8 "Fitness Gurus" galite nemokamai naudotis "YouTube"

Mes visi bandome gyventi aktyvų gyvenimo būdą - nesvarbu, ar tai vyksta į treniruoklių salę keletą kartų per savaitę, praeina per jogos klasę, ar pasivaikščiojama lauke. Bet kartais mes per trumpai laiku (ar, būkime reali, motyvacija) eiti į perkrautas treniruotės studijas arba atsidurti karštoje vasaros saulėje. Sėkmės mums, yra ir kitų variantų. Vietoj to, kad nenorime pamiršti mūsų treniruotės (ir nuo jo atsirandančios nuotaikos skatinimo pranašumų), "YouTube" planuojame treniruotis vieną kartą per vieną. Treniruotės yra lanksčios, prieinamos ir ekspertų vadovaujamos. Kitaip tariant, tai iš esmės yra fitneso lobynas.

Greita paieška neatskleidžia visko, nuo jogos iki Pilates iki HIIT mokymo tvarkos; Bet koks "sweat" sesijos tipas jums labiausiai tinka "YouTube". Štai kodėl nusprendėme sujungti mėgstamiausių internetinių treniruoklių kanalų sąrašą, kad padėtume šiek tiek susiaurinti paiešką. Laikykitės skaitymo, kad pamatytumėte "YouTube" fitneso guru. Mes visada galime tikėtis, kad padidinsime širdies susitraukimų dažnį ir pagerinsime savo erdvę.

Joga su Adriene

"Adriene Mishler" yra lengvasis jogas už šio "YouTube" kanalo. Jos jogos vaizdo klavišai skiriasi nuo įprastų nerimo, depresijos, miego ir skausmo (pavyzdžiui, kaklo ir pečių atsparumo) veiksmų, skirtų stiprinti ir pailginti jėgos srautus. Jos raguojanti, tačiau ramybinga buvimas yra pakankamas, kad pasikeistų patogiais drabužiais, išgertų arbatos puodelį ir atsipalaiduotų į jogos veiklą.

Cassey Ho iš Blogilates

"Cassey Ho" buvo "YouTube" fitneso scenos pagrindu, nes 2009 m. Ji pradėjo įkelti "Pilates" vaizdo įrašus. Jos tinklalapyje "Blogilates" pateikiami patarimai dėl fitneso ir mitybos bei kūno pozityvios įkvėpimo ir sporto prekės.

Ji specializuojasi treniruočių metu, kuriant ir tonizuojant raumenis nenaudojant nieko kito, išskyrus jūsų kūno svorį. Treniruotės yra sunkios, bet įdomus. Jos burbuliška ir išeinanti asmenybė beveik leidžia jums pamiršti, kad jūsų rankos karšia 15 minučių trukmės treniruotės viduryje (beveik). Palaikykite savo vaizdo įrašus, pabandykite viską, ir jūs pamatysite tikrus pokyčius.

Tara Stiles

Nors ji turi vaizdo įrašus, tinkamus pradedantiesiems, yra tikimybė, kad jums patiks Tara Stileso jogos vaizdo įrašai, jei esate tarpinis ar pažengęs jogos bhaktas. Jos netradicinis požiūris yra raminantis, ramina ir stiprinamas tiek kūnui, tiek protui. (Jei nesate super "joga", bet kuriuo atveju patikrinkite jos vaizdo įrašus, nes jie gali iš esmės jus įkvėpti; ji yra pati gracingiausia žmogaus, kurią mes kada nors matėme).

Jeanette Jenkins

Jeanette Jenkins yra įžymybė asmeninis treneris (atsakingas už a-listers, tokių kaip Kelly Rowland, mokymą), kuris pateikia įvairias skirtingas treniruotes, skirtas padidinti jėgą. Daugelis jos vaizdo įrašų yra labai trumpi ir nebereikia daugiau nei 30 sekundžių, todėl ji gali parodyti keletą kartų efektyvių veiksmų. Tada, priklausomai nuo to, kiek laiko jūs turite, galite tai padaryti ilgą treniruotę arba tiesiog atlikite keletą grandinių. Pavyzdžiui, paimkite šį "Zumba" vaizdo įrašą. Tai vien tik koncentruota ant lentų ir aukštus kelius intensyvaus širdies prakaito.

Tone It Up Girls

Karena Dawn ir Katrina Scott pradėjo savo "Tone It Up" imperiją dalintis treniruočių, mitybos ir netgi gyvenimo būdo patarimais. Daugelis jų treniruočių vyksta prieš gražų Ramiojo vandenyno fone, todėl galite jaustis kaip dirbate "SoCal" atostogų metu (geriau nei dirbti namuose, ar ne?).

Jie taip pat yra reguliarūs "Byrdie" dalyviai. Patikrinkite visas savo istorijas. (Asmeniškai mes mėgstame šį kūrinį 5 treniruočių metu, kuriuos turėtumėte daryti, jei sėdėtės visą dieną).

XHIT Daily

"XHIT Daily" yra "YouTube" kanalas, kuris reguliariai skelbia treniruotės vaizdo įrašus nuo Crossfit iki "Pilates". Trys šeimininkai yra neįtikėtinai žinomi, primena savo žiūrovams, kaip ištaisyti savo formą ir išnaudoti visas savo trasas.

"Run Experience"

Mes užsiėmę jogą, "Pilates" ir jėgos treniruotes, tačiau tai yra bet kuriai lenktynininkams. "Run Experience" turi beveik 70 000 "YouTube" prenumeratorių, su kuriais jie dalijasi motyvuojančiais važiavimo patarimais, gudrybėmis ir patarimais. Jie turi vaizdo įrašus apie viską, nuo hidratacijos ir mitybos iki rasės dienos prep. Nepriklausomai nuo to, ar esate bėgikas, ar ne, jie dalijasi super veiksmingais tiksliniais treniruočiais, kurie puikiai tinka važiuojant.

Whitney Simmons

"Simmons" reguliariai skelbia "YouTube", taigi niekada nebus išbandyti naujos treniruotės. Geriausia dalis? Jums nereikia tono įrangos. Daugelis jo vaizdo įrašų naudoja jūsų kūno svorį, o gal ir hantelį, arba du, kad nukreiptų į konkrečias raumenų grupes. Be to, ji gamina vaizdo įrašus apie sveiką maistą, kad galėtumėte tęsti visą užimtą savaitę.

Toliau, perskaitykite viską apie Tabatą, kuri yra žemesnio radaro taupymo treniruotė, kurią turite pabandyti!