Kourtney Kardašianas ką tik nuramino kojų treniruotę

Kourtney Kardashian buvo labai atviras apie savo naujai atrastą sveiką gyvenimo būdą, praleidžiant pieną ir nieko, kas nėra ekologiška. Tačiau su sveiką mitybą taip pat yra griežta fitneso procedūra, kuri aiškiai atsiperka.

Neseniai realybės žvaigždė dalinosi savo žemiškos mitybos detalėmis, pavyzdžiui, "Morrocan Stew" receptas ir jos garsus avokado pudingas (mes pažadame, kad tai daug skaniau, nei skamba), bet mes jau buvo niežulys daugiau informacijos apie savo treniruotes ir kaip mes gali pakartoti juos. Kadangi ji yra patarimų teikimas (ir socialinės žiniasklaidos išmintis) žmogus, kad ji yra, ji nuplėšė savo mažesnio kūno treniruotę mums, įskaitant pastabas, ką daryti. Rimtai - kur būtume be technologijos?

Pažiūrėkite į treniruotę žemiau!

"Kourtney" pradeda treniruotę, nustatydamas pakėlimo greitį iki 5.0 lygio, kuris veikia 90 sekundžių, o po to spręstų 7, 0 lygyje 30 sekundžių, keisdamas šį modelį 20 minučių.

Kai ji pradeda eiti, ji nusprendžia pakeisti savo bazę į lygį 6.0, esant nuolydžiui 2, 0, tada spręsti lygiu 7, 5. Žinoma, jos pasirinkta daina yra Kanye takas.

Kourt (kaip mes dažnai vadiname ja), tada pereina prie tam tikrų atsparumo treniruotes, kad tonas savo kojas būtų naudojamas kabelio kryžminio mechanizmo ir klubo adduction kabeliu. Ji atlieka tris 25 atlošus iš kiekvienos kojos.

Tada ji perjungia kryptis ir atlieka tris 25 pratęsimų rinkinius, ištempiančius koją į šoną, o ne už jos.

Ji baigiasi lėtai atsipalaidavę pėsčiomis iki Beyoncé. (Ar savo treniruotės grojaraštį galima rasti Spotify?)

Ar jūs išbandote Kourtney treniruotę? Grab "Bkr" vandens butelį (35 USD), pabandykite patys ir atsineškite komentarą.