Skanus desertas, kuris nugalėjo jūsų paplūdimio dietą

Sveiki, Byrdie skaitytojai! Tai jūsų patikimi treneriai Karena ir Katrina atgal mūsų naujausia stulpelyje. Šiandien mes dalijamės mėgstamiausiu sveikinu desertu, kuris neleis jus grįžti iš savo fitneso tikslų. Mes turime didelį saldųjį dantį, o desertas yra kažkas, dėl kurio niekada negalėtume gyventi be. Mes nenorime, kad niekas nebūtų atsisakęs dalykų, kuriuos jie myli (desertas yra vienas iš jų), nes tada jis tiesiog kyla, o jūs atsiduriate gėdoje ir kaltėje, o tai nėra našta, kai kalbama apie jūsų kūno garbinimą ir gyventi laimingą ir sveiką gyvenimą. Vietoj to, tai tik apie deserto patirtį ir sveikesnę mėgstamiausio gydymo versiją, taigi jūs vis dar maitinate savo kūną tuo pačiu metu. Dar geriau? Šio slapuko yra tik trys ingredientai, todėl jame nėra jokių sudėtingų žingsnių ar įrankių. Laikykitės slinkties, kad pamatytumėte receptą!

3 ingredientų slapukai
Padaro 6 porcijas.

Ingridientai
2 vidutiniškai prinokę bananai
1 puodelis avižinių dribsnių
1 šaukštelis "Perfect Fit" Baltymų milteliai (1 pakelis)
Neprivaloma: pridėti supjaustytų graikinių riešutų, razinų, džiovintų spanguolių, migdolų, šokolado drožlių ar kokosų dribsnių. Jei į juos pridėsite daugiau baltymų, pridėkite migdolų pieno arba kai kurių ištirpusių kokosų aliejaus purslų.
Bakstelėkite su šakute ir švelniai išmaišykite savo nuluptus bananus! Įpilkite "Perfect Fit" baltymų pakuotėje (žemiau) ir maišykite. Priklausomai nuo to, kaip jūsų bananai yra prinokę, gali tekti įdėti keletą lašų migdolų pieno ar vandens, kad tešla būtų tinkama. Galiausiai sumaišykite avižomis. Tai taip pat yra laikas, kai galite pridėti bet kokius kitus toppings jums patinka! Naudokite šaukštą, kad laužas tešlą ant jūsų slapukų lapo. Būtinai padėkite jį nonstick virimo purkštuvu ir lengvai paspauskite žemyn, kad išlygintumėte. Tai padeda geriau kepti!

Kepkite 350 ° F temperatūroje 15-20 minučių arba iki aukso rudos spalvos! Jei jie vis dar šiek tiek rausvi, tiesiog kepkite šiek tiek ilgiau.

Mėgautis!

Koks tavo mėgstamiausias sveikus desertas? Pasidalink receptu žemiau!