Pasak Harvardo psichiatro, tai iš tikrųjų yra "raktas" į laimę

Laimės paieška yra visuotinai žmogiška. Mes visi praleidžiame savo gyvenimus, tikrinant tam tikras dėžes, norėdami rasti pasitikėjimo ir pasitenkinimo jausmą. Tačiau nors kelias į laimę yra pažadintas gerais ketinimais, dėmesys sutelkiamas vien tik į save, norint "rasti laimę iš vidaus", gali apsisaugoti nuo narciziškumo teritorijos.

"Problema, susijusi su nepakenčiamomis savęs pažinimo ir vidinio dėmesio siekiančiomis problemomis, yra tai, kad ji gali tapti pasiteisinimu savanaudiškam interesui ir net narciziniui", - rašo Harvardo universiteto psichiatras MD Samantha Boardmanas. "Nesuprask mane neteisingai, svarbu rūpintis savimi ... bet per daug dėmesio savim gali mus nuvilti".

Valdmantas teigia, kad ilgainiui dėmesys sutelkiamas į save "kenkia laimingumui ir gerovei", o už jo ribų paslėpimas yra slaptas. Ji nurodo psichologinės mokslų tyrimą, kuriame nustatyta, kad labiausiai laimingiausi žmonės turi glaudžius ryšius su draugais ir šeima, o ne su išsivysčiusia savimi.

"Žmonės, kurie jungia žmones su kitais žmonėmis, netgi nepažįstamais žmonėmis traukinyje ar važtaraštyje, praneša apie ryškesnes nuotaikas", - pažymi ji. "Elgsenos mokslininkai vadina tai" socialine snacking ", ir tai gali būti tik sveikiausia užkandis pasaulyje". Trumpai tariant, " pagrindinis tikslas yra aktyviai ieškoti būdų, kurie padėtų mums pereiti per save ir išvengti mūsų proto echo kameros ", - daro išvadą. "Kaip viliojanti, nes tai yra pasinerti į vidų, pirmiausia reikia prisijungti, bendrauti ir pridėti vertę." Kitaip tariant, praleidžia per daug laiko, ieškodami savo psichikos blogoje dienoje. Jei paskatinsite šią energiją susirasti pietus su senais draugais, pasieksite kaimyną ar net pradėsite pokalbį kavos parduotuvėje, tai gali padaryti daugiau negu jūs žinote.

Eikite į "MindBodyGreen", kad gautumėte daugiau iš "Boardman", ir perskaitykite, kaip vienas keistas meditacijos metodas padarė vieną redaktorių laimingesnį.

Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas "MyDomaine" ir nuo tada jį atnaujino Kaitlyn McLintock.