7 "YouTube" treniruotes, kurias galite padaryti savo tėvų rūsyje

Atostogų metu vykstantis namuose dažniausiai yra daug sočiųjų bulvių elgesio valgant Grandma slapukus, o ne daug fizinio aktyvumo. Viena vertus, manoma, kad gera laisviau būti mylių ir mylių atstumu nuo sporto narystės. Kita vertus, jūs turite nuteistųjų Naujųjų Metų išvakarių suknelę kabinti spintoje, ir jūs norite jį gerai dėvėti. Laimei, šiomis dienomis sporto salė yra neįtikėtinai lengva atvykti pas jus. Kol jūsų tėvai rūsyje naudos gerą "Wi-Fi" ryšį, galite sugriežtinti ir atsigaivinti iš savo namų patogumo.
Laikykis svarstymo septynių treniruočių, kad jums atitiktų šį atostogų sezoną!

Ši treniruotė reiškia verslą. Visi treniruokliai juda sporte treniruoklių salėse, tačiau retai kyla iš savęs.

Niekur arčiausiai jūsų mėgstamos barre studijos? Įjunkite šį vaizdo įrašą. Virtuvės kėdė funkcionuoja kaip laikinas baleto barelis, ir tai viskas, ko jums reikia.

Jei tavo sporto salėje myliu batų stovyklos pamokas, jums patiks ši 15 minučių versija. Jums nereikia daug vietos ar papildomos įrangos.

Šis jogos srautas įprastai vedina jus per visas žinomas ir mylimas pozas. Tai greitas, bet jei norite tęsti, tiesiog leiskite grojaraštį žaisti.

Taip, galite nudegti tikras kalorijas namuose. Per pirmąsias dvi minutes šis intensyvus treniruotės prakaituos.

Po visų didžiųjų patiekalų, sutelkti dėmesį į jūsų šerdį, tikriausiai atrodys būtinas. Tai yra greitas ne-nonsense treniruotės, kad tai padarytų.

Ši rutina reikalauja lengvų rankų svorio, tačiau jei neturite svorio, esančio aplink jus, galite naudoti vandens butelį ar bet kurį kitą namų apyvokos daiktą.

Kokių treniruočių jūs darote, kai esate namuose atostogų metu? Pasidalinkite jais žemiau!