Pasitikėjimas. Arba tai yra kažkas, kas natūraliai ateina jums ar kiekvienai šaliai ir darbo pristatymui, todėl norėtumėte, kad jums būtų dar daug daugiau. Tai yra skirtumas tarp užduoties įvedimo ir žinojimo, kad jūs atliksite savo geriausią darbą, o pasakysi, kad jums nepavyks išspręsti prieš tai, kai jūs netgi nepadarėte to. Svarbiausia prisiminti apie tai, kad yra įsitikinęs, kad visa tai yra jūsų proto viduje, ir tik jūs galite pakviesti pakankamai pasisekimo, kad pasitikint savimi būtų praeitis.

Mes žinome, kad tai ne visada lengva, net jei atlikote mūsų patarimus, kaip būti teigiamiems. Taigi mes kalbėjome pasitikėjimo trenerio ir žmogaus elgesio eksperto Jo Emersono, kad galėtume pateikti penki patarimai, kaip pasitikėti labiau.



Puikiai tenkina savo pateikimo įgūdžius

Praktika puikiai tinka, kai kalbama apie gerus pristatymus darbe, tačiau jei kalbėti prieš savo kolegus yra retas, Jo sako, kad jūs visada turėtų "prisiimti paramą". "Tai, ką aš turiu galvoje, yra tai, kad jei mes manysime, kad turime įsigijimo ir paramos iš savo auditorijos, mes kalbėsime su didesniu pasitikėjimu".

Ji tęsia: "Pagalvokite apie tai. Jie pasirodė girdėti, ką turėtum pasakyti. Jūs esate "ekspertas" šioje konkrečioje srityje, o tai reiškia, kad šie žmonės nori išgirsti jūsų pateiktą informaciją. Taigi verslą su tokiu balsu sakydamas, kad žmonės nori, kad jūs nepavyks. Priešingai, labiau tikėtina, bus tiesa. "



Jei tai nepadeda kovoti su baime, tuomet jį turėtumėte. "Pasakyk savo auditorijai, kad jaučiate nervų, bet kad esate pasiryžę tai padaryti", - priduria Jo. "Jie dar atsilieka nuo tavęs".

Susijęs

Nuostabi tendencija, kuri transformuos tavo odą ir kūną, perskaitykite dabar

Lygiosios kristalų pasitikėjimas

Jei esate ant tvoros apie kristalų gijimą, 2018 m. Gali būti tik tie metai, kurie pasikeičia. Pasak " New York Post", net "Wall Street" bendrovės vadovai kreipiasi į šią naujos amžiaus tendenciją siekdami pagerinti psichinę sveikatą. Dėl pasitikėjimo, atrodo karneolinis, oranžinis kalcitas arba rudos kvarco riekė - pastaroji yra Miranda Kerro "go-to" perlas, siekiant pagerinti savigarbą ir pasitikėjimą.



"Rožinis kvarcas [...] yra mano mėgstamiausias kristalas", - sakė Miranda. "Aš tikrai pastebiu skirtumą, kai jį laikau. Aš laikau vieną savo rankinėje. Turiu mažą širdies formą, kurią įdėjau savo liemenėlę. Žinoma, skatina meilę (pvz., Meilės) savo gyvenime ir atveria širdies čakrą. Tai turėtų būti gijimas ir apsauga. "



Kalbant apie tai, kodėl Miranda išlaiko savo rožės kvarcą prie savo krūtinėlė prie savo širdies, ji aiškina: "Aš žinau, kad tai skamba beprasmiškai, bet aš jaučiuosi kaip žmonės, kad mes arba kilę iš meilės ar baimės. Jei mes turime kažką panašaus į tą mažą priminimą, kaip rožinis kvarcas, visada būna iš meilės, o ne iš baimės, tai kur kas daugiau išplaukianti vieta. "

Susijęs

Nuo kovos menų iki mėnulio ritualų, tai bus sveikatingumo tendencijos 2018 m. Skaityti dabar

Baigti palyginti save su kitais

Tu žinai žodį "palyginimas yra džiaugsmo vagis"? Taip pat yra pasitikėjimo vagis, nes lyginant save su kitais žmonės gali sukelti nepilnavertiškumo jausmus. Niekur kitur tai ne socialinės žiniasklaidos atveju, o vartotojams "Instagram" tinkleliuose ir "Twitter" sklaidos kanaluose yra begalinis idealizuotų scenarijų srautas.



