Projekto "Fall" kapitalinis remontas: 13 "Naujoviški gydymo būdai ir ritualai pradėti"

Mes visi laikome Naujųjų Metų laikrodžiu norėdami nustatyti naujus mūsų gerovės tikslus ir ketinimus, bet kodėl laukti iki to laiko? Daugeliu atžvilgių rudens pradžia yra geresnis laikas, peržiūrint jūsų grožį ir sveikatingumą. "Perėję nuo saulėtų paplūdimio dienų į šaltą, švaresnę ateinančius mėnesius, šis pereinamasis laikotarpis yra puikus laikas atkurti ir įkrauti savo kūną ir odą, après-vasarą įdomus", - sako Juana Diez, holistinis odos priežiūros specialistas ir švarus grožio pirkėjas. parduotuvėje ShopGood.

Andreja S. Barone, Reiki meistras ir "Crystal Hills" odos priežiūros įkūrėjas, sutinka: "Atrodo, kad nuo vasaros iki kritimo laikotarpis yra idealus laikas priimti savikontrolės įpročius, nes mes esame ne taip užsiėmę, visa mūsų mėgstamiausia vasaros veikla. Ruduo leidžia mums ištraukti energiją į vidų ir galvoti apie sveikatingumo ritualus, kuriuos mes galime įtraukti į mūsų kasdienį gyvenimą, kad paremtų mūsų gerovę, kai rengiame šalto žiemos vakaruose ". Jau nekalbant apie mažiau saulės ir sausesnių orų fiziškai keičia odos ir kūno poreikius, reikalaudami skirtingų įpročių ir ingredientų.

Atsižvelgdami į mūsų grožio procedūrų atnaujinimą su sezonais, mes paprašėme keletą patikimų odos ir sveikatos ekspertų aptarti ritualus ir gydymo būdus, kuriuos jie rekomenduoja tokiems dalykams kaip mobiliojo apyvartumo skatinimas, odos ir plaukų drėkinimas, o po intensyvaus vasara. Jie maloniai siūlė ir įvairius kainos taškus. Mes vadiname tai mūsų "Project Fall" kapitalinis remontas. Laikykitės slinkties 13 rudens grožio įpročius, kuriuos reikia kultivuoti dabar.

1. Pakeiskite savo vitaminą C ir retinolį

Nuo vasaros viskas yra apie didelę apsaugą nuo saulės, jei ketinate naudoti serumą, pasidarykite antioksidanto, tokio kaip vitaminas C. Tačiau rudenį pakeiskite retinoliui, kad padidintumėte ląstelių apykaitą ir pašalintumėte mirusį sluoksnį. odos likučiai nuo vasaros. "Retinoliai daro odą jautresnę saulei, todėl jie puikiai tinka vėsesniems mėnesiams, nes mes daugiau praleidžiame patalpoje", - sako "SkinLab", "Med Spa", "Beverly Hills", "SkinLab" garsenybių esteistas Joshua Ross.

Tuo tarpu, jūs turėtumėte tęsti savo vasaros įprotį taikyti apsaugos nuo saulės kiekvieną dieną. "Net jei jis gali būti drumstas ir saulė neatrodo tokia stipri, tai yra geras įprotis, kad nebūtų be saulės be reikalo", - sako Rossas.

Praleisti: Sonya Dakar Retinu ($ 135)

Išsaugokite: įprastą granaktyvų retinoidą 2% emulsiją (10 USD)

2. Pasinaudokite sezoninių kritimo maisto produktais

Sezoninis valgymas yra pigesnis, geresnis aplinkai ir geresnis jūsų organizmui, ypač atsižvelgiant į visą rudens maisto produktų maistą. Praleiskite sezonines žemuoges ir vietoj to "įkiškite savo plokštelę su antioksidantais gausiais maisto produktais, tokiais kaip saldžiosios bulvės, kopūstai, moliūgai ir brokoliai, kad jūsų kūnas ilsėjosi karšta vasara". "Ir nepamirškite gauti savo virškinamojo sultys, tekančios optimaliai energijai ir virškinimui. Užkandžiai fermentuotuose maisto produktuose, kasdien paruoškite probiotą, ir į savo maisto produktus, tokius kaip imbieras, ciberžolė ir cinamonas, įtraukite gijimo prieskonius".

