5 produktai, kurie padeda man miegoti kaip kūdikis, kaip pasakojo Ex-Insomniac

Aš buvau knygos nemiga, kai buvau jaunesnis. Aš niekada neužmiršiu, kad jis išmestų ir pasisukdavo valandas, žvelgdamas į mano atsitiktinai dažytos levandos sieną, mąstydamas lenktynes, meldžiasi už palaimingą gilaus miego komfortą. Mano tėvai bandė visko - šilto pieno (tik šiek tiek efektyvaus), dainuodavau man miegoti (o tai baigėsi kaip galimybė, kai buvau paauglystė, o mama šiek tiek keista, kiekvieną vakarą dainuodama tradicines kinų dainas man lovoje), ir pagaliau, iš nusivylimo, šaukiantys, kad grįščiau į savo kambarį ir tiesiog "uždaryk mano akis" (galvos: neveiksmingos). Laimei, nes aš senėjau, o vėliau labiau pavargau, mano nemalonios tendencijos išnyko vėlai naktimis ir nesibaigiančiais įsipareigojimais. Pagaliau, miegas tapo pabėgimu, atsipalaidavimu - kažkas, ko aš laukiau ir galėčiau pasiekti kiekvieną naktį, kai aš pagaliau sugėdinu į lova su išsekimu.

Tačiau pastaraisiais mėnesiais mano nemalonios tendencijos atsikėlė. Gal tai dėl streso; gal tai tik normali suaugusiųjų patirties dalis ("kaip užmigti" per mėnesį gauna tūkstančius "Google" paieškų). Bet kuriuo atveju, radau, kad vėl žiūriu į mano baltąsias sienas, meldžiasi už miego ir auga vis labiau įtemptai su kiekvienu momentu, kai manęs išsekina. Aš bandžiau kvėpavimo pratimus, bet jie neveikė man. Aš visada jautėdavau šiek tiek kaip nuskęsdavau. Aš skaičiuoju avis. Aš klausiausi raminančios muzikos. Aš meldžiausi. Nieko nepadarė. Kai miegojau, dažnai radau visą naktį atsibunda, perkaitęs ir nusiminęs. Tada aš pažvelgiau į savo kambarį, kai drabužiai, atsitiktinai išplėšti, kai kurie ant mano lovos, ir suvokti, kad vieta, kur aš praleidau 50% savo gyvenimo, buvo priešinga Zen ir taikiai. Aš taip pat atsitiko, kad pradėjau gauti toną aikštelių apie naujus produktus - nuo pižamų iki stangrųjų, kad pažadėjo padėti man miegoti laimingai. Aš padariau savo misiją, kad mano miegamasis galėdavo patogiausio miego aplinką, ir, be abejo, jis dirbo. Ateityje raskite netikėtus miego produktus, kurie dirbo man, ir kai kuriuos mano kolegų redaktorių pasirinkimus.

Kai žmonės galvoja apie produktus, kurie padeda jiems miegoti, paprastai atsiranda papildai. Bet ką tu padedei savo kūnui, kai miego metu mieguojatės, matau, aš atėjau mokytis. Prieš keletą savaičių į savo pašto dėžutę gavau prekių ženklą "Lunya", pavadintą "Cool Muscle Tee" (68 dolerių), pagamintą iš jo "TransDry" skaidulų, kurie iš tikrųjų padeda perkelti drėgmę kūno paviršiaus plote, neleidžiant kaupti nepageidaujamose vietose ir žada padėti išlaikyti mane vėsesnę ir sausesnę naktį. Medžiaga taip pat gaminama su specialiais pluoštais, kurie turi antimikrobines savybes ir stabdo bakterijų auginimą, kuris maitina prakaitą ir sukelia kvapą. Ar marškinėliai galėtų būti mano prakaito naktys? Trumpai: taip. Iš pradžių tankas jaučiasi minkštas ir plonas, kaip ir bet kuris kitas medvilnės marškinėliai, bet kiekvieną naktį, kai užmigau, aš atsibudau jausmas atnaujintas, o ne prakaitas.

Aš niekada maniau, kad aš būsiu estetinio aliejaus bhaktas, bet čia aš, rausdamas savo eterinį aliejų savo veidą ir žiūrėdamas, kad jis iš tikrųjų veikia. "Vitruvi" šiuolaikiškas difuzorius yra ne tik labai "Instagrammable", bet ir pakankamai mažas, kad tilptų į mano nedidelę naktinę spintelę ir priežastis, dėl kurios aš nakvoju kiekvieną naktį labai puošniai. Tai paprasta: tiesiog užpildykite buteliuką vandeniu, pridėkite keletą lašų levandų eterinio aliejaus ir palaukite, kol jūsų kambarys pradės kvepėti kaip spa. Levandis yra moksliškai įrodyta, kad padedantis atsipalaiduoti ir išstumti, taip pat įkvėpti natūralų kvapą iš eterinio aliejaus (vietoje aerozolių, kurie dažnai turi daug dirbtinių kvapų) smarkiai sumažino laiko, per kurį man reikia užmigti kiekvieną naktį.

