Kaip aš pasilikau formoje, kai aš einu, Hannah Bronfman

Šią savaitę turime keistis su draugais HBFit! Trumpai apie "Health Beauty Fitness", HBFIT yra "DJ", "fitneso meilužis" ir "cool" mergina Hannah Bronfman, ir tai jūsų vadovas gyventi sveiką žalių sultyse gyvenimą. "HBFit" komanda rašo apie "Byrdie" sveikatą ir sveikatingumą, o jūs galite persikelti į "HBFit", kad kiekvieną dieną pamatytumėte naują grožio istoriją (įskaitant, bet neapsiribojant, mūsų redakcijos direktoriaus sezoninę odos priežiūros procedūrą. Ketvirtoje dienoje "Bronfman" dalijasi trys paprasti būdai būnant tinkamai keliaujant (ypač dabar, kai Kalėdos yra tiesiog už kampo ...)

Aš visada keliauju, ir tai gali būti nuobodu. Lengva naudoti namuose kaip pasiteisinimą praleisti treniruotę, tačiau manau, kad, kai keliaujate, pasidavę bent 20 minučių, kad jis prakaituotų, tai padeda sušvelninti mano kelionių stresą ir padidina mano produktyvumą per mano užimtos dienos. Patikrinkite tris greitus treniruotes, kuriuos galite atlikti bet kurioje viešbučio sporto salėje ar net viešbučio kambaryje.

"Mat" treniruotes lengva padaryti visur, kur esate. Net jei neturite prieigos prie lengvų svorių ar jogos kilimėlio, galite išmušti 20 minučių grindų treniruotę. Grab rankšluostį iš savo viešbučio kambario ir mesti kai push-ups, crunches, kojos liftai ir mano mėgstamiausia ab treniruotės, lentos, greitai sudeginti prakaitą.

Tai labai svarbu ištiesti tuos raumenis. Penkiolika minučių per dieną pagerina lankstumą ir judesių spektrą ir padeda išvengti sužalojimų. Tai taip pat padeda man atsipalaiduoti po ilgo skrydžio. Geriausias dalykas? Jums net nereikia jokių svorių.

Aš myliu Bosu kamuoliukus ($ 275). Jie padeda išlaikyti pusiausvyrą ir pridėti papildomą elementą į treniruotę. Paimkite lengvą keturkampį ir pakabinkite savo Bosu. Sumaišykite jį su skirtingomis kojų lunges ir smūgiais. Trys pakartojimai po 20 iš kiekvienos pusės bus jūsų kojos sudegus.

Sekite @HBFIT "Instagram", kad gautumėte daugiau sveikatos ir treniruočių įkvėpimo!