Keista meditacijos technika, kuri man pasisekė

Ar jūs kada nors radote save vieni savo automobilyje, nekontroliuojamai negraži, šaukiantys už vairo? Jei atsakėte "taip", tada jūs žinote, kad tai gana liūdna scenos. Aš nekalbu apie subtilias lašelius, kurie nejudina skruostų klausydamiesi naujausio Adele'o singlo. Aš kalbėjau tyliais, atviraisiais šnibždesiais be radijo, kad užpildytų erdvę, nes jūs neturite energijos, kad ją įjungtumėte, ir viskas, kas tavo gyvenime, atrodo, šiuo metu išnyksta.

Garso dramatiška? Gal būt. Bet kai tuša kažkaip daro visą kelią iki jūsų smakro ir ne mažiau kaip 12 tuščių Starbucks puodelių (ventis, žmonės!) Užima jūsų keleivio sėdynės grindis, laikas oficialiai atėjo pasitraukti ir pakeisti .

Prieš penkis mėnesius tai buvo aš. Aš buvau vienos iš tų laikotarpių viduryje, kai manote, kad tiesiog negaliu sugauti pertraukos. Mano draugas ir aš žengėme šiurkštą pleistro, kurio nemanau, kad mes tai padarėme. Mano mylimasis kačiukas (skaityti: vaikas) ką tik įvykdė avarinę operaciją, kuri visiškai nusausino mano banko sąskaitą. Per tą pačią savaitę aš praradau savo mobilųjį telefoną, pateko į automobilio avariją, o oro kondicionavimas mano bute susilaukė rekordinės karščio bangos. Taigi, bjaurusis verkimas.

Taigi, kur galėčiau eiti per šį labiausiai apgailėtiną automobilį? Aš buvau laimingas. Tada aš to nežinojo, bet netrukus aš turiu būti smegenėlę giliai energiją taupančiame energija, vadinamą EFT.

WTH yra ELP, prašau?

Laikykis skaitymo, norėdami sužinoti, kaip viena visiškai netikėta meditacija praktiškai sėkmingai išplėtė šį įžūlią skeptiką.

Susipažink su mano EFT guru

Pirma, sugrįžkime šiek tiek. Prieš keletą mėnesių atgal aš niekada negirdėjau apie EFT. Dėl šio ašarinio automobilio važiavimo aš neketinu pabaigti nakties su nauja dvasine praktika mano kišenėje. Tuo metu visi, ką žinojau, buvo tai, kad aš ketinu aplankyti mano draugą Jemima.

Mes visi turime pal, kaip Jemima: tą mergaitę, kurią jūs galbūt matote tik du kartus per metus, bet yra pirmasis žmogus, kurį, jūsų nuomone, kyla krizė. Ir kiekvieną kartą, kai jūs darote, jūs įdomu, kodėl dažniau nematote šio išmintingo, mistinio žmogaus. Jemima turi juosmens ilgį, rašalo juodus plaukus ir rudas akis, kaip milžiniškas apskritas lėkštes. Ji atrodė visą savo gyvenimą 23; Iš tikrųjų nė vienas iš jos draugų netgi nežino savo realaus amžiaus. Viskas, ką ji dėvi, yra laisva ir visa. Nemanau, kad aš kada nors ją matėu bateliais. Jos paplūdimio butai su baldais yra dekoruoti siuvinėtais grindų pagalvėliais, Taro kortų deniais ir suvenyriniais figūrėliais iš Serbijos. Rytais jis daro Kundalini jogą, po pietų rašo poeziją. Sage degina fone.

Mano skubotas gyvenimo būdas miesto centre ir ciniškas elgesys dažnai neleidžia manęs būti centre ir New Age-y kaip Jemima. Bet šią konkrečią dieną buvau beviltiška. Mano laimė buvo visada žema. Aš jau mačiau terapeutą; tai nepadėjo. Aš bandžiau tradiciškai medituoti lotoso pozicijoje - ne mano dalykas. Aš nusprendžiau sumokėti jai apsilankymą kaip jaunesnysis vienuolis, keliaujantis į Balį.

Kai atvykau į Jemima, ji pasveikino mane su nedideliu apkabu ir šaukštu žalios medaus. "Tu atrodai imuninės sistemos sutrikusi, mylima", - ji susierzinė.

Sėdėdamasis rotango poilsio kėdėje, aš išleisdavau visus mano susižavėjimus per pastaruosius keletą mėnesių. Mano balsas nuliūdęs išgąsdinimu. Aš negalėjau patogiai susipažinti su savo storu, aukšto stiliaus kelnais. Mano "aura" viskas buvo iš toli, aš tikiuosi.

