2 minučių žėrintis odos sluoksnis, kurį žmonės gali nesustoti

Mes jau žinome, kad tai, ką mes įdėjome į mūsų kūną, daro įtaką mūsų odai tiek, kiek mes įdėjome į ją. Šios žinios dažnai mus įtvirtina gynybai - žinome, kad išvengtume tam tikrų sutrumpėjimų, pavyzdžiui, alkoholio ir cukraus, nes jie gali prisidėti prie spuogų ir nelygumų. ("Pieno veidas", visi?)

Tačiau be to, kad blogai iškirpti, taip pat verta aktyviai elgtis tuo, ką vartojate, nes visame skalbinių sąraše yra maisto produktų, kurie iš tikrųjų gali prisidėti prie aiškesnio ir aiškesnio veido. Ir palikite tai "Pinterest", kad galėtumėte žaisti į tūkstantį populiarių receptų, skirtų tai padaryti.

Žemiau rasite keletą virtualių nuotaikų lentos populiariausių odos stimuliuojančių receptų: iš daržovių salotų su daugiau nei 34 000 grūdų, skirtų skaniai atrodančiam skutimosi indui. Laikykitės slinkties, kad atidžiau pažvelgti į kiekvieną, įskaitant konkrečią informaciją apie tai, kaip jie gali padidinti savo švytėjimą.

Berry Smoothie

Kiekvienas šios rožinės spalvos skonio ingredientas prisideda prie geresnio veido. Obuose yra mažai cukraus ir daug antioksidantų bei vitaminų, kurie padeda kovoti su laisvuosius radikalus, kurie dažnai prisideda prie sumažėjusio kolageno ir kitų senėjimo požymių. "Kaip priešuždegiminiai preparatai, antioksidantai padeda organizmui išgydyti ir apsaugoti nuo būsimos žalos", - sakoma garsiosios odos guru Joanna Vargas.

Tuo tarpu graikų jogurto drožlė siūlo probiotikų dozę, nes vis daugiau ir daugiau mokslinių tyrimų palaiko odos "gerų" bakterijų pranašumus, o dermatologai priskyrė probiotikus kaip būdą kovoti su spuogais, rosacea ir kt. "Moksliniai tyrimai parodė, kad bakterijos jūsų žarnyne sąveikauja su imunine sistema, o tai lemia pokyčius jūsų odoje", - sako dr. Whitney Bowe. "Aš visada sakau savo pacientams įtraukti maisto produktų ir gėrimų, kurie yra daugybe probiotikų, pavyzdžiui, jogurto, miso sriuba, rauginti kopūstai ir kombucha".

Detox salotos

Garsusis salotų baras "Whole Foods", šis "Detox" salotoms yra žiedinių kopūstų ir brokolių pagrindas. Kaip cruciferous veggies, jie efektyviai balansuoja hormonus ir skatina estrogeną, o tai savo ruožtu gali padėti išvalyti odą.

Šiame recepte taip pat yra saulėgrąžų sėklų, kurių sudėtyje yra vitaminų, tokių kaip folio rūgštis, selenas ir vitaminas E. Tai yra labai skanus, jei spustelėsite per vaizdą, pamatysite, kad daugiau nei 30 000 Pinterest vartotojų sutinku

Detox Water

Kas ne mylėti apie Detox vandenį? Tai gražus, be galo pritaikomas, ir reguliariai senas H2O suteikia papildomą maitinimo spartą (ir tai dar labiau patogu). Šiame populiariame recepte yra agurkai, kurių sudėtyje yra daug maistinių medžiagų, kurios padeda kovoti su vandens sulaikymu ir nudegimu. (Saldus svajones, nešiojamieji krepšiai).

Patarimai dėl bonuso: investuokite į buteliuką su įmontuotu infuziniu įtaisu, kad jūsų vaizduojamas spa vanduo būtų rodomas visame ekrane. Mes esame šio sportinio varianto gerbėjai, apibrėždami ($ 20).

Avokados kinojos salotos

Jūs turėjote mus avokadu. Be to, kaip ir dievų eliksyras, kreminės žalios spalvos vaisiai (taip, vaisiai) yra supakuoti į vientisus riebalų rūgštis, o maistinės medžiagos yra atsakingos už tai, kad mūsų oda būtų kuo druska ir drėgniausia. Tuo tarpu tamsi lapiniai žalumynai, tokie kaip paršeliai ir arugulos, yra pakraunami antioksidantais nuo senėjimo, o likopenas, randamas pomidoruose, sustiprina gynybą nuo laisvųjų radikalų. Kvinoja daro tą patį - yra priežastis, dėl kurios "supergrain" vis labiau populiarėja kaip odos priežiūros ingredientas.

Mango Smoothie dubuo

Galiausiai niekas neleidžia mūsų širdims (ir "Instagram" sklaidos kanalams) dainuoti kaip gražiai sukurtą skutimosi dubenį. Tai yra stiprinama chia sėklomis, skirtais tvirtai omega riebalų rūgščių dozei, taip pat kivi, kuriame yra daug vitamino C odos spalvos. Išmintis: mangas ir bananas yra daug natūralaus cukraus, todėl yra nieko daugiau nereikia saldinti šio skanaus pusryčio.

Kokie yra jūsų mėgstamiausi receptai, kad pagerėtų veido spalva? Paskambinkite juos toliau pateiktose pastabose.