3. Sutelkite dėmesį į drėgmės pridėjimą į odą

Priklausomai nuo to, kur jūs gyvenate, šalta oras reiškia drėgmės sumažėjimą, kuris gali palikti odos džiovinimą ir rudenį gali sudirginti. "Jei norite išlaikyti hidratuotą odą, pridėkite drėgmės padidėjimą įprastą, pavyzdžiui, aliejų ar serumą, suporuotą su daugiau minkštinančiu naktiniu kremu", - teigia Rossas. "Mėnesinės kaukės pamaisa iš džiovinimo molio kaukės į drėkinančią, grietinėlės pagrindu sudarytą formulę (ty kaukė, kuri visoje paraiškoje lieka drėgna). Mano mėgstamiausia ingredientų ieškoti yra hialurono rūgštis, peptidai ir koloidinė avižiniai dribsniai. "

Išleiskite: PCA Bendras stiprumo serumas (91 USD) arba Osea hialuroninis jūros serumas (88 USD)

Išsaugoti: EO veido drėkintuvas ($ 9)

4. Pradėkite vartoti energiją skatinančius dušus

"Šaltoje dienoje nėra nieko panašaus į kietą karštą dują, tačiau jis gali pažeisti jūsų odą, nuplėšant aliejų ir didindamas uždegimą", - sako Diezas. Tai taip pat blogai tinka jūsų energijos lygiui, nes kai jūs išeinate iš karšto dušo, jūsų kūnas atvės ir signalizuoja, kad laikas miegoti.

Tai gali nejauti kaip jaukus, bet darykite sau pranašą šį rudenį ir pabandykite keisti šiltą ir šaltą vandenį duše, kad paskatintumėte savo limfinę sistemą - tai Ajurvedos technika, įrodyta, kad ji padidina energijos lygį, o jūsų odai yra sveikesnė.

5. Padidinkite savo kvepavimo būdą

"Vasarą turime susilaikyti nuo perteklių, nes tai gali padaryti odą jautresnę saulės žalai", - sako Rossas. "Kai pereinama prie kritimo, atėjo laikas vėl pakartoti gaminius, kuriuos jūs išvengėte vasarą". Tai gali būti švelnus kasdienis fizinis pūtimas su šveitikliu arba "Konjac" kempine arba kas dvi savaites cheminiu pūlingu žievė, kurią galite padaryti namuose.

Išleiskite: Dr. Dennis Gross Alpha Beta "Extra Strength Daily Peel" (88 USD)

Išsaugokite: Derma E nakties pele su alfa hidroksi rūgštimis ($ 15) arba Wyld Konjac kempine ($ 14)

6. Nuplaukite savo limfinę sistemą

"Limfos nuovargis gali lengvai atsirasti ant odos tamsių akių ratą, drumstumas, padidėjęs smulkių linijų matomumas ir netgi spuogai", - sako Diezas. "Nepaisant to, kad padidėtų jūsų švytėjimas ir nusiraminimas, limfodrenų valymas gali veikti kaip odos treniruotė, stiprinant veido raumenis, skatinant deguonies apytaką ir atpalaiduojant endorfinus."

Jūs galite gauti profesionalią sausojo šveitimo procedūrą SPA centre, arba kažkur daugiau prieinamų, įsigyti veido ir kūno sausų šepetėlių naudoti namuose visą laiką. "Sausas šepečiu namuose yra neįtikėtinai lengva įtraukti į savo įprastą, " sako Diez. "Viskas, ko jums reikia, yra nuo trijų iki penkių minučių iki jūsų dušo. Pradėkite nuo savo kojų ir švelniai šukuoti širdies link, naudodami tvirtus, mažus smūgius."

Išleiskite: "Dry-brushing" gydymas ($ 50 +)

Išsaugokite: "Aveda Tulasaros" spinduliuotą veido šepetį (44 dol.) Arba "Legology Lymph-Lite Boom Brush" (16 dol.)

7. Iš naujo paleiskite savo odą veido

"Tiems, kurie negauna mėnesinių veido procedūrų, rudenį yra puikus laikas pralinksmėti ant vieno, kad remontuotų vasaros saulės žalą", - sako Rossas. Be to, profesionaliai iš naujo nustatydami savo odą, jūsų pastangos namuose bus veiksmingesnės. Jei esate "LA" ir norėtumėte išplėšti, čia yra mūsų mėgstamiausių veido taškų, tačiau visoje šalyje yra daug neįtikėtinų prieinamų vietų (LA, "Face Haus", kuri siūlo $ 65 veido procedūrų, yra mėgstamiausia).

8. Išleiskite savaitgalius, kurie giliai drėkina plaukus

Negalime pamiršti perėjimo nuo plaukų priežiūros iki vasaros. Po to, kad saulės spinduliai, chloras ir jūros vanduo, jūsų plaukai greičiausiai reikalauja tam tikrų TLC. "Išmaišykite jūros druskos purkštuvą, kad galėtumėte drėkinti plaukų gydymą", - teigia Diez. Ieškokite maitinamojo aliejaus ar kaukės, kurioje yra ingredientų, tokių kaip sviestas, kokosai, kinojos ir jojobos aliejus.

