Geriausi multivitaminai moterims, pasak dietologų

Kiek mes norėtume pasakyti, kad valgome lapines žalios salotos kiekvieną dieną pietums ir keletą valandų per tą patį vakarą vakarienei, negalime. Pabandykite, kaip mes galime (ir mes bandome), mūsų dietos ne visada sudarytos iš spalvingų vaisių ir daržovių, kad jie galėtų būti. Ir, sąžiningai, su tuo mes esame ramūs. Mes su malonumu mėgaukis avokadomis, uogomis ir keptais krosnysmis briseliais kasdien. Čia, Byrdie, mes manome, kad čia ir ten svarbu turėti indulgencijos sritis. Ir gavę tiek daug mišrių pranešimų apie mitybą, dabar mes labai stengiamės šerti savo sielas, o ne visuomenės standartus.

Tačiau mes taip pat žinome, kad lengvai pamiršti mitybos poreikius per kelias dienas, savaites ar net mėnesius. Būtent čia pateikiami kokybiški papildai. Lengvas ir efektyvus būdas užpildyti nepakankamumo maistui trūkumus, multivitaminai gali būti naudinga priemonė, užtikrinanti, kad mes nuolat tenkiname kūno poreikius - net tomis dienomis, kai pamirštame valgykite pusėje daržovių mūsų plokštelėje.

Kaip ir daugeliui maisto ir sveikatingumo pasaulio dalykų, renkantis priedą svarbūs pagrindai, tokie kaip kokybė, formulavimas ir įsigijimas. Panašiai multivitaminai 50 metų vyrui nebūtinai atitiks 25 metų amžiaus poreikius. Todėl nereikia sakyti, yra tam tikros strategijos, kuri užtikrina, kad esate gerai informuotas šiuo klausimu. Kad padėtumėte pradėti multivitaminų kelionę, mes kreipėmės į keletą dietologų, norėdami sužinoti, kokius multivitaminus jie vartoja, ir rekomenduoti jų klientams.

Laikykitės aštuonių ekspertų patvirtintų multivitaminų moterims.

"Aš esu tvirtasis moterų ritualinio multivitaminų tikinčiuoju", - sako Meryl Pritchard, vienintelė "Kore Kitchen" dietologė ir kūrėja. Ji paaiškina, kad ne tik produktai yra aukštos kokybės, bet ir bendrovė yra visiškai skaidri, kai kalbama apie jo tiekimą. Be to, sukurta moterims formulė yra veganų, be alergijų ir be sintetinių užpildų, esančių tiek daug vitaminų rinkoje.

"Man patinka naudoti vitaminus sveikai mitybai palaikyti, nes mes ne visada gali gauti tai, ko mums reikia iš mūsų maisto. Bet dauguma vitaminų rinkoje yra žemos kokybės, brangūs ir trūksta tikros naudos. Be to, nebūtinai žinoma, kur jie gauna iš ", - sako" Pritchard ".

"Ritual sukūrė prenumeratos modelį, kad kiekvieną mėnesį į jūsų duris atvyks naujas butelis. Aš taip pat vertinu, kad dozė yra tik dvi tabletės per dieną. Aš jas vartojo religiškai ir pastebėjau plaukų, odos, nagų ir energija iš karto. Aš tikrai tikiu prekės ženklu - jie padėjo daugybei mano klientų. Aš negaliu laukti, kol pamatysi, su kuo jie ateis! "

Tiems, kurie nepatinka vartoti tablečių, garsusis dietologas Isabel Smithas rekomenduoja šį multivitaminą, pranešdamas, kad tai vienas iš geriausių. Skirtingai nuo daugelio kitų rinkoje parduodamų gipso vitaminų, jie nėra pakrauti nieko, kas neutralizuotų gerus ingredientus. Iš tikrųjų jie nesudaro sintetinių dažiklių, dirbtinių saldiklių ir skonių, didelio fruktozės kukurūzų sirupo ir konservantų. Vietoj pašalinių ingredientų šios gumijos yra pilnas to, ko mums reikia multivitaminų, pvz., Omega-3, folatų, žaliosios arbatos ir vitaminų D3, B12 ir K2.

Šis "multivitaminų" pagrindas yra Dana Jamesas, funkcinės medicinos dietologas ir "Food Coach NYC" įkūrėjas, kurio sudėtyje yra aukštos kokybės ingredientų ir mineralų, kurie yra lengvai virškinami ir pranašesni už maistinę vertę. Be to, jis gali pasiduoti ekspertu mišinys vitamino E, tokoferolio ir tocotrienol papildomą paramą.