Tyrimas, kuriame dalyvavo 1000 "Facebook" naudotojų, nustatė, kad moterys, praleidžiančios daugiau laiko praleidžiant savo naujienų kanalą, pranešė, kad jaučiasi mažiau laimingos ir pasitiki savimi. Tai vargu ar stebina, tačiau tai nereiškia, kad turite visiškai apsisaugoti nuo socialinės žiniasklaidos. Vietoj to priimkite sveikesnį požiūrį į skaitmeninį pasaulį.



Prisiminkite, kad matote akcentuojamą ritinį. Tiesiog todėl, kad žmonės, kuriuos sekate, neatsisako nesėkmingo pokalbio dėl darbo ar socialinės patirties su vakarėliu, tai nereiškia, kad su jais (ir visi) to nesijaučia. Atminkite tai, kai jaučiasi kaip visi, bet jūs siekiate savo tikslų.

Pripažįsta savo neigiamų minčių šaknį. Kitą kartą, kai atsidursite palygindami savo gyvenimą su akivaizdžiai gilesniu gyvenimo veiksniu, įvertinkite, iš kur atsiranda jūsų neigiamas savęs vaizdas, ir išsiaiškinkite, ką galite padaryti, kad jį pagerintumėte. Tai gali reikšti naujo hobio pritraukimą, didesnę reikšmę jūsų santykiams ar kažką panašaus, kaip priminti save apie savo pasiekimus.

Dėvėkite lūpdaukį

Remiantis Vakarų Australijos Edith Cowan universiteto tyrėjų atliktu tyrimu, paprastas lūpų dėvėjimo būdas gali būti pasitikėjimo stiprintuvas. Jie nustatė, kad iš 300 lūpų dėvėtojų 85% teigė, kad dėvi lūpdažį jie jautėsi "labai pasitiki", o 82% sakė, kad lūpų dažai jiems "jaučiasi" labai patys. "Rezultatas. "Maitinanti apranga" jūsų lūpos raudonai, vadovaujantis mūsų vadovu dėvėti raudoną lūpdaukį. Sunku nepasireikšti pozityvus, kai esate flaunting šios spalvos stimuliuojančios spalvos.

Susijęs

4 dalykai, kuriuos šis neuropsichologas nori jums padaryti kiekvieną dieną, skaitykite dabar

Gaukite partijos nuotaiką

Jei esate drovus žmogus, šalis gali atrodyti kaip potencialiai nepatogių akimirkų minų laukas, o tai ypač pasakytina, jei pažįstate tik vieną ar du žmones, kurie bus ten. Pirmasis žingsnis, norint jaustis patogiau, prasideda namuose pasirinkdamas aprangą. Iš anksto išsirinkite kažką iš anksto, taigi jūs neturite jaučiatės pasipūtę ir nepasiruošę dieną. Nors jūs ruošiatės, grokite garsiai ir optimistiškai grojančią muziką, žurnalo Social Psychological and Personality Science paskelbtame tyrime nustatyta, kad bosinė muzika gali padėti jaustis galinga ir veikti autoritetingiau. Tada, kai atvykstate, būk. Atskleisk savo rankas, laikykitės tavo telefono tuščiosios kelnės kišenėje ir praktikuojant dėmesį, stengdamiesi pastebėti savo aplinką, kai prasideda sąmoningas balsas. Kalbant apie tas naktis, kai esate priimančioji, ne sveikas, Jo rekomenduoja turėti "intymią vakarienę" ir leisti ekstrovertams, kurie mėgsta dideles grupes, priima šalis. Gyvenimas yra per trumpas, kad būtum kvadratinis veržlė į apvalią skylę. "



Jau jaustis labiau pasitikintis? Mus taip pat.

Žymės: Alicia Beauty UK, sveikata, pasitikėjimas, vasaris Teminiai