Tylus triukas, kuris padės jums greitai užmigti

Kartais, kai aš guliuosi lovoje, žiūriu į viršutinę ribą, įprastą nemalonų pralaimėjimą, atsidarysiu savo nešiojamą kompiuterį (aš žinau, žinau) ir pradedu ateiti su "Ambiance" (3 svarais), viena iš daugybės mano programų. parsisiunčiamas tikėdamasi įkvėpti geresnį nakties miegą. Aš užsikrėtėu daugybe takelių savo didžiulėje ambientinių triukšmo bibliotekoje, pradedant "Dienos perkūnija" į "Palapinės" "Indų plovykla". (Nejudėk, kad paskutinis - tai mano mėgstamiausia.)

Bet vieną konkrečią naktį, praėjus porą metų, kai net raminantis virtuvės prietaisų pypkėlis negalėjo nušluoti į svajonių šalį, aš atsidūriau šiek tiek K-skylės kai kuriose "Ambiance" ištvermės garsuose. Aš smalsiai paspaudė ant takelio, pavadinto "binaural beat", ir buvo šiek tiek susirūpinęs dėl atsakomybės atsisakymo, kuris sakė, kad jis nebūtų apčiuopiamas, nebent aš abu telefonus; mano smegenys pakels "pulsacijas". Aš įsivaizdavau šiek tiek miego sukeliančių šunų švilpuką, tačiau kai kurie skaitė keletą teigiamų atsiliepimų, kad patvirtintų, jog aš nepanaudosiu savo pilkosios medžiagos šiame procese, aš grosiu. Vibruojantis triukšmingas triuksmas pripildė mano ausines, o per kelias sekundes buvau bjaurus.

Tai buvo nauja patirtis man, bet jau keletą šimtmečių buvo įdomu supainioti binaurinius ritmus. (Terminas "binauralinis", kuris pažodžiui reiškia "išgirsti dviem ausimis", prasideda nuo 1859 m.) Kai du skirtingi tonai, esantys tam tikru dažniu, yra skirtingose ​​ausyse, tuo pačiu metu smegenys aptinka trečią toną tai turi ritmą. Tai pasirodė kaip svyruojantis garsus, ir tai keistai yra hipnotizuojantis, ypač kai girdimas visiškai izoliuotai nuo bet kokio išorinio triukšmo ar blaškymosi. Yra programų ir "YouTube" vaizdo įrašų, skirtų garsams, o poveikis kai kuriems yra pakankamai gilus, kad "skaitmeniniai narkotikai" nėra neįprasta terminija.

Kad būtų aišku, idėja, kad šie garsai gali būti lyginami su įtaka, yra plačiai paneigta. Tačiau tai nereiškia, kad poveikis iš esmės nėra toks didelis: mokslininkai žino, kad klausytis šių tonų gali paveikti smegenų veiklą, taigi, binauraliniai ritmai yra naudojami miego ciklo tyrimams remti ir buvo įrodyta, kad jie padeda suvaldyti nerimą.

Kalbant apie savo patirtį, pirmoji naktis tikrai buvo pakankamai įtikinama, kad aš vėl išbandžčiau ... ir vėl ir vėl. Man patinka naudoti ją kaip "Sveika Marija" naktimis, kai mano nemiga yra blogiausia. Man nepatinka miegoti su mano ausinėmis, ir aš tikrai norėčiau išvengti įpročio pasikliauti skaitmeniniais įrankiais, kad išdžiūtų . (Aš vis dar tikiuosi, kad vieną dieną aš tikrai galiu greitai užmigti be jokios išorės pagalbos). Tačiau aš taip pat negaliu prisiminti, kaip paskutinį kartą buvau pabudęs 3 val. Laukdamas sapnų dievų aš toli, tai yra, nuo nakties aš suklupo apie šį rad garsą.

Ar kada nors anksčiau naudojote binaurinius ritmus? Koks jūsų mėgstamiausias būdas greitai užmigti? Garso žemyn.