Klausydamiesi šios dainos, 65% gali sumažinti nerimą, teigia mokslininkai

Per visą visą gyvenimą trunkančią mūšį su nemiga aš išbandžiau beveik visas įmanomas vaistų nuo recepto priemones, kurios buvo neišvengiamos: melatoninas man sukėlė siaubingus košmarus; Hipnozė padėjo kitais klausimais, bet, atrodo, peržengė mano uždarymo trūkumą; aromaterapija ir meditacija pasirodė naudingos, bet jokiu būdu nėra išgydyti. Pastaruoju metu, pakeitus miego būseną, man buvo neįtikėtinai stebuklus, bet turiu prisiminti, kad galų gale ir išnyks naujovė dėl to, kad galų gale būtų tik ilgalaikio modelio dalis.

Vis dėlto turiu vertinti garso terapiją kaip vieną iš veiksmingiausių būdų, kuriuos bandžiau ištirti tiek dėl mano nemigos, tiek dėl didelio veikimo nerimo. Taigi, kai aš pamačiau naujausią " Inc" antraštę, skelbiančią, kad viena iš daiktų buvo kliniškai įrodyta, kad sumažėja nerimas iki 65%, sparčiai ir teisingai spėliau, ką ji darė, net spragtelėję ant jos, nes aš užmigau prie tos pačios dainos dviejuose itin stresuojamuose kolegijos metais.

"Marconi Union" "Weightless" daina yra kažkas mylimojo neurologijos bendruomenei. Sukurtas bendradarbiaujant su garso terapijos specialistais, siekiant konkrečiai įveikti streso padarinius ir ramybuoti protą, ambiento melodija naudoja tam tikrus ritmus, harmonijas ir bosines linijas, kurios padeda reguliuoti širdies ritmą, mažina kraujospūdį ir paprastai sumažina mūsų nerimo lygį.

Ir dabar jis turi galutinį mokslą savo pusėje. Siekdama diagnozuoti dainas, turinčias įtikinamą įtaką nerimo lygiui, JK neurologai atliko tyrimą, kuriame dalyviai užginčijo sudėtingus galvosūkius, prijungtus prie jutiklių. Mokslininkai stebėjo temų gyvybingumą (širdies spaudimą, smegenų veiklą ir tt), klausydami skirtingų dainų, ir nustatė, kad "be svorio" įspūdingas stresas sumažino įspūdingą 65 proc.

Laikykitės slinkties, kad išgirstumėte dainą.

Vaizdo įrašas:

"YouTube"

Ar galite klausytis viso dalyko be mieguistumo? Eik, mes išdrįsti tave. (Galbūt po darbo, nors.)

Kad būtų aišku, "svorio" nebuvo vienintelė daina, kurią mokslininkai nustatė turėjo įtakos streso lygiui. "Adele" "kažkas panašaus" taip pat padarė 10 geriausių, kaip ir Coldplay "Strawberry Swing". Eikite į " Inc", kad pamatytumėte visą sąrašą ir apsipirkitumėte dar vieną iš mūsų nerimo sutrikimų pagrindinių dalykų žemiau.

Suderinus aromaterapijos ir akupresūros elementus, ši akių pagalvė sveriami su levandų pumpurais, kad visiškai ištrintų įtampą.

Tik kelios šio miško kvapo plyšys transformuos net mažiausius studijų apartamentus į erdvią miško saloną.

Įpilkite kelis lašus jūsų pasirinkto eterinio aliejaus ir prabudę valandas įkvėpkite gerų virpesių.

Norite daugiau? Ekspertai sutinka: kiek jums reikia miego.