Ką gyveno "Makeup-free" nuotolinėje saloje savaitę, mokė mane apie tuštybę

Ar kada nors jaučiatės visiškai sergate savo veidą? Ne savavališkai, bet ir viskas nesutampa su jūsų įvaizdžiu, tik bendro jausmo aptemimas, kai reikia visą laiką pažvelgti į save. Aš žinau, kad darau. Mūsų socialinėje žiniasklaidoje ir išvaizda orientuota era, kai kiekvienas yra nedidelis viešas veikėjas savo nuožiūra, atrodo, kad daugiau dėmesio skiriame tai, ko mes atrodome, - kad mes atlikdami savo įvaizdį kitiems ir siekdami jų patvirtinimo, nei bet kada. "Selfie" buvo oficialus Oksfordo anglų kalbos žodis 2013 m., Ir nuo to laiko tuštybė, atrodo, tapo bona fide gyvenimo būdu.

Kaip kažkas, kas dirba grožio industrijoje, kuris savo asmenine paskyra ne tik siekia patinka per savarankiškumą, bet ir turi kalbėtis ir skelbti savo veido nuotraukas internete kaip darbo reikalas, mano dėmesio centre yra išvaizda. Galų gale, kas aš esu, tai ne tai, kuo atrodau, o mano išvaizda yra vargu ar geriausia, ką turiu pasiūlyti. Tačiau kartais atrodo, kad visa mūsų kultūra nori pamatyti, ir per pastaruosius metus tai įtempia mano laimę.

Pasak Frano Walfisho, Psy.D., Beverly Hills šeimos ir santykių psichoterapeutės ir savarankiško tėvų autoriaus, tuštybė gali būti gilesnio meilės klausimo ženklas, ir jis tikrai gali pernelyg toli. "Natūralu, kad paliekate savo namus, norėtumėte laikytis asmens higienos ir atrodyti pakankamai geri ... [bet] sąžiningai ir skausmingai pažvelkite į save ir paklauskite savęs, kodėl jūs praleidote tiek daug laiko ir energijos, skiriančios dėmesį išorinei išvaizdai", - siūlo ji . "Ar tai rūpinimasis tuo, kaip jūs žiūrite kitiems? ... Kiekvienas žmogus turi nesaugumo, bet būna tam tikras amžius ir brandus lygis, daugelis iš mūsų mokosi priimti save kaip netobulas būtybes".

Problema ta, kad kultūroje, kuri iš esmės verčia jus išnagrinėti savo išvaizdą daugiau, nei jūs kitu atveju norėtumėte, tokios nesaugumo problemos gali būti laikomos nesveikos. Tam tikru momentu vienas trokšta galimybės grįžti prie detoxingo. Galų gale, kai einate per alkoholio vartojimo fazę, jaučiasi gerai, kad sausas mėnuo. Kai atsidursi valgydami per daug cukraus, protinga eiti per savaitę be jokių desertų. Tai, ko man reikėjo, buvo tuštybės detoksikacija - savaičių nešiojimo savaitė, nešioti makiažo, neužmirštama mano išvaizda, kad galėčiau sutelkti dėmesį į kitus dalykus, tokius kaip mano vidinė laimė.

Anksčiau šią vasarą mano šeima planavo kelionę į Galapagos salas, esančias žemyninėje Ekvadoro pakrantėje. Savaitę aš mačiau mažą valtį, šokinėjant iš salos į salą. Neturėtų būti jokių mobiliųjų telefonų paslaugų, be "Wi-Fi", be viso ilgio veidrodžių, ir tarp baidarių ir pėsčiųjų neskirti laiko apsidrausti makiažu ir plaukų gaminiais. Tai atrodė kaip tobulas mano tuštybės detoksikavimas. Ir po to, kai buvo pasakyta ir baigta, galiu pasakyti, kad tai buvo. Žemiau aš išvardijau penkis pagrindinius pranašumus, kuriuos praleidau pamiršti apie savo išvaizdą per savaitę. Žinoma, pabėgti į egzotinį salyną, kai jums reikia pertraukos nuo "Instagram", nėra visiškai tikroviška. Taigi, dėka Walfisho, aš turiu keletą naudingų patarimų, kaip atsikratyti savo veido į kasdienį gyvenimą.

1. Fotografuodami nerimaudamas dėl gerų rezultatų geresnių nuotraukų.

Kai fotografuoju kelionėje, turiu pripažinti, aš sąmoningai ar nesąmoningai galvojau, kaip jie "Instagram" žaidžia. Kai kuriu lygmeniu, aš svarsto, kokie geri mano kūnas atrodo, jei nuotrauka derinama su likusia mano tinklelio, jei ji šiuo metu suderinama su tuo, kas yra moderni. Tačiau kai "Instagram" nėra netgi galimybė, galite sutelkti dėmesį į fotografavimą, kuris atspindi tikrosios patirties grožį. Tuštybės trūkumas tiesiog perorientuoja jūsų požiūrį į tai, kodėl mes fotografuojame pirmiausia. Aš turiu tik dvi savitus iš manęs iš visos Galapagos kelionės. Visa tai yra mano nuotraukos, kurias apvelkė kvapą gniaužianti aplinka arba juokiasi, išties švelniai, kartu su mano šeima. Galų gale aš taip laimingiau turiu tas nuotraukas.

