Modeliuoto mitybos specialistas sako, kad tai geriausi miego rūbai

Mes pasirenkame modelių smegenis dieną ir dieną. Mes nuolaidžiaujame į savo medicinos spinteles ir virtuvės spinteles, stengdamiesi atskleisti nesudėtingus modelio paslaptis. Mes girdime daug apie švarų valgymą ir cukraus vengimą, tačiau retai mes išgirsti modelio dietos patarimus, kurie taip pat atsitinka, kad turėtume savo mokslo laipsnį mitybos srityje. Būtent tai mes atradome Alicia Rountree. Mauricijaus modelis (ji turi salos plaukus ir bronzinė švyti tai įrodyti) yra taip pat sertifikuotas mitybos specialistas ir restoranas (ji turi sugebėti praktiškai pritaikyti savo žinias tiesa?), Ir šiandien ji dalijasi savo paslaptimis su mumis.

Ne paslaptis, kad šiltas puodelis arbatos yra vienas iš geriausių būdų ramiai miegoti naktį. Galų gale, geriamojo vaistažolių arbatos nauda prieš miegą yra daug. Pradedantiesiems, arbatos gerinimas, prieš tai skambinant naktį, padeda atsipalaiduoti, ypač kai priversti save praleisti laiką nuo elektronikos. Šilta žolelių arbata padeda atsipalaiduoti, pagerina kraujo tėkmę ir ramina kūną ir protą. Kadangi, žinoma, arbata gaminama su vandeniu, tai padės išlaikyti jūsų drėgmę visą naktį, taip pat padeda virškinti. Perskaitykite penkias geriausias miego arbatykles, o tada atsigulkite ramiai naktį.

Citrininis balzamas

Citrininis balzamas yra vienas iš mano mėgstamiausių miego arbatų. Su citrinos esme, jis skonis nuostabus, ir kadangi jis gaunamas iš mėtų šeimos, jūs gaunate šiek tiek mėtų skonį. Citrininiai balzamai maitina dirglumą ir taip pat veikia kaip natūralus antibakterinis, antioksidantas ir priešuždegiminis agentas.

Rose Bud

Rosebud arbata yra kvepianti, turi puikių gydomųjų jėgų, ir yra nuostabi, kad padėtų jums atsipalaiduoti, nes jis ramina jūsų protą. Tai tikras nuotaikos stiprintuvas ir gali padėti kiekvienam, kuris gali pabloginti stresą ir nerimą, kai bando pasiruošti lovai.

Ramunėlis

Tai akivaizdus ir populiarus pasirinkimas - ir dėl geros priežasties. Manoma, kad ramunėliai padeda apsvaiginti nuo nemigai dėl jo gilaus atsipalaidavimo. Po ilgos dienos ramunėlių arbata de-streso ir pagalbos nerimo. Kitas pliusas yra tai, kad lengvai galima įsigyti parduotuvėse arba užsisakyti restorane, jei neturite prieigos prie savo įprastų mėgstamų mišinių namuose.

Levanda

Levandų augalai yra supakuoti su eteriniais aliejais, kurie turi daug stiprų poveikį organizmui. Jo kvapas ir skonis yra tikrai unikalus, todėl tai yra viena iš labiausiai naudingų ingredientų daugelyje sveikatingumo būdų. Lavandos arbata prieš miegą taip pat gali būti naudojama siekiant sumažinti apsirikimą ir uždegimą organizme.

Valerijų šaknys

Valerijono šaknies arbata yra naudinga natūrali miego pagalba. Jei esate neramus, tai tas pats tau. Tai gali padėti suvokti jūsų protą ir veikia kaip lengvas raminamasis preparatas. Pastebėtina, kad gali būti šalutinių poveikių, pavyzdžiui, galvos skausmo ir pykinimo, todėl, jei jums kyla kokių nors nepatogumų, kitą kartą pasirinksite kitą vaistažolių arbatą.

Galutinis patarimas: nepamirškite gerti savo arbatos bent valandą prieš miegą. Geriamojo net vaistažolių arbata, arti miego, gali turėti priešingą poveikį ir sutrikdyti miegą.

Dar kartą perskaitykite šešis maisto produktus, kurie gali sukelti nemiga.