3 minučių skaityti: ar "Sweatier" treniruotės tikrai veiksmingesnės?

Sveiki atvykę į 3 minučių skaitymą, savo antrą savaitę išsiaiškink viską, apie ką kalbame Byrdio būstinėje. Kiekvieną trečiadienį turėsime naujausią informaciją apie grožio naujienas, kurias reikia sužinoti - tik per tris minutes.

Ne visada, bent jau. Nors tiesa, kad jūsų širdies pumpavimas gali paskatinti jūsų kūno aušinimo mechanizmą, lauko sąlygomis, pavyzdžiui, sakoma, šildoma Bikramo jogos studija gali taip pat prisidėti prie sunkiųjų prakaito. "Prakaitavimas nėra patikimas jūsų treniruotės veiksmingumo rodiklis", - paaiškina "Exercise Physiologist Jonathan Cane" "Well + Good". "Tai daugiausia įtakoja sąlygos, kuriomis naudojatės".

Apsvarstykite, pavyzdžiui, kažkas ilgai važiuosi žiemos rytą. Tai šaltas, todėl žmogus, greičiausiai, nebeslūks prakaite, bet tai nereiškia, kad jie neuždegia daugiau kalorijų nei kažkas šioje prakaito Bikramo klasėje.

Visa tai sakoma, kai kurie iš mūsų mėgstame prakaitavimo katarsį per kietą treniruotę - tai yra greito malonumo forma; būdas žinoti, kad mes išleidžiame savo kūną per savo tempas. Galų gale jūs tik jūs - tiesiog žinau, kad prakaitas ne visada yra aukščiausios treniruotės ženklas. (Ir eikite į "Gerai + Gera", kad gautumėte daugiau informacijos apie mokslą.)

Spoileris: "Crunches" tiesiog nesudarys jo, jei bandysite dirbti su jūsų obliques. Vietoj to, jūs norėsite išbandyti keletą lentų variantų, kojų keltuvus ir posūkius, o mūsų draugai, esantys Lauren Conrad, turi visus nurodymus (ir demonstracines versijas!), Jums reikės.

Tai mokslinis faktas, kad mes geriausiai miegiamės vėsesnėse temperatūrose, o tai yra žiaurus pokštas, kai yra liepos viduryje, o jūsų butas neturi centrinio oro. Laimei, egzistuoja aušinimo pagalvės, o dar geriau, "Amazon Prime" galite pasiimti į savo namus rytoj ryte. (Koks laikas būti gyvam!) Peršokti į PureWow naršyti geriausias galimybes.

Ne tik chirurginiu būdu sustiprinti lūžiai dabar yra dalykas, bet jie yra palyginti lengva gauti: Allure praneša, kad dimpleplasty yra ambulatorinė procedūra, kuri trunka mažiau nei 30 minučių ir reikalauja minimalaus prastovos. (Gydytojas mažyliu įpjovimu į burną įkiša į skruostą prie odos raumenį, sukurdamas nedidelę įtrauką.) Įdomu apie galutinį rezultatą? Pereikite prie "Allure" nuotraukų.

Nustatykite perspėjimą telefonu, nes Kim Kardashian West vėliau (galiausiai) atsinaujins savo "KKW Beauty Creme Contour" ir "Highlight Kits" (48 $). Atsižvelgdami į tai, kaip greitai jie buvo išparduoti paskutinį kartą, siūlome turėti savo piniginę pasiruošę. (Ir taip, net šis kontūro fobas gali pranešti, kad rinkiniai yra gana fantastiški.)

Ką skaitai šią savaitę? Pasakykite mums toliau pateiktose pastabose.