Jemima tyliai sėdėjo ir klausėsi. Tada ji papasakojo apie tokio tipo "energetinius darbus", kuriuos ji pradėjo daryti, kad įkveptų savo gyvenimą pozityviai. Ji sakė, kad tai gali būti naudinga man. Metodas: "emocinės laisvės metodai" arba EFT.

Dabar pozityvumas niekada nebuvo mano tvirtas kostiumas. Aš užaugau didelėje Rytų pakrantės mieste. Aš esu purvinas-anekdotai sumuštinis ir siauras akimis pesimistas. Man patinka lietingos dienos ir sunkus mokslas. Mano manymu, "energija" yra žodyno žodis, kurį sužinojau vidurinės mokyklos fizikoje.

Tai pasakė, kai Jemima parodė, ką ji darė, kai aš neturėjau noro pakelti akis. Šis EFT dalykas iš tikrųjų atrodė, kad tai gali man padėti. Štai kaip tai veikia ...

Koks EFT?

ELP yra tokia, kaip " pasididžiavimo" akupunktūros versija . Vietoje adatų, praktikoje jūs naudojate pirštus, kad pakartotinai paliestumėte skirtingus "galinius taškus" ant kūno. Idėja yra tai, kad , paliesdami šiuos slėgio taškus, paskatinsite subtilias energijos srautus visoje kūno pusėje, vadinamą "dienovidiniais", galiausiai padėsiančią subalansuoti bet kokius jūsų energijos sistemos sutrikimus ir ramus psichologinį baimę.

Bakstelėję, jūs turėtumėte protiškai "suderinti" su konkrečiais klausimais, į kuriuos norite kreiptis. Einantis per sunaikinimą? Dėmesys jaustis nepriklausomai ir stipri. Financinės problemos? Įsivaizduokite, kad susižavėjote dėl šimto dolerių sąskaitų. Šis procesas ir tandeminis darbas.

ELP nereikalauja jokių specialių įgūdžių ar medžiagų, o viskas užtrunka apie penkias minutes. Tai galite padaryti duše; galite tai padaryti pagal DMV (tai tikrai nebūtų keista, ką žmonės mato). Tai lengva, prieinama ir pagal Jemima tai veikia. Kas nepatinka?

Susijęs

9 būdai, kaip medituoti, kad neįsijungia tik sėdi, dabar skaitykite

Na, logika, vienai. Mokslas neturi visiškos teorijos, kad jūsų kaktos ir apykaklės kaulai padeda išgydyti depresijos ir PTSS panoramą. Placebo poveikis iš tikrųjų yra viskas, kas čia vyksta, teigia mokslininkai.

Bet Jemima demonstracija privertė mane manyti, kad darbe su EFT iš tikrųjų yra kažkas daugiau nei paprastas placebas.

Pirma, ji parodė man, kur švelniai paliesti: rankos pusę, galvos karūną, antaką, po vieną akį, po akimi, po nosine, smakru, apykaklės kaulais ir viršutinėmis šonkaulėmis. Kai ji tai padarė, ji leido man paklausyti privačios mantros, kurią ji galėjo pasakyti sau, kai pirmą kartą išgirdo rytą. Tai buvo Jemima versija "tuning in."

Akys uždarytos, ji šnibžda sau: "Tu esi laimingas, turtingas ir klestintis. Finansinė lobis ateina tavo keliu. Šiandieniniame darbe visi ketina jus gydyti dosniai, ir jūs ketinate daug ir daug parduoti. Tu esi spinduliavimo ir pilnas šviesos. Šiandien tai bus neeilinė diena ".

Žiūrėdamas Jemima, tai buvo išties gražus. Ji man pasakė, kad nuo ryto, norėdamas sutelkti dėmesį į teigiamą viltį ir lūkesčius, atsinešti tuščią dieną. Ji pasakė, kad jai atsitiko kažkas įtempto darbo metu, ji atsiprašytų į vonios kambarį, tai padarė greitą EFT apyrankę, ir tai padėjo jai grįžti į tą aukštutinę laisvąją erdvę. Man tai atrodė ne kaip jūsų vidutinis placebas. Tai skambėjo kaip sąmoningas savęs rūpinimasis.

Nepriklausomai nuo to, ar tikrai "subalansuos" savo dienovidinius "(manau, Jemima šiek tiek nupirko šiek tiek daugiau nei aš padariau), paėmusi akimirką atsikratyti savo galvos ir į savo kūną ir pasakyti sau keletą gerų dalykų atrodė kaip teisėtas gydymo būdas man. Būk malonu sau. Nepriklausomai nuo studijų sakau, maniau, kad verta pabandyti.

Aš padėkojo Jemimai, prarydamas dar vieną žaliavinio medaus šaukštą ir nuėjau į kelią. Kitą dieną planavau išbandyti savo ranką EFT.

Ar galite iš tikrųjų patekti į laimę?

