Šis "Sveikas" vaisius yra blogiausias dalykas, kurį galite valgyti pusryčiams

Ar tu sėdi? Mes ketiname išmesti bombą: bananai iš tikrųjų yra vienas iš blogiausių dalykų, kuriuos galite valgyti pusryčiams. Taip, mes žinome, mes taip pat buvo šokiruoti, įžeidžiami ir iš pradžių nuversti. Ką niekuo nekaltų, daug kalio turtingų bananų, išskyrus skanius ir labai patogu valgyti? Pasak dr. Daryl Gioffre, "AlkaMind" dietos kūrėjo, atsakymas yra paprastas: jie yra slapti cukraus bombai ... ir jie sugriauna jūsų mitybą.

Laikykitės slinkties, kad sužinotumėte, kodėl.

Štai apie bananus - jie turi gerą reputaciją maisto pasaulyje, nes jie iš tiesų yra daug kalio, taip pat pluošto ir magnio, kurie skatina mažesnį nuovargį ir geresnę širdies sveikatą. Pasak dr. Gioffreto, tai yra tik viena istorijos pusė. "Bananai, atrodo, yra puikus būdas patraukti ir eiti ryte, bet atidžiau pažvelgus, pamatysite, kad bananai, valgomi atskirai, nėra geriausias pasirinkimas, nes jie yra 25% cukraus ir vidutiniškai rūgšti", - sako jis. "Nebalansuojant šių bananų pusryčių su sveikais riebalais, daugelis banano pranašumų prarandami, o gausu cukraus ir rūgšties kiekio kraujyje." Kodėl jūs turėtumėte rūpintis rūgštingumu jūsų maiste? Šalininkai, remianti šarmą, mano, kad jūsų kūno riebalai, kurių sudėtyje yra šarminio maisto, mažėja ir rūgšties suvartojimas, subalansuos ir reguliuoja jūsų pH lygį, todėl jūsų kūnas to nedaro. (Šioje dietoje kalbame daug daugiau apie tai).

Dr. Gioffre tvirtina, kad bananai yra rūgšti, jų nepakanka, kad galėtų jus išlaikyti iki pietų. "Jie greitai pagreitins jus, bet greitai būsite pavargę ir jaučiatės alkani", - sako jis. Garsas pažįstamas Tai iš tiesų tas pats jausmas, kurį gaunate po didelio cukraus kiekio, kuris yra prasmingas, atsižvelgiant į tai, kad jis vadina bananus "gamtos saldainiais". "Kai cukraus suvartojamas bet kokia forma, jis fermentuojamas, kaip alus ir vynas, ir virsta rūgštis ir alkoholis jūsų kūne ", - sako jis. "Tai užsikemša jūsų virškinimo sistema". Jei norėsite jaustis įkvėptas, valdykite savo svorį ir nelinkuokite linkio, jis sako, kad nenoriu valgyti bananų ir niekada valgyti po valgio; jis padidins cukraus kiekį kraujyje ir taps tarsi veržimu, nuovargiu, svorio padidėjimu, uždegimu ir dar daugiau.

Bananų nekenčiančios, nesijaudink (ar mesti bananus pas mus) tik dar. Dr. Gioffre sako, kad vis dar galite valgyti bananus, bet tik susieti juos su sveikais riebalais, prieskoniais ir (arba) žolelėmis, neutralizuojančiomis rūgštis, sulėtinti cukraus metabolizmą ir užkirsti kelią insulino smegenims. Kai kurie iš jo mėgstamiausių yra žaliosios migdolos arba kokoso sviestas, chia, kanapės, linai, kokosų aliejus, cinamonas ir ciberžolė . Taigi visiškai nepripažinkite bananų - iš tikrųjų daugelis jo sezamų, kuriuos jis rekomenduoja septynias dienas išvalyti (Kelly Ripa yra gerbėjas), yra bananai ir uogos. "Kadangi bananai yra rūgšti, turėsite neutralizuoti rūgštį, kad gautumėte kalio, pluošto ir magnio naudos be cukraus skubėjimo", - sako jis. Tai galiausiai paskatins subalansuotus pusryčius, kurie taps jūsų energija be vidudienio troškimo.

Kas turi būti šarminis? Išbandykite šarminį vaistą: 14 dienų dieta ir anti-senėjimo planas (11 svarų sterlingų).

Ką galvojate, ar tu atsisakysi savo bananų pusryčių? Garso žemyn!