Tai oficialus: meditacija yra galingesnė už skausmo vaistus

Jei esate draugiškas su bet kokiais meditaciniais gerbėjais, tikėtina, kad jūs girdėjote, kad jie panašūs į savo galingą vaistą. Tačiau paaiškėja, kad šis teiginys nėra visiškai hiperbolinis - stebina nauji tyrimai, iš tikrųjų rodo, kad tiems, kurie kenčia nuo emocinio skausmo, meditacijos reljefas yra didesnis nei morfino .

"Wake Forest" universiteto mokslininkai suskirstė 75 žmones į skirtingas skausmo grupių grupes: sąmoningumą, placebo gydymą, placebo kremą ir kontrolinę grupę. Nustatę, kad meditacijos grupės fizinis skausmo intensyvumas buvo sumažintas vidutiniškai 27%, o jų emocinis skausmo intensyvumas sumažėjo 44%, po to, kai kiekvienos dalyvio odos šilumos zondas buvo išvystytas. Priešingai, placebo grupės skausmas buvo sumažintas 11% (fizinis) ir 13% (emocinis).

Tačiau čia yra "kicker": ankstesniuose tyrimuose, atspindinčiuose šį (naudojant morfiją, o ne meditaciją), rezultatai parodė, kad morfinas sumažino skausmą tik 22 proc., Meditacija beveik du kartus galingesnė emociniu požiūriu. (Tikėtina, kad tie, kurie medituoja, yra mokomi skausmą matyti kaip praeinančią jausmą, kaip ir visa kita.)

Šis tyrimas taip pat yra didelis dalykas, nes daugelis meditacijos naysayers palygino dėmesio į poveikį placebo poveikis, o čia pateikti rezultatai rodo, kad mąstymo būdas yra nereikšmingas. Nereikia nė sakyti, ar jūs kenčia nuo įtemptos kulkšnies ar sielvarto, tikiuosi, kad tai nėra abiejų dalykų - tikrai verta pamėgti sau ramiai. Ar sunku įsitraukti į Zeno mąstyseną? Šis šaltasis kvapas meditacinis balzamas (16 dolerių) atneš jums nuotaikos.

Ar jums patinka medituoti? Kokių pasekmių iš to matėte? Pasakyk mums toliau pateiktose pastabose!