Ar gėrimas daugiau vandens tikrai palaiko jūsų odą hidratuotas?

Mums sakoma, kad geriamojo vandens kiekis yra pagrindinis jaunatviškas, plonas oda ir sveikata, bet ar taip yra? Nors norėtume manyti, kad kiekvieną dieną gauname reikiamus H2O kiekius, įdomu tai, ar tai iš tikrųjų padės mūsų odai gauti rausvą švytėjimą, ar jei turime padaryti daugiau. Norėdami išsiaiškinti verbą apie šią hidratacijos susižavėjimą, kreipėmės į MD Carolino Cederquistą, MD, " The MD Factor Diet" autorių (14 svarų sterlingų).

Ar geriamasis vanduo iš tikrųjų hidruoja jūsų odą?

"Taip, bet tai taip pat derina gerai subalansuotą mitybą su liesomis, tinkamais baltymų ir sveikais riebalais kartu su hidratuota liekana".

Kiek vandens jūs iš tikrųjų turite gerti, kad būtų tinkamai hidratuotas?

"Šešiasdešimt keturi unžiai per dieną. Aš rekomenduoju dar 8 papildomus uncijas už kiekvieną 25 svarus, kai asmuo turi antsvorį. Pavyzdžiui, jei asmuo turi 50 svarų viršsvorį, jiems reikalinga originali 64 uncijų plius 16 (8 x 2) papildomų uncijų."

Ar tai tiesa, kai įžymybės sako, kad jų sveiko švytėjimo priežastis yra tik iš geriamojo vandens?

"Taip. Vis dėlto, įžymybės profesijos turi atrodyti gerai. Jos apima sveiką mitybą, apimančią liesų baltymų, sveikų riebalų derinį ir hidrataciją."

Ką dar turėtume daryti, kad liktų hidratuotas?

"Venkite perdirbtų maisto produktų ir maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug sočiųjų riebalų. Aš taip pat siūlau įsigyti gražaus vandens butelį ir padaryti jį įpročiu visame pasaulyje".

Atlikta ir padaryta. Dėl hidratacijos mūsų rankose mes mėgstame ultrachicus S'well vandens butelius.

Kokie yra jūsų patarimai, kaip sustabdyti hidrataciją ir atrodyti švieži? Prašome pasidalinti komentarais!