Kai su kiekvienais praėjusiais metais tampa vis daugiau ir daugiau suaugusiųjų (ar tai reiškia), aš atsidūriau apmąstymų apie "suaugusiuosius" dalykus, iš kurių vienas yra geriausias paguostas rinkoje. Prieš kelis mėnesius aš užsisakiau vieną nuostabų Amazonės apžvalgą. Tai buvo - kaip kažkas, nuobodus, bet-placid santykius gali pasakyti, gerai . Bet aš norėjau daugiau nei gerai. Mano kūnas nusipelno daugiau nei gerai. Taigi, kai nuėjau į spaudos peržiūrą naujam garsintuvui "Buffy", kuris pagamintas iš eukalipto medžių masės, gauto iš Vokietijos, aš iš karto suvokiau, kad man reikia jo lovoje. Apmušalo apdaila yra kieta, liesa, minkšta ir švelnus, ir tariamai jus atvėsina. Be to, užpildas yra veganas ir pagamintas iš 100% perdirbtų plastikinių vandens butelių tvarumo tikslų. Žinoma, mano Buffy buvo labai naudingas, nes man buvo geriausias mano gyvenimo miegas. Byrdie vyresnysis redaktorius, Hallie, taip pat yra, ir kai aš paklausiau jos dėl savo minčių, ji sakė: "Tai tikrai lengva ir erdvi, jaukus, bet ne per sunkus, ir iš tiesų jaučiamas kaip debesis".

Mano siekiu, kad mano lova taptų didelė, purus, patogia debesine oaze, taip pat atsižvelgiau į mano pagalvę, kuri tuo metu buvo liūdna. Taip, aš turėjau savo šilko pagalvę, bet mano tikrosios pagalvės buvo suplotos, pigios, kurias pirkus iš beviltiškos pirmos savaitės aš persikėliau į Niujorką. Jis jautė neteisingai. Taigi aš išbandžiau naują pagalvę iš "Sleepgram", kuri žada prisitaikyti prie manęs, kai aš išmetauju ir nuleidau naktį, o taip pat pakėliau kaklą pakankamai, kad galėčiau tinkamai nustatyti nugarą. Netrukus pasakysiu: ši pagalvė dabar yra mano labiausiai vertinamas turtas. Tai iš tikrųjų yra trys pagalvės viename. Galite sukrauti dvi pagalves viena ant kitos ir užtraukti juos, jei norite tvirtesnio veikimo, arba galite išskleisti išorę ir pasiimti tarp vidinės tvirtos ir minkštos pagalvės. Tai genijus, ir mano kaklas niekada nebuvo labiau remiamas.

Aš visiškai tikiu papildais galia, bet pripažinsiu, kad gummy veislė paprastai mane verčia akis. Man tik sunku tikėti, kad kažkas, kas tinka tiek gerai, gali iš tikrųjų būti jums naudingas . Tai eina prieš įstatymus, kaip, viską. Bet aš stoviu ištaisyta, nes Olly's (neįtikėtinai skanu) miego gumija skonis kaip saldainiai ir, prisiekiu, iš tiesų man padėti užmigti kiekvieną naktį. Tai turbūt todėl, kad jie pagaminti iš melatonino, ramunėlių ir citrinų balzamo, kad padidintų natūralius miego hormonus. Saldūs sapnai yra pagaminti iš šių (negalėjo padėti sau).

Laikykitės slinkties, kad pamatytumėte kai kuriuos produktus, kuriuos mano kolegos redaktoriai prisiekia geram nakties miegui.

Byrdie redaktoriaus asistentas Erinas prisiekia šiais mėlynomis šviesą blokuojančiomis akiniais, kad padėtų jai miegoti, apie kurį galite sužinoti daugiau apie tai. Be to, ji atrodo labai miela dėvi juos!

Erina taip pat sako, kad kiekvieną vakarą vartoja magnio ir 5-HTP papildų, kuriuos ji prisiekia išblaškyti. Aš paprašiau, kad ji parašytų apie ją istoriją, todėl per keletą ateinančių savaičių grįšite daugiau informacijos.

"Byrdie" socialinės žiniasklaidos redaktorius. Aimee slenkasi kiekvieną naktį su šiuo levandų įdegiu miegu balzamu, kuris yra jos naktinio režimo dalis, kuri padeda miegoti aštuonias valandas.

Šis miego gėrimas veikia taip gerai, Byrdie sveikatingumo redaktorius ir "The / Thirty" vadovaujantis redaktorius Viktorija parašė istoriją apie tai, kaip ji kiekvieną kartą padeda užmigti 10 minučių .