11 Nuolatiniai dalykai, dėl kurių vanduo užsidega

Tiek mūsų vanduo teka daug vandens, o tai yra naudinga mūsų raumenims, organams ir kraujo tekėjimui. Tačiau kartais mūsų kūnas palaiko per daug vandens, todėl tam tikros dalys išsipučia ir tampa itin puikus. Vandens sulaikymas, taip pat žinomas kaip edema ar skysčių susilaikymas, gali įvykti su bet kuria kraujotakos sistema. Daugeliu atvejų žmonės labai išsiplėtė savo kojose, rankose ir kojose. Kai kurie atvejai gali būti sunkesni už kitus, todėl privalote atkreipti dėmesį į svarbius rodiklius, kuriuos galite patirti.

Yra daug vandens susilaikymo priežasčių - jūsų dieta, gyvenimo būdas, vaistai ir hormonai gali būti svarbūs veiksniai. Tai gali būti lengvai išgydoma, jei išlaikysite sveiką gyvenimo būdą ir išliks žinoma apie tai, ką jūsų kūnas vartoja. Mes paraginome Karniką Kapoorą, DO, pirminės sveikatos priežiūros specialisto gydytoją Manhetene esančiose medicinos įstaigose, kad išsiaiškintume visus vandens sulaikymo požymius. Perskaitykite apie kiekvieną dalyką, kurį turite žinoti, kad išvengtumėte vandens sulaikymo.

Simptomai stebėti

Daugelis vandens sulaikymo simptomų priklauso nuo priežasties (daugiau apie tai žemiau), tačiau pagal Kapoor pagrindinis simptomas yra patinimas ar bėrimas jūsų odoje, dėl kurio jis atrodo ištemptas ir blizgus.

"Tai paprastai yra blogiau kūno srityse, kurios yra arčiausiai žemės dėl gravitacijos", - aiškina Kapoor. "Todėl vandens laikymas paprastai yra blogiausias apatinėse kojose (vadinamas periferine edema), vaikščioti, stovint, sėdėti kėdėje tam tikrą laiką arba dienos pabaigoje. Jis kaupiasi apatinėje nugaros dalyje (vadinama sakraline edema) ilgą laiką lova. Paspaudus ant patinę zoną kelias sekundes, odos lūžiai paliks. "

Jūs taip pat turėtumėte žinoti apie padidėjusį pilvo kiekį ir kvėpavimo pasunkėjimą. Kapoor taip pat paaiškina, kad vandens susilaikymas dažniau pasireiškia moterims dėl hormoninių pokyčių per mėnesį ir nėštumo mėnesinių ciklus.

Vandens sulaikymo priežastys

Dieta

"Druska gali lengvai paversti tavo kūną vandeniu", - paaiškina Kapoor. "Todėl turėtumėte vengti sūrus maistą. Siekiant užtikrinti veiksmingą vandens balansą, žmonėms reikalingas tam tikras baltymų kiekis. Sunkus baltymų trūkumas gali sukelti vandens susilaikymą. "

Nėštumas

"Nėščios moterys išlaiko papildomą skysčių kiekį, " sako Kapoor. "Patinimas dažniausiai pasireiškia rankose, kojose ir veidą, ypač artimiausioje normalaus nėštumo pabaigoje. Patinimas be jokių kitų simptomų ir išvadų yra įprastas ir paprastai nėra komplikacijų požymis. "

Mėnesiniai mėnesiniai mėnesiai

"Vandens sulaikymas moterims, pasireiškiantis cikliškai, dažniausiai kartą per mėnesį, gali būti hormoninių pokyčių, susijusių su menstruaciniu ciklu, rezultatas. Tokio tipo patinimas yra dažnas, tačiau gydymas nereikalingas, nes jis ilgainiui atsiranda ", - aiškina Kapoor.

Kelionė

"Sėdėdamas ilgą laiką, pvz., Oro transportu metu, gali išsivystyti apatinės kojos", - sako Kapoor. "Tai dažnai būdinga ir paprastai nėra problema".

Vaistas

"Vandens sulaikymas gali būti šalutinis įvairių vaistų poveikis, įskaitant kai kuriuos burnos diabeto vaistus, vaistus nuo aukšto kraujo spaudimo, nereceptinius skausmo malšintuvus (tokius kaip ibuprofenas) ir estrogenus", - sako Kapoor.

Lėtinė veninė liga

"Dažna vandens sulaikymo priežastis apatinėse kojose yra lėtinė venų liga, būklė, kai kojų venose nepasiekiama pakankamai kraujo iki širdies, nes kraujo vožtuvai yra pažeisti", - paaiškina Kapoor. "Tai gali paskatinti skysčių kaupimąsi apatinėse kojose, odos retinimą ir, kai kuriais atvejais, odos opų vystymąsi".

