Sveiki atvykę į mūsų "2018 Wellness Guide", seriją istorijų, kurias rengiame sausio mėnesį, kad padėtume jums išlaikyti savo sveikatą ir laimę šiais metais - visa tai kurstoma žinant, kad sveikata niekada nėra vienintelis visiems. Patikrinkite visus mėnesius ekspertų vadovaujamiems vadovams, kad galėtumėte išspręsti savo tikslus, pasirenkant geriausią savo asmenybės treniruotę, kad išlaikytumėte dėmesį, net jei jūsų tvarkaraštis yra visiškai beprotiškas.

Su UCLA neurologijos ir meno istorijos laipsniu Rose Theodora yra ekspertas, kai kalbama apie spalvų terapiją ir astrologiją. Žemiau ji siūlo įžvalgą, kaip šiais metais pritaikyti savo sveikatingumo programą į savo zodiako ženklą.



Sveikatinimas yra ne tik apie maistą, kurį valgote ar praleidžiate, ir mes visi žinome, kad mityba yra praeities dalykas. Jūs taip pat gerai susipažinę apie sveikatą tiesiogine prasme, kaip apie savo svajonių svarbą šiais laikais, ir jūsų astrologinis ženklas yra kažkas, kas intriguoja jus. 2018 m. Tai yra duris, kad galėtumėte gyventi savo optimaliausią gyvenimą.

Laikykis skaitymo, kad pamatytumėte, kokios žvaigždės šaukiamos šiais metais.

ARIES

Savo kūrybiškumo išreiškimas taps sveikatai teigiamas. Pagalvokite apie ilgalaikius sveikatingumo tikslus, o ne tiesioginius indulgencijas impulsiniam ženklui, kuris jums patinka.



Jūsų veiksmų planas: pagalvokite apie didelius ir mažus, išrašykite savo aukščiausio lygio sveikatingumo tikslus (triatlonas, kodėl ne?), Po kurio eina mažų kasdieninių ritualų sąrašas, leidžiantis jums jaustis kaip sveikas ir labiausiai pagrįstas. (Įsitikinkite, kad įtrauksite kelias kūrybines vietas, net jei tai tik "doodling" arba "žaisdami" su fotoaparatu.)

Jautis

Gilesnio dvasinio tikėjimo ugdymas yra jūsų sveikatingumo programa 2018 m. Lengviau pamatyti svarbą į materialią realybę, bet kuo anksčiau jūs suprantate, kad gyvenimas pranoksta ne tik fizinį, bet ir anksčiau, jūs atsidursite begalinėms galimybėms.



Jūsų veiksmų planas: išbandykite jogos klasę ar dirbtuvę, kurioje daugiau dėmesio skiriama meditacijai ir mantrai nei fiziniai judesiai - kundalini yra puiki vieta pradėti.

Dvyniai

Šiais metais jūsų tikslas yra finansinė sveikata, ir, žinoma, ugdysi gilesnį tikėjimą savimi.



Jūsų veiksmų planas: jei dar to nepadarėte, atėjo laikas parodyti sau šiek tiek kietą meilę ir tikrai ištirti savo išlaidų įpročius. Mėtų yra svetainė, kuri padeda nustatyti ir stebėti skirtingus biudžetus, stebėti pinigų srautus ir planuoti savo finansinę ateitį.

Vėžys

Padidėjusi savarankiškos meilės dozė yra tai, ko jums reikia, nes santykiai bus 2018 m. Jūsų priekyje ir centre. Kai jūs iš tikrųjų mylėsite save, esate užsikrėtęs.



Jūsų veiksmų planas: jei teigiami teiginiai nėra tiksliai jūsų greitis, atlikite fitneso eksperto Claire Fountaino "no-BS" metodą, kad gautumėte palaikymą ir meilę iš vidaus.

Liūtas

Laiko valdymas ir didelis dėmesys jūsų sveikatai ne visada yra puodelis arbatos, bet jūs galite padaryti tai įdomu, jei bandysite. 2018 m. Pabandykite peržiūrėti savo kūną kūrybine šventykla - tai reikalinga jūsų ateičiai.

Jūsų veiksmų planas: atidarykite vieną naktį per savaitę tik norėdami užsiregistruoti sau ir pasilepinti bet kokiomis susirūpinusiomis problemomis - ne visada lengva, kad žiūri į šviesą išgėrusį Leosą, bet jūs būsite nustebinti, kiek labiau dėmesio ir veiksmingumo jaučiate .

Mergelė

Susipažinimas su tuo, ką manote, įdomus yra svarbesnis nei jūs žinote. 2018 m. Tai, kas džiaugiasi džiaugsmu, yra streso šalinimo priemonė, o džiaugsmo jausmas yra baisus gyventi sveiku ir subalansuotu gyvenimu.