Man patiko idėja daryti savo naują energetinę tvarką duše. Ten aš turiu visą privatumą. Be to, tuo pačiu metu galėčiau pašalinti savo kasdienę higieną.

Kai laukiau savo mėgstamiausios "Kérastase" plaukų kaukės, kad nuskrisčiau, aš uždariau akis ir pradėjau juoktis kaip Jemima mane išmokė. Praeitą naktį galvojau apie tai, kokia mantra man būtų tinkama, bet taip pat norėjau įsitikinti, kad aš palikau erdvę, kad ji ekologiškai ateistų pas mane.

Aš prisipažinsiu, mano pirmasis įjungimo ir "tuningo" etapas atrodė šiek tiek nepatogus. Kai tik pradėjau, aš greitai pamiršau tvarką, kurioje man teko paliesti kiekvieną dienovidinį. Aš taip pat suklupo savo žodžius, kaip kūdikį elnias mokydamas vaikščioti. Aš niekada iki šiol nepateikiau tokių gražių dalykų, ypač ne garsiai. Tai privertė mane jaustis nepatogiai - ne visi lygūs ir lengvi, kaip Jemima.

Paprastai visa tai man akcentavo ir paskatino atsisakyti. Bet buvau motyvuotas, kad šis dalykas veiktų. Taigi aš nulaužiau saują. Aš sutelkiau dėmesį į švelnų kirpimo jausmą ir šilto vandens skriebimą ant manęs. Po kelių minučių aš pagaliau pateko į griovelį.

Dabar mano dalis mano, kad atskleidžiant savo asmeninę mantrą čia būtų panaši noras išsipildyti savo gimtadienio žvakių. Nepamirškime, kad atrodo, kad kvailas įrašytas. Tačiau Jemimo atvirumo dvasia (ir mano be priespaudos) yra tai, ką sakiau:

"Šiandien bus puiki, graži diena. Jūs ketinate atlikti nuostabų darbą darbe ir jaustis, kad visi, esantys aplink jus, vertina. Jūs ketinate turėti sklandų ir saugų važiavimą į biurą ir iš jo. Visą dieną jūs jaučiate vėją ir be streso. Tu esi gražus, laimingas ir pilnas šviesos. Pozityvumas pilamas iš tavęs, ir visi gali tai pamatyti. "

Aš žinau, kad tai skamba riešutai, bet tuo metu, kai baigėsi mano kaukė plaukams, aš pajutau, kad endorfinų įtempimas per mano kūną . Aš nežinau, ar tai buvo išpūstos apyvartos atvejis nuo išjungimo, pasitikėjimo didinimo iš mano mantros ar abiejų, bet staiga mano problemos atrodė mažesnės, nei buvo per mėnesius. Aš manau, kad tam tikru momentu jaučiuosi laimingesni.

Bet ar tai truko?

Galutinės mintys apie ELP

Per ateinančias porą savaičių aš tęsiau savo rutiną daryti tris minutes EFT per rytą dušu. Tai gali būti sutapimas (ir aš paprastai pirmą kartą pripažįstu, kad tai viskas kas nors yra), bet lėtai išsibarstę mano gyvenimo vienetai vėl pradeda jungtis. Mano vaikinas ir aš pataisėme dalykus; katė išgydė. Aš gavau naują blizgančią telefoną, o mano banko sąskaita buvo netrukus papildyta. Daugeliui dienų, net kelias minutes, aš iš tiesų jaučiuosi pilna šviesos.

Po penkių mėnesių, ar aš vis dar eidama ELP kiekvieną dieną? Aš negaliu pasakyti, kad esu. Bet likęs poveikis likti su manimi. Manau, kad pats svarbiausias dalykas, kurį mane išmokė, yra tai, kad yra malonus savęs, kad jis atsikratytų kitų žmonių. Ar jūs turite žinoti, kad turėtumėte užsisakyti save, prieš padedant kitiems? Pasirodo, visiems galų gale.

Aš taip pat sužinojo, kad yra būdų, kaip į jūsų gyvenimą atsirasti teigiamas poveikis, dėl kurio negalėsite prarasti savo pranašumo. Jemima ir tas žmogus, kurį buvau prieš penkis mėnesius, yra laiminga terpė. ELP tiesiog taip atsitiko, kad tai padėjo man pasiekti tą vietą.

Aš vis dar dirbu, kad liktų ten. Laimei, aš žinau, kad jei aš kada nors atsidursiu automobiliu, pilna tuščių "Starbucks" puodelių, truputį laimės oazė bus tik bakstelėjimas.

Norite sužinoti daugiau apie ELP? Pažiūrėkite Nick Ortner " The Tapping Solution" (£ 13).

Ar turite kokių nors slaptų užduotį, kad galėtumėte pasimėgauti? Papasakokite apie juos toliau pateiktose pastabose!