Širdies nepakankamumas

Pasak Kapooro, širdies nepakankamumas, taip pat vadinamas stazinio širdies nepakankamumu, yra dėl silpnėjančios širdies, dėl kurios sumažėja jo siurbimo veiksmas. "Širdies nepakankamumas gali sukelti kojų ir pilvo patinimą, taip pat kitus simptomus", sako Kapoor. "Širdies nepakankamumas taip pat gali sukelti skysčių susikaupimą plaučiuose (plaučių edema), dėl ko pasunkėja kvėpavimas. Tai gali būti labai pavojinga būklė, kuriai reikia skubios pagalbos. "

Giliųjų venų trombozė

" Sulaikymas taip pat gali išsivystyti dėl kraujo krešulio giliųjų venų apatinėje kojoje (vadinamos giliųjų venų tromboze arba DVT)", - paaiškina Kapooras. "Šiuo atveju patinimas dažniausiai būna tik kojų ar kulkšnių ir dažniausiai pasireiškia tik vienoje pusėje (kairėje arba dešinėje); kitos sąlygos, sukeliančios edemą, paprastai sukelia abiejų kojų patinimą. "

Cirozė

Kapoor sako, kad cirozė yra kepenų randai iš įvairių priežasčių, dėl kurių gali sutrikti kraujo tekėjimas per kepenis. "Žmonės, kuriems yra cirozė, gali išsivystyti stipriai išbėrusi ar laikant pilvą (ascitą) arba apatinėse kojose (periferinė edema)", - sako ji.

Angioneurozinė edema

Pasak Kapoor, reakcijos į kai kuriuos vaistus ir kai kurie paveldimi sutrikimai gali sukelti skysčių išsiskyrimą iš kraujagyslių į aplinkinius audinius (angioedema). "Tai gali sukelti greitą veido, lūpų, liežuvio, burnos, gerklės, balso dėžutės, galūnių ar genitalijų patinimą", - sako ji. "Simptomai gali būti silpni balsas, gerklės sandarumas ir sunku nuryti. Garsio patinimas gali trukdyti kvėpuoti ir gali būti pavojingas gyvybei. Kartais toks patinimas pasireiškia žarnyne (žarnyno sienelėje) ir gali sukelti pilvo skausmą. "

Lymphedema

"Chirurginis limfmazgių pašalinimas vėžiui, dažniausiai krūties vėžiui gydyti, gali sukelti galūnių ar galūnių užteršimą, o odos storėjimas operacijos pusėje", - paaiškina Kapoor.

Kovos su vandens palaikymu būdai

"Ne visi vandens sulaikymo tipai reikalauja gydymo, " sako Kapoor. "Vandens sulaikymas, susijęs su nėštumu ar menstruaciniu ciklu, paprastai nėra gydomas". Tačiau čia yra keletas būdų, kaip padėti.

Sumažinkite savo dietą

"Natris, esantis valgomosiose ir perdirbtuose maisto produktuose, gali pablogėti, " sako Kapoor. "Sumažinti druskos kiekį, kurį jūs vartojate, galite sumažinti išlaikymą".

Vaistas

Kapoor teigimu, diuretikai yra vaistų rūšis, dėl kurios inkstai išskiria daugiau vandens ir natrio, todėl gali sumažėti vandens susilaikymas. "Diuretikus reikia naudoti atsargiai, nes pernelyg greitai pašalinus per daug skysčių gali sumažėti kraujospūdis, sukelti nemalonumą ar silpnumą ir pabloginti inkstų funkciją. Paskyrus diuretiką, gali tekti dažniau ištuštinti šlapimo pūslę. Tačiau kai kurie diuretikai vartojami rekomenduojamomis dozėmis, kitas šalutinis poveikis yra nedažnas. "

Kompresinės kojinės

"Kojų tinimas gali būti užkirstas kelias ir gydomas naudojant suspaudimo kojines. Kojinės gali būti kelios aukščio, įskaitant kelio aukščio, šlaunies aukščio ir pėdkelnės. Daugeliui pacientų pakanka kelių aukštų kojinių ", - sako ji.

Kūno padėtis

"Kojų, kulkšnių ir pėdų patinimas gali būti pagerintas kojų aukščiau virš širdies lygio 30 minučių tris ar keturis kartus per dieną", - aiškina Kapoor. "Kojų pakėlimas gali pakakti, kad sumažintų ar pašalintų vandens sulaikymą žmonėms su lengva venų liga. Jūs taip pat neturėtumėte ilgai sėdėti ir stovėti. Pabandykite vaikščioti ir sportuoti reguliariai Kai tam tikrą jūsų kūno plotą veikia vandens sulaikymas, venkite ekstremalių temperatūrų, tokių kaip karštos vonios, dušai ir saunos. Įsitikinkite, kad masažuojate paveiktą vietą. Stroke tvirtai širdies link, tai gali padėti perkelti skysčio. "

Up next: Ar galite gerti per daug vandens? Sužinok čia.