Ar gali šis vitamino pakeitimas mankštintis?

Mes viską išgirdome anksčiau: "stebuklinga", egzotiška superfood, kuri gali sudeginti visus mūsų riebalus be mūsų pasvirusios pėdos sporto salėje, arba stebuklingo priedo, kuris per savaitę gali mums sumažinti 10 svarų. Apie 99% laiko, šie infomercialinio pobūdžio teiginiai yra tikrai per daug geri, kad būtų tiesa, todėl mes negalėjome padėti, bet būkime skeptiška, kai girdėjome, kad tam tikras vitaminas gali pakeisti pratimą. Iš tikro?

Tačiau šiam mokslui reikia prisiminti: Naujas Kolorado universiteto Boulder tyrimas rodo, kad C vitaminas turi tokį patį poveikį, kaip ir širdies veikla, mūsų širdies sveikatai. Padidėjęs endotelino-1 (ET-1) kiekis, baltymas, kuris susiaurina arterijas, yra susijęs su širdies nepakankamumu, ypač nutukusių ir antsvorio turinčių asmenų. Kai mokslininkai paprašė suaugusiųjų, turinčių antsvorį, grupę laikyti vitamino C sumuštinius, jie nustatė, kad suaugusiųjų ET-1 lygiai buvo sumažinti tiek, kiek jie greitai praeina 45-60 minučių, nuo penkių iki septynių dienų per savaitę .

Kad būtų aišku, prakaitavimas iš jo turi daug kitų svarbių privalumų, o mokslininkai šiame tyrime rekomenduoja vis dar reguliariai sportuoti. Tačiau tiems, kurie yra sužeisti arba kurie tik pradeda savo fitneso keliones, vitaminas C yra sveikas papildymas jūsų įprastą. (Taip pat atsitiks, kad fenomenalus jūsų odai, ypač per šį metų laiką.) Atsargų!

Tiems, kurie nekenčia rauginti tabletes, "Nature Made" vitamino C suaugę gumija (10 USD) yra viskas. Ir išdrįstume sakyti skanus?

Kokie papildai ar vitaminai padarė didelį jūsų gyvenimo būdo skirtumą? Mes norime išgirsti apie tai toliau pateiktuose komentaruose!