6 Papildai, skirti užkirsti kelią reaktyviniams varikliams. Kiekvienas turėtų keliauti

Jei manęs paprašysite, keliaujant kiek įmanoma, prilygsta visiškam gyvenimui. Kas nenori matyti pasaulio, kokią tikimybę jie gauna? Tačiau, kaip visada girdėjome, niekas gyvenime nėra laisvas ir viskas kainuoja. Įdėkite reaktyvinius variklius, kuriuos praktiškai kiekvienas susiduria tam tikru momentu savo gyvenime. Tikėtina, kad jūs labai gerai susipažinę su šia sąvoka, bet tik tuo atveju, jei jums reikia atnaujinimo, čia yra pagrindinis reaktyvinių variklių lagas: " Jet lag gali atsirasti bet kuriuo metu, kai keliaujame ir kerta dvi ar daugiau laiko juostų", - sakė Golanas Razas "Lycored" sveikatos skyrius. " Fizinė patirtis, kylanti dėl reaktyvinių variklių, atsiranda dėl kūno vidinio laikrodžio sutrikimo ar cirkadinio ritmo sutrikimo, kuris reguliuoja mūsų miego ir sekimo ciklą ne pagal sinchronizavimą su laiko juostos naujojoje paskirtyje ". Iš esmės, kai skrendate per šalis, jūsų kūnas trunka šiek tiek, kad pasivytų ir viską suprastų, kai atėjo laikas pailsėti.

Vietoj to, kad iš karto nusileidžiate nuo išnykimo ir praleidžiate įdomią kelionės dieną, kai pateksite į savo tikslą, yra būdų, kaip sugadinti reaktyvinių variklį į jūsų pusę. Laimei, nuolat augantis sveikatingumo ir mitybos pasaulis gali sutaupyti jūsų dieną su papildais, skirtais reaktyviniams varikliams, kurie stebuklingai sukels jums jaustis kaip jūs miegojote per dieną. " Yra būdų, kurie gali sumažinti judėjimo keliose laiko juostose poveikį", - teigia Razas. "Tai apima specialų mitybos režimą, galimą fizinį krūvį ir konkrečių maisto papildų vartojimą". Kartu su "Raz" mes pasidomėjome geriausiais maisto papildų specialistais, dalydamiesi ingredientais ir vitaminais, kuriuos jie pasiekia, kai jie jaučia, kad purtyklės lūžis atsinaujina. Skaitykite apie geriausius papildus reaktyviniams varikliams ir įsitikinkite, per kitą skrydį.

Melatoninas

"Yra keletas papildų, kurie gali būti naudingi, o sąrašo viršuje yra melatoninas", - aiškina Erin Stoks, ND, vitaminų ir papildų bendrovės "MegaFood" medicinos direktorius. " Melatoninas yra hormonas, kurį natūraliai išskiria smegenų kaiščio liauka, reaguojant į tamsos ir šviesos ciklą. Melatonino vartojimas nuo 30 iki 60 minučių prieš miegą gali padėti jūsų organizmui prisitaikyti prie naujos laiko juostos. Prieš pradėdami vartoti melatoniną, visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. ar bet kokio kito maisto papildo. "

"Raz" plečiasi melatoninu ir tai, ką jis daro mūsų kūnams keliaujant: "Be kitų funkcijų, melatoninas, atrodo, kontroliuoja kūno cirkadianinį ritmą. Cirkadinis ritmas yra vidinis kūno laikrodis, kuris atlieka svarbų vaidmenį valdant Miego ir pažadinimo laikai.Kai mes keliaujame, gali būti paveikta melatonino gamyba ir vartojama maža dozė. Tyrimai rodo, kad tiek, kiek 0, 5 miligramo dozės, yra pakankamai melatonino papildų, kad sumažėtų fiziniai reaktyvinių lagų simptomai "

Nors 0, 5 miligramų melatonino jums padės, Katerina Schneider, generalinė direktorė ir Ritual įkūrėja, siūlo daugiau. "Paimkite tris miligramus prieš vietinę nakvynės vietą. Pasak tarptautinių skrydžių, tai gali būti virš vandens."

Piknogenolis

"Tyrimai rodo, kad piknogenolio papildai sumažina giliųjų venų trombozę ir paviršinio venų trombozę", - paaiškina Razas. "Žinoma, šie simptomai ypač aktualūs ilgąsias skraidymo valandas keliose laiko juostose".

Vitaminas D

"Jūsų vitamino D būklė yra svarbi miegui", - sako Schneider. "Nepakanka vitamino D yra susijęs su neramių miego sutrikimų ir trumpesnio miego trukme. Kraujo lygių įvedimas į naudingą diapazoną paprastai reiškia, kad reikia suvartoti 2000 TV vitamino D3."

Ekspertų rekomenduojamos papildai

"Galimybė miegoti naktį yra raktas įveikti reaktyvinius variklius", - aiškina Stoksas. "MegaFood's Dream Release" padeda skatinti gilų, atkuriamą miegą su botaniniais ingredientais, tokiais kaip burgundinis ir Kalifornijos aguonas ".

"Siekiant palaikyti tiek sveiką energiją, tiek palaikant sveiką virškinimą, pabandykite MegaFood" B12 Energy Ingver Gummies ", - sako Stoksas.

"Pykinimas ir virškinimo sutrikimas dažniausiai pasireiškia dėl reaktyvinių varikliu", - aiškina Stoksas. "Pakuokite imbiero arbatos maišelius ir užpilkite imbiero arbatos puodelį, kai atvykstate į savo vietą".

Kitas, išsiaiškink, kokį holistinį sveikatingumo ekspertą ir gydytoją reikia pasakyti apie melatoniną.