"Šis multivitaminas puikiai tinka moterims, nes jis pagamintas iš visų maisto šaltinių (pvz., Vitaminas C yra pagamintas iš oranžinės spalvos) ir nėra chemiškai sintetinamas, kaip ir daugelis kitų multivitaminų rinkoje", - aiškina Džeimsas.

Mitybos specialistas Ali Heller teigia, kad kadangi ne visi maisto papildai yra reguliuojami FDA, rekomenduojama rasti multivitaminą iš patikimo prekės ženklo. Ir nors ji mano, kad geriausia pakrauti mikroelementus iš maistinių šaltinių, o ne iš tablečių, ji turi standartinių rekomendacijų, jei esate naujojo multivitaminų rinkoje. Pirmiausia ieškokite trečiųjų šalių sertifikuotų ir geros gamybos praktikos ženklų. Tada patikrinkite, ar įmonės svetainėje yra skaidri informacija ir informacijos šaltinis.

"Aš taip pat rekomenduoju, kad vaisingo amžiaus moterys prenatalinius vitaminus naudotų kaip multivitaminus. Aš asmeniškai vartoju Rainbow Light Prenatalinę, kuri man patinka, nes jūsų dienos dozė yra viena tabletė, o ne trys", - sako Helleris.

Mes girdėjome, kad mitybos specialistai šią prekės ženklą atsinaujina iš karto ir vėl, todėl mes žinome, kad tai realus sandoris. Tiesą sakant, tai yra dar viena iš Isabelso Smitho "go-to-formula" - dėka itin švaraus, visos maisto sudedamųjų dalių sąrašo.

Be to, "Garden of Life" yra vienintelis vitamino prekės ženklas rinkoje, pasižymintis dviguba sertifikavimu (tai patvirtinta USDA Organic ir ne GMO projekto patvirtinta). Oi, taip pat atsitiks, kad yra veganas, be glitimo ir beveik visi 19 pagrindinių vitaminų ir mineralų, įskaitant vitamino B12 ir geležies palaikymo lygį. Apskritai šis "multivitaminas" turi daugybę privalumų.

Patobulinta holistinė mitybos specialistė Elissa Goodman, tai be glitimo, vegetariška ir ne GMO multivitaminų iš "Pure Encapsulations", turi unikalią, tačiau visapusišką formuluotę. Šis multivitaminų yra vienas iš geriausių rinkoje. Paprasčiausiai po vieną kapsulę per dieną ir gausite ilgalaikio išleidimo CoQ10 pranašumus; vitaminai A, B, C, D ir E; plius daug antioksidantų ir mineralų optimaliam ląstelių palaikymui.

Mums patinka įvairūs multivitaminai iš naujojo skyriaus. Galų gale vienas dydis netinka visiems skirtingų amžiaus moterims. Isabel Smitas sako, kad myli moteris savo klientams, kurie yra jaunesni nei 40 metų ir daugiau kaip 40 šio prekės ženklo veislių. 40+ formulės ingredientai yra strategiškai fermentuoti (naudinga absorbcijai), padeda virškinti ir palaiko tiek hormonų, tiek kaulų sveikatą. Dėl daugybės vitaminų ir mineralų maisto šaltinių, šis multivitaminas supakuoja didžiulį smūgį. Formulėje taip pat yra papildomas žolelių mišinys, pvz., Natūralios drąsos medžio uogų, raudonųjų dobilų ir aviečių lapų.

Tai tiesa: mes anksčiau nenorėjome vartoti vitaminų, kol bandėme "Care / of". Dabar mes nuoširdžiai laukiame jų priimti kasdien. Ir gera naujiena? Jie padėjo mums likti tvirtai laikantis mūsų kasdienių vitaminų.

Užpildę greitą tyrimą internete (jis klausia sveikatos problemų, gyvenimo būdo įpročių ir kt.), Prekės ženklas suformuluoja individualų papildymo planą, kurį galite pakoreguoti tiek, kiek norite. Pakoregavę pakuotę, jums bus išsiųstas vienos mėnesio rankinis laikiklis, kurį galėsite paruošti kasdieniai paketai (jie net spausdina jūsų vardą kiekvienoje). Atleiskite, ar ne? Be to, prekės ženklas yra viskas apie sąžiningumą ir kokybę, kai kalbama apie jo formuluotes.

Per ilgą mūsų patirtį, susijusią su "Care", mes žaidėme su mūsų paketų pritaikymu (pridedant kažką čia, šiek tiek atėmę), bet prekės ženklo multivitaminai visada išlieka nuoseklūs. Kiti prieskoniai: tai veganas; be glitimo; ne GMO; fermentavo už geresnę absorbciją ir pagaminta JAV

Kitas: geriausi probiotikai moterims, teigia geriausi dietologai.