tiek daug, kad negalėjau pasikalbėti su ja. Aš negalėjau pasakyti jai, kad negaliu nustoti verkti ir kad aš nekentėu visko apie save. Kai tik bandiau atidaryti, mano mama atrodė nesijaudinta. Kai kažkas kažką nusivylė, ji man pasakė "sugerti storesnę odą". Kai buvau nusiminusi, ji pasakė man, kad "nustojaukti". Mano mama visada tikėjo, kad viskas būtų gerai, bet man sakant, kad "bus rytoj bus geresnė diena", man nepakanka ".

"Kai aš pirmą kartą pasakiau jai, kad man buvo depresija, ji juokėsi ant manęs - tiesa, ne todėl, kad ji yra baisi žmogus, bet todėl, kad ji manė, kad tai yra pokštas. Kaip aš negalėjau jaustis geriau savo, kaip ji, kaip jos draugai, kaip normalūs žmonės? Taigi aš tiesiog galvoju apie savo liūdesias mintis-mintis apie mirtį.

"Radau gydytoją ir pasakiau jai viską, kas buvo blogai su manimi. Aš niekada neišskyriau viso sąrašo anksčiau, bet, kaip aš pats girdėjau, galėjau jaustis, kad pats savaime iš tiesų tai nebėra pasirinkimas ". ji rašo.

"Aš tiesiog priėmė depresiją kaip kažką, kas yra mano anatomijos dalis, ji yra mano chemijos dalis, tai yra mano biologijos dalis", - sakė Sidibė žmonėms . "Kai man tai pernelyg didelis, kad aš tiesiog apsisuksiu savo, pamatysiu gydytoją, aš vis tiek žiūrėsiu į terapeutą. Mes visi turėtume pamatyti terapeutą. Jei tik valandą per savaitę galite kalbėti apie save, o ne jaudintis Monopolizuojant pokalbį? F * cking tai padaryti, tai verta ".

Parama visuomet yra prieinama. Jei jums reikia pagalbos, susisiekite su samariečiais.

Toliau skaitykite šešis būdus, kaip patikrinti psichinės sveikatos būklę.

Atidarymo paveikslėlis: Getty / Rob Kim / Autorius