2. Dėmesys, ką gali padaryti jūsų kūnas, o ne tai, kaip atrodo, atpalaiduoja savimonę.

Laive nebuvo tokio vieno pilno ilgio veidrodžio. Iš tikrųjų, mano kambaryje buvo vienas nedidelis veidrodis, kurio aš galėčiau netgi netgi jį naudoti. Tai sukoncentruota į tai, kaip mano kūnas atrodė į savo sportinę įrangą ir maudymosi kostiumus neįmanoma. Ne tik tai, bet buvau toks išsiblaškęs dėl reikalaujančio kelionės tvarkaraščio (pabusti po 5 val., Baidarių, snorkeling, žygis, pakartoti), kad net neturėjau laiko nerimauti, kaip atrodiau. Mano vienintelis pasirinkimas buvo nerimauti, kad stumti mano kūną, kad vaikščioti aplink kitą sulenktą, pakilti į kitą aukštį. Neįtikėtina, kaip sutelkti dėmesį į featumus, kuriuos gali atlikti jūsų kūnas, bus sunku suprasti apie kažką nesvarbios, nes celiulito arba ne visiškai tolygus skrandis atrodo kaip visiškas laiko švaistymas.

3. Jei supa save su žmonėmis, kurie nesvarbu, kaip atrodysi, taip pat nustosi rūpintis.

Dirbdamas internetinėje žiniasklaidoje Los Andžele, mane nuolat supa žmonės, kurie savo profesijoje yra investuojami į jų įvaizdį ir socialinės žiniasklaidos atstovus, o tai visiškai gerai. Tai darbas! Tačiau jis taip pat gali įtvirtinti jūsų gebėjimą spręsti, koks yra jūsų išvaizda. Būdamas laivu su savo šeima (du koledžo dėstytojai, kompiuterių mokslininkas ir teisininkas), be to, kad keliasdešimt kitų keliautojų su pramogomis nesusijusiomis darbo vietomis, "spaudžia mielas" ir "turinio" Visą laiką. Su prioritetais ir savigarba, jūs esate kompanija, kuria jūs laikote, ir tai buvo lengvata, kad iš naujo nustatytumėte perspektyvą.

4. Nešiojamas makiažas sutaupo daugiau nei tik laikas, kurį reikia įdėti.

Ironiška, atrodo, kad yra tiesioginė koreliacija tarp to, kiek laiko aš įdėjau į plaukus ir makiažą, ir kiek laiko praleidau galvoti, ar atrodo gerai. Vieną savaitę dėvimas plikasis veido ir džiovintų plaukų sluoksnis leido man tai apibūdinti. Kai mano išvaizda nebuvo pratęsta, nebuvo jokios rizikos, kad pastangos nebuvo vertos, leidžianti sutelkti dėmesį į produktyvesnius dalykus. Tai, ką aš tikrai nunešėiu su savimi, po tuštybiškos detoksijos: kai norite jausti minimalią savimonę, kiek įmanoma nuleiskite plaukus ir makiažo procedūras. Tokiu būdu jūs sutaupysite minučių, jei neatsižvelgsite į valandas, kai susimąsčiusi jūsų pamatai atrodys susimaišę, jūsų lūpų dažai tepamas, jūsų garbanos yra vietoje.

5. Kuo ilgiau einate nenaudodami pastangų, kad atrodytų "tobulas", tuo labiau naudojamasi natūralia išvaizda, kurią gausite.

Aš iš tikrųjų naudoju makiažą kaip linksmą saviraiškos formą, bet aš meluoju, jei sakyčiau, kad taip pat nenaudosiu, kad padengčiau savo trūkumus - užmaskuosiu tamsias akių ir akių dėmes, užpildyčiau savo keista antakiai, kad spalva taptų mano nuobodu veido. Prieš šią kelionę, vykstant 100% nemokamai, buvo privačios pastangos. Aš nesu praėjęs savaitę be daug, kaip korektūros ir tonuoti lūpų balzamai, nes buvau vaikas. Dėl to aš beveik jaučiau, kad mano plikasis veidas kažkaip buvo netinkamas viešajam vartojimui. Šis tuštybės detoksas manęs parodė realiu veidu, taigi, iki savaitės pabaigos, kai atidariau savo priekinę kamerą ir ėmiau šį netobulų, savarankišką be makiažo, aš nesivokiuosi tuo, ką pamačiau.

Taigi, ką mes galime padaryti, kad iš naujo sukurtų šią tualeto detox patirtį įprastam gyvenimui? "Nors tai gali būti per daug bauginanti, kad kai kurie išeina į" tuštybės detox "šaltuosius kalakutus, vienas iš būdų pradėti yra žymiai sumažinti savo tuštumos rutiną iki minimalaus minimalaus lygio", - teigia Walfishas. "Išbandykite naują, veido raukšlių valymo ir drėkinimo procedūrą, kurioje demonstruosite jauną, švarią ir blizgančią odą, dėvintį veido kremą, tamsinamą apsaugos nuo saulės spindesį, raudoną ir šviesų lūpų spalvą. Jūsų saldaus šypsotis be dekoratyvinio blingo, mėgaudamiesi papildomu laisvu laiku, kurį sutaupysite savo tuštybėje! "