Praleisti: Leonor Greyl L'Huile (59 $)

Išsaugoti: dykumos esmė "Jojoba" aliejus (11 USD)

9. Pakrauti ant lapinių žaliukų

"Dėl imuniteto ir viso kūno ploviklio po to, kai pasidavė per daug suaugusiųjų" bevvies "ir vasaros" BBQ ", " Diez "siūlo įtraukti superfood žalumynų priedą į savo sveikatingumo programą. Tokiu būdu galite gauti didžiulę vitaminų ir mineralų dozę, skirtą virškinimui ir odos sveikatai palaikyti, nenaudodami kiekvieno valgio koldūnų salotos.

Praleisti: "Beauty Chef Cleanse" (65 $)

Išsaugokite: Sunfood Chlorella tabletes (14 USD)

10. Gaukite odos patikrinimą

"Sezono pasikeitimas yra geras priminimas, kad galėtumėte įvertinti, ar reikia keisti savo odos priežiūros procedūrą, kad galėtumėte spręsti savo dabartines odos problemas", - sako Ross. Realiai turėtume nuolat keisti savo produktus pagal tai, ką mums sako mūsų oda. Tačiau sezono pasikeitimas suteikia puikią galimybę pamatyti savo estetiką ar dermatologą patikrinimui, kad jie galėtų padėti jums iš naujo įvertinti odos būklę ir patarti jums apie visus pakeitimus ar gydymo būdus, kurie turi būti įtraukti į jūsų gydymo planą artimiausius mėnesius.

11. Pabandykite "Micro-Needling"

In-office micro-needling naudoja švirkštimo priemonę, padengtą paauglių mažomis adatomis, kad sukurtų nedidelius smulkius sužalojimus, kurie skatina natūralius gydymo mechanizmus, didina kolageno gamybą, mažina tamsius ratus, mažina pigmentaciją ir didina spindesį. "Tai puikus vasaros sezonas, kai (nors aš ir yra fantastika nuo saulės spindulių), mano oda turi tam tikrą hiperpigmentaciją ir paprastai yra šiek tiek labiau pažeista nei įprasta", - teigia Niccie Levy, "Alchemy 43" steigėjas ir generalinis direktorius, "estetikos grandis" barai "iš Los Andželo. Jei norite pakartoti gydymo įstaigoje rezultatus, pabandykite mikrodumblių namuose su dermos ritinėliais. Sužinokite viską, ko jums reikia žinoti, kaip naudoti dermos ritinį čia.

Išleiskite: Profesionalus gydymas (500 + $)

Išsaugokite: "Micro-Roller" ($ 30)

12. Sukurkite "Habit Spa"

SPA ir saunos daryti neįtikėtinus dalykus jūsų odai, imuninei sistemai ir psichinei sveikatai. Tai yra priežastis, dėl kurios Švedijos moterys beveik niekada nesveiki. Kaip jums atsipalaiduoti vasarą, itin svarbu išlaikyti sausą odą ir sezoninį bliuzą įlankoje su savikontrolės priemonėmis, pavyzdžiui, po pietų saunoje.

Tačiau jei jūs negalite fiziškai patekti į jūsų dienos biudžetą arba atsipalaiduoti dėl SPA dienos, galite jį patys padaryti. "Pasimėgaukite" DIY spa "valanda savo namų patogumu", - rekomenduoja Ava Shamban, Beverly Hills dermatologė ir "Skin Five" įkūrėja. "Pradėkite trumpai valdomą meditaciją.Tai sumažins kortizolio lygį.Sukurkite kai kurių aromaterapijos žvakę, atlikite švelniavilnius šveitimus su avižiniais dribsmis, braškėmis ir grubiai sumaltais migdolais, paleiskite vonią ir įdėkite tam tikrą Epsom druską (magnis yra geras raumenys atsipalaidavę) ir, sėdėdamas vonioje, uždėkite kaukę "pasidaryk pats". Po vonios, nuimkite kaukę, drėkina nuo galvos iki kojų ir grįžta ".

13. Šį kartą peržiūrėkite savo grožio vartojimą

Rinkimai ir intensyvus naujienų ciklas, kritimas yra ypač politinis laikas, suteikiant jums galimybę iš naujo įvertinti, kaip norite balsuoti su savo doleriu kiekvieną kartą, kai apsipirkite grožio produktais. Vasara dažnai yra per daug, tačiau šį rudenį pabandykite užduoti sau tokius klausimus: ar norite palaikyti daugiau moterų priklausančių grožio įmonių ar bendrovių, kurios atsinaujina dėl priežasčių, dėl kurių tikite? Ar norite pradėti pirkti tik be žiaurumo produktus ar produktus, pagamintus naudojant tvarią pakuotę? Dabar yra puikus laikas naudoti savo įpročius kaip politinės valdžios formą.

Toliau: 21 vasaros grožio produktus mes toliau naudoti rudenį.