Naujasis tyrimas teigia, kad fizinis pratimas gali pakeisti jūsų smegenis dideliu keliu

Nesvarbu, ar tai kasdieninė jogos klasė, ankstyvojo ryto HIIT mokymai, ar paprastas pasivaikščiojimas po bloką, visi žino, kad pratybos puikiai tinka kūnui ir protui. Jis išvalo mūsų galvas ir skatina geresnį sprendimų priėmimą, teigiamo mąstymo modelius ir nerimo raida.

Tai taip pat gali padidinti pasitikėjimo jausmą ir meilės savimonę (kuri, būkime sąžiningi, mes visi galėtume panaudoti šiek tiek daugiau). Visi šie nuostabūs privalumai sujungiami, kad mus apskritai laimingesni ir sveikesni žmonės, o laimingesni ir sveikesni būdai būtų efektyvesni mūsų darbe ir žaidime. Tai abipusiškai naudinga situacija, tiesa?

Na, mokslininkai dabar sako, kad prakaito seansas gali dar labiau prisidėti prie mūsų pažinimo procesų, negu mes manome. Pasak " The New York Times", nauja publikuota Viešosios mokslo bibliotekos studija rodo, kad pratybos gali pagerinti mokymosi greitį ir padėti mums įsisavinti ir išsaugoti daugiau informacijos.

Jei norite sužinoti daugiau apie paskelbtus tyrimus, toliau skaitykite.

Tyrimo tikslais mokslininkai stebėjo 40 kinų vyrus ir moteris savo kelionėje mokytis anglų kalbos. Jie buvo atsitiktinai suskirstyti į dvi grupes. Pirmoji grupė išmoko tradicinėje klasėje, sėdėdama prie stalų, norėdami įsiminti žodyną. Antroji grupė atliks stacionarius dviračius, atlikdama tą pačią užduotį. Po mokymosi laiko studentai imsis viktorinos, kuri juos išbandė pamokoje. Per du mėnesius studentai iš viso išbandė aštuonis testus.

Rezultatai buvo reikšmingi. Grupė, važinėjusi stacionariais dviračiais, atliko šiuos testus gerokai geriau nei kontrolinė grupė. Tiek atsakymų tikslumo greitis, tiek procentas buvo statistiškai geriau. " Tyrimo rezultatai yra aiškūs: mokantis užsienio kalbos žodžius, tuo pačiu metu atliekant fizinį aktyvumą, geresni rezultatai nei mokant tą patį žodyną yra esant statinei situacijai ."

Įdomu, kad nauda tęsėsi ilgą laiką. Kai tyrėjai dalyvius atšaukė mėnesį po studijos pabaigos, dviratininkai prisiminė daugiau medžiagos nei jų stacionarūs partneriai. "Rezultatai rodo, kad fizinis aktyvumas mokymosi metu tobulina mokymąsi", - sakė " The NYT " Simone Sulpizio, universiteto "Vita-Salute San Raffaele" psichologijos ir kalbotyros profesore.

"Mes nesiūlome, kad mokyklos ar mokytojai nusipirktų daug dviračių", - sako ji. "Paprastesnis" home "pranešimas gali būti toks, kad instrukcija turėtų būti papildyta fizine veikla. Sėdėdamas valandas ir valandas nejudėdamas, tai nėra geriausias būdas išmokti . "Ten jūs turite tai. Kitą kartą, kai studijuojate svarbų bandymo ar darbo projektą, sumaišykite tam tikrą judėjimą į savo dieną. Tai gali padėti daugiau nei jūs žinote.

Eikite į The New York Times, kad pamatytumėte visą straipsnį. Pasak mokslininkų, tada patikrinkite vieną treniruotę, kuri gali pažodžiui pakeisti senėjimą.