Ar viskas, ką mes galvojome apie "Superfoods"?

Jei norite apiplėšti bet kokios Byrdie redaktoriaus virtuvę, turėtumėte be abejo rasti daugybės sveikatos eliksyrų, miltelių ir užkandžių. Net mūsų biuro patalpose yra pipirai su chia supakuotomis mitybos barais, makamedžiagu ir vaivorykštės papildais ir vitaminais, todėl mes tinkamai ginkluoti, kai atsiranda troškimas ar nuovargis. Nereikia nė sakyti, kad esame didžiuliai šalininkai, kurie palaiko mūsų kūnus subalansuotą ir efektyvią, ir mes visada siekiame išbandyti naujausią sveikatą.

Tai sakydama, mes visa tai darome su (rožinės Himalajų) druskos grūdu, žinodama, kad daugelis mitybos fadų galiausiai turi mažai medžiagų - tai yra pagrįsta nuspėjama, bet nelinksma studijų ciklą, kuri siūlo prieštaringą informaciją. Tačiau atsižvelgiant į tai, kad po daugelio metų naudojate daugybę neįtikėtinai naudingų maisto produktų ir papildų, naujos antraštės, kuriose teigiama, kad terminas "superfood" yra visiškai mitas, yra tikrai netikri. Ar mes neteisingai visą šį laiką?

Atsakymas yra taip ir ne. "Superfoods yra rinkodaros gudrybės", mitybos mokslininkė Duane Mellor sakė "New Scientist" šią savaitę, tai, kad, kaip minėjome anksčiau, mes tikrai neatsisakysime. Jūs žinote, kaip sėjamoji: egzotiška, anksčiau neišnaudota vaisių ar sėklų valymo antraštės, reikalaujančios daryti viską nuo riebalų deginimo, kad suteiktų jums geriausią odos ir plaukus apie jūsų gyvenimą ... tik 95% šių teiginių debunked dienų vėliau. Nors FDA gali techniškai įdėti kibosh į specifinius svetimkalbius teiginius, kai kalbama apie tiesioginę rinkodarą, jie konkrečiai nereglamentuoja sąvokos "superfood". (ES iš tikrųjų daro, o maisto produktas turi būti paremtas išsamiais tyrimais, kad ši terminologija būtų naudojama etiketėje). Net neminima, kad interneto amžius leido praktiškai visiems paskelbti teiginiai apie sveikatingumą yra faktas, kad vartotojai patys atskiriami nuo BS.

Tai pasakytina, vis dar tiek daug labai maistingų maisto produktų, kurie iš tikrųjų verti etiketės, todėl pastaraisiais metais šis terminas taip pigiai nukrito tiems, kurių nėra. "Standyys", pavyzdžiui, kale, chia sėklos ir kvietrugių, tikrai turi didelę naudą, kai kalbama apie vitaminų ir antioksidantų kiekį. "Kai kurie dalykai, parduodami kaip superfood, yra maistingesni už kitus panašius maisto produktus [bet] daug daugiau nėra", - teigia "New Scientist" straipsnis. Ištrauka: atlikite savo tyrimus ir ieškokite teisėtų universitetų ir medicinos žurnalų studijų, kad nustatytumėte, ar maistas yra teisėtas ar ne, ar dar geriau, pasikonsultuokite su dietologu, jei ieškote papildomų patarimų.

Ir pagaliau prisiminkite, kad sveikata yra labai asmeniškas dalykas - tik jūs galite žinoti, kokie maisto produktai ir papildai tikrai leidžia jums jaustis geriausiai.

Parduokite keletą iš mūsų asmeninių mėginių žemiau, kurie yra patvirtinti mokslininkai.

Hormonai iš maišto? Galbūt norėsite pridėti švelnų šiukšlių iš Peru šaknies su rudenine skutimu. Tyrimai rodo, kad be padidėjusio lytinio potraukio ir vaisingumo didinimo, maca turi didelį potencialą kaip adaptogenas - žolė, kuri balansuoja kūną, ypač streso atveju. Mes taip pat pastebėjome, kad tai suteikia mums nekofeino stimulą, o skonio butterscotch yra visiškai skanus.

Gaminami iš Afrikos, Pietų Azijos ir Pietų Amerikos, ekspertai "Moringa" augalus vadina "stebuklingu medžiu". Kai gramas su krevetėmis sutampa su gramais, jo lapuose yra dvigubai daugiau baltymų, 97 kartus yra vitamino B2 ir šešis kartus lygus geležies, ir tai yra tik ledkalnio viršūnė dėl savo maistinių savybių. Be to, mokslininkai dirba, kad besivystančiose šalyse moringa taptų pagrindine maistu, nes ji yra pigi ir plačiai prieinama.

Šis miltelių mišinys iš "Sun Potion" turi trijų hormonų balansuojančių žolių, įskaitant chlorelą, kurio tyrimai parodė, kad sumažėja cholesterolio kiekis ir padidėjęs kraujo spaudimas bei padidėja imuninė funkcija.

Šis fermentuotų maisto produktų mišinys buvo sukurtas taip, kad būtų naudingas organizmui iš vidaus, daugiausia dėl didelio probiotinių medžiagų kiekio. (Mes žinome, kad geros žarnos bakterijos gali padaryti tiek daug mūsų kūnų, nuo pagalbinės virškinimo funkcijos, suteikiančios mums žėrinčią odą.)

Patikrinkite šešis geriausius sulčiaspaudžius ir jums reikalingus grožio priedus.