2 užkandžiai yra geresni nei nieko, sako studija

Pusryčiai, pavyzdžiui, miegas, kava ir raudonasis vynas, yra šiek tiek mokslinio dviprasmiškumo. Kai mitybos specialistai ir tyrėjai daug kartų sakė, kad tai yra svarbiausias dienos patiekalas, ir kad šis įprotis gali netgi padėti su svorio mažėjimu, taip pat pastebėjome tyrimus, parodančius, kad pusryčių praleidimas nėra mums toks baisus po visko. (Tai reiškia, kad pasikartojantis pasninkas kyla kaip veiksmingas dietos metodas.)

Bet dabar kitas naujas tyrimas prieštarauja moksliniams tyrimams. Jale ir Konektikuto universiteto mokslininkai per dvejus metus stebėjo 600 vidurinių mokyklų studentų svorį, vis dėlto stebėdami, ar jie valgė pusryčius namuose ar mokykloje, ar ne. Įdomu tai, kad jie pastebėjo, kad vaikai, kurie valgė du pusryčius, patyrė svorio padidėjimą, kuris skiriasi nuo vaikų, kurie valgė vieną. (Atkreipkite dėmesį, kad jie auga vaikams, todėl svorio padidėjimas yra idealus.)

"Sakara Life 3-Day Organic Meal Delivery Service" (265 USD)

Kalbant apie vaikus, kurie retai valgė pusryčius? Jie buvo dvigubai labiau linkę turėti antsvorį, kaip tie vaikai, kurie valgė du pusryčius.

Taigi, ką reiškia visa tai? Mokslininkai turi keletą teorijų, įskaitant bendrą hipotezę, kad tie, kurie praleidžia pusryčius, gali persivalgyti vėliau dieną. Verta paminėti, kad kaip suaugę suaugusieji, mes neturėtume tai laikyti dvigubu ženklu ar valgyti suvartojančiu maistu ryte. Galų gale prisimenate, kiek pop-tortų įkvėpėte kaip tween ne blogas poveikis jūsų liemeniui?

Istorijos moralė: nebent jūs rimtai nustatėte, kad jūsų pirmojo valgio metu po to, kai dieną tikrai veikia jūsų ir jūsų kūnas, tikriausiai geriausia laikytis maistingų (ir esminių) pusryčių. Prisirišęs laiko? Patikrinkite penkias greitesnes, sveikas idėjas.

Ką manote apie pusryčius? Ką gi, norėdami valgyti, kad pradėtumėte dieną, ar ne? Pasakykite mums toliau pateiktose pastabose.