Jūsų veiksmų planas: atėjo laikas pritaikyti "KonMari" metodą į jūsų gyvenimą: kas ne tarnauja tau? Kas iš tikrųjų jus laimingas? Išskirkite proverbialą netvarką ir įsitraukite į veiklą, kuri iš tiesų sužadina laimę. (PS: Tyrimai rodo, kad žurnalas yra puikus būdas išsiaiškinti tai ir padidinti nuotaiką.)

Svarstyklės

Atsižvelgdama ramiai namo atsitraukti bus jūsų malonumas 2018 m., Ir jis pasirodys esąs svarbesnis nei bet kas kitas. Kai viskas gerai namuose, viskas atrodo labiau įmanoma.

Jūsų veiksmų planas: gaukite šuolį dėl spyruoklių valymo ir pradėkite pasisakyti. Apsvarstykite galimybę pridėti ir tam tikrą žalumyną. Tyrimai rodo, kad patalpų augalai gali daug prisidėti prie mūsų sveikatos ir laimės. Norite pradėti mažai? Pabandykite apšviesti smilkalus ar palo santo.

Skorpionas

Teigiamas mąstymas. Jūsų mintys bus jūsų išgelbėjimas 2018 m., Tai yra viskas, ir kuo anksčiau jūs juos įvaldysite, tuo sveikesni ir teigiamesni būsite jaustis.



Jūsų veiksmų planas: pradėkite dėkingumo žurnalą. Moksliniai tyrimai rodo, kad reguliariai rašydami dalykus, kuriais mes esame dėkingi, gali turėti didelės įtakos mūsų nuotaikai, kurių poveikis trunka iki mėnesio. Apgaulė yra apsvarstyti tikrąsias ir konkrečias laimės ir dėkingumo akimirkas, o ne bendrą "palaiminimų" sąrašą mūsų gyvenime, todėl neatsižvelgiant į tai, kad esate dėkingas už gerus draugus, rašykite apie tai, kaip jūsų Rugpjūčio ryte BFF nusipirko tavo kavos puodelio, kai jaučiate, kad tikrai esi pabrėžęs apie darbą ir tai, kaip tu jausis.

Šaulys

Savimyla. Kai vertinau save ir save, niekas ir niekas negali ateiti tarp to. Kai myliu save per ir per, tu esi nepaklusnus 2018 m.



Jūsų veiksmų planas: Savęs meilė yra nuolatinė kelionė, o kartais ir sudėtinga, tačiau ji padeda pradėti kurti ritualus, skatinančius maitinimą ir savigarbą. Tai gali būti kažkas nuo žurnalavimo iki laiko praleidimo su žmonėmis, kurie jus domina. Jausmas pakimba? Pradėkite vieną iš šių 27 nuotaikos stiprinimo veiksmų.

Ožiaragis

Paprastai jūs įveikiate atsakomybę, tačiau 2018 m., Jei neapsunkinsite mažiau skubių savo gyvenimo dalių, jūs atsidursite jausmus. Stenkitės daugiau dėmesio skirti bendro sveikumo: mažiau cukraus, daugiau miego ir atsipalaidavimo, taip pat dvasinio sveikumo.

Jūsų veiksmų planas: laikykitės "#ThirtyIntentions" iniciatyvos "Instagram", jei dar nesate, kuri orientuota į mažus kasdienius tikslus, tokius kaip gerti daugiau vandens ir išvalyti vitaminų kabinetą. Tai puikus būdas nustatyti sveikatai orientuotų metų toną ir nustatyti ritualus, kuriuos vėl grįšite dar kartą net ir pasibaigus sausio mėnesiui.



Vandenis



Jūsų pasąmonės tyrimas terapijos (ar naujos terapijos formos) būdu yra tik tai, ko jums reikia 2018 m. Išlaikyti sveiką gyvenimo būdą. Jūsų sveikatingumo planas turėtų apimti meditaciją.

Jūsų veiksmų planas: jei gydymas nėra jūsų dalykas, galite apsvarstyti svajonių žurnalą - tai puikus būdas pradėti ieškoti į vidų giliau.

Žuvys

Sveikos ribos tęsiasi po 2018 m., Tik šiais metais situacijos privers jus keletą drastiškų pokyčių jūsų socialiniuose ratuose. Ne visi tau yra naudingi, ir kuo anksčiau jūs sutinkate su tuo, tuo 2018 bus lengviau.

Jūsų veiksmų planas. Užuot smarkiai iškirtę bet kokį asmenį, pirmenybę turėkite žmonėms, kurie vertingi ir padedate jums jaustis geriausiai. Tikslas yra pasireikšti teigiamu požiūriu, kad būtų mažiau vietos neigiamai, ir šis požiūris padės tiems, kurie jus neteikia, į daug aiškesnę perspektyvą.



Žymės: Alicia Beauty UK, 2018 Wellness Guide, Horoskopai