7 efektyviausių riebalų deginimo produktų

Jei norėtumėte padidinti metabolizmą, tinkama mityba gali pasiūlyti paprastus sprendimus ne sporto salėje. Riebalais deginančių maisto produktų integravimas į jūsų mitybą gali padėti padidinti skydliaukės funkciją, sukeldami visą sistemą, kad natūraliai kūno detoksikacija. Nuo avokadų iki liesos baltymų, riebalų deginimo maisto produktai yra neįkainojami, siekiant kurti liesos raumenų masę, mažinti troškimą ir pradėti svorį.

Maisto produktai, kurie natūraliai turi aukštą termogeninį efektą, yra geriausias būdas jūsų metabolinei kaukei. Jūs būsite sudeginti kalorijas net kramtyti. Taip pat egzistuoja keletas specifinių maistinių medžiagų ir junginių, kurie didina metabolizmą. Mūsų mėgstamiausi maisto produktai, skirti atpalaiduoti riebalų perteklius, taip pat atsipalaiduoja virtuvėje. Įprasto, kurio laukiate kiekvieną dieną, nustatymas padės jums sėkmės.

Įveskite: mūsų MVP sąrašą, kuris greitai įjungs jūsų riebalų deginimo gebėjimus.

Tai užima gerus riebalus deginti riebalus. Avokado metu randama mononesočiųjų riebalų rūgštis sukelia riebalų deginimą sukeliančius hormonus, tuo pačiu metu tai yra puikus energijos vartojimo skatinimas. Avokaduose taip pat yra manonoheptuliozės, cukraus, kuris neleidžia atsirasti insulino ir skatina kalcio absorbciją, dvi funkcijos, lemiančios riebalų praradimą. Jie taip pat turi daug antioksidantų ir mažai kalorijų turinčio deguonies. Pasak " Nutrition Journal" paskelbto tyrimo, dalyviai, kurie valgė tik pusę šviežio avokado su pietumis, pranešė, kad valandą po to jis sumažėjo 40% noro valgyti. (Mes žinojo, kad Guacamole yra gyvybinga jėga.) Pridėkite šiek tiek prie savo dienos raciono, kad stabilizuotumėte gliukozę ir insulino atsaką, o po pusryčių laikykitės sotomis.

Norite sužinoti, kaip pasirinkti geriausią avokadą? Mano Domaine turi gaires.

Padidinkite savo metabolizmą turintį antioksidacinę žalioji arbata. Pakrauta maistinėmis medžiagomis ir mažai kofeino alternatyva kavai, žaliosios arbatos nauda yra padidėjusi smegenų funkcija, sumažėjęs troškimas ir pagerinta nuotaika, be natūralaus riebalų deginimo potencialo. Įrodyta, kad žalioji arbata sumažina organizmo laisvąsias radikalas ir sumažina vėžio riziką. Turėkite keletą stiklinių kiekvieną dieną (keturių puodelių yra pakankamai, kad padidintumėte medžiagų apykaitą), arba pabandykite keletą iš mūsų mėgstamų lengvai matcha receptų. Galingi žaliosios arbatos milteliai auginami atspalvyje, mažinant fotosintezę ir stiprinant aminorūgščių koncentraciją augaluose. Aktyvaus Azijos arbata, "Matcha" prideda stiprų kiekį katechinų, galingų antioksidantų, kurie natūraliai kvepia kojas.

Susijęs

Maisto nuodų ekspertas dalijasi 6 maisto produktais, kuriuos niekada negalės valgyti. Skaityti dabar

Omega-3 riebalai pagerina jautrumą insulinui, todėl natūraliai apipjausto pilvo riebalus. Puikus baltymų, kiaušinių sudėtyje yra devynių esminių amino rūgščių ir polinesočiųjų riebalų, kurie natūraliai sumažina uždegimą, slopindami fermentų, kurie kūno kremu mažina, gamybą. Įsitikinkite, kad pasirinkote žiauraus ir etilo kilmės gyvūninius produktus. Norint geriausių kiaušinių, kuriuos kada nors turėjote, mes labai rekomenduojame kiekvieną savaitę sulaukti vietos ūkininko rinkos, skirtos naujajai versijai. Tai verta marginalios papildomos išlaidos, patikėkite mus.

"Clarified" sviestas yra mūsų stebimų sveikų maisto produktų sąrašo viršuje. "Labai tikėtina, kad riebalai labiausiai neteisingai suprastų makroelementų", - teigia dietologė Renee Fitton. "Riebalai yra labai svarbūs mūsų sveikatai. Nors trans-riebalai gali sukelti rimtą žalą sveikatai, kiti riebalai, pavyzdžiui, sviestuose randami riebalai, gali būti labai svarbūs tinkamai mitybai. "Didelis kiekis sviesto rūgšties, mononesočiųjų riebalų rūgščių, mažinančių uždegimą, yra žymiai lengviau virškinti ir yra vitaminų A, D, E ir K. Ghee taip pat yra konjuguota linoleno rūgštis, omega-6 riebalų rūgštis, kuri kasdien gerina kūno masę. Ghee papildymas jūsų kasdienybe gali padidinti veiksmingą svorio kritimą. Ar mes paminėjome, kad taip pat yra beprotiškas skanus?

Autorius ir lėtai karbidų dietos advokatas Timothy Ferriss prisiekia, greipfruto dozę, prieš pradedant bet kokį didžiulį maistą. "Ferris" rekomenduoja vartoti greipfrutų sultis, kad išlaikytų pastovų cukraus kiekį kraujyje, kompensuojant insulino smailes, po to, kai "cheat day" vartoja papildomus angliavandenius. Didelis tirpių skaidulų kiekis greipfrutui ilgiau virsta, todėl vaisius gali būti lengvas apetitas slopinantis preparatas vartojamas prieš maitinimą. Vienas stiklinis greipfrutų sulčių iki šventės greičiausiai padės jums vartoti mažiau kalorijų.

Susijęs

Šie 9 maisto produktai yra "Jaunimo fontano" skaitymas dabar

Išlaikydamas dietą šarminę natūraliai paskatins kūną daryti detoksikaciją ir deginti riebalus. Kai pasiekiate lapinius žalumynus, pridedate žalių daigų. Puikus maistinių skaidulų šaltinis, daigai yra naudingi sveikatai. Turtingas vitaminų A, B, C ir E sudėtyje yra stiprių mineralų, tokių kaip kalcio, kalio ir geležies. Mung pupelių daigai taip pat yra be riebalų ir yra puikus vitamino B2 šaltinis, kuris padeda didinti medžiagų apykaitą ir deginti riebalus, o sniego kopūstai - stiprus virškinimo būdas. Didelis fermentų kiekis kopūstuose padeda organizmui veiksmingai įsisavinti maistines medžiagas ir pagalbą tinkamam virškinimui.

Toliau, kodėl galbūt norėsite iš naujo suvokti savo ryto kupą.

Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas "MyDomaine".