Liemens treniruotės 101: ar tai tikrai veikia?

Galbūt girdėjote apie tai iš Jessica Alba arba pamačiau "Instagram" apie Kim Kardashian profilį. Nepriklausomai nuo jūsų įėjimo į juosmenį treniruotę, tikriausiai stebėjote, kaip ir ar tikrai tai veikia. Kilus klausimams, kuriuos nori žinoti, mes kalbėjomės su skausmo įvertinimo specialistu ir autoriaus knygos "Balta treniruotė 101: korsetų naudojimo trumpa liemene" (13 USD) ir "Vanna B." vadovo, skirto metodui liesos. Laikykitės slinkties, kad galėtumėte skaityti apie tai!

Ar dirželiai iš tikrųjų veikia?

"Taip, tai daroma! Reguliariai dėvint iš plieno be kaulo korsetą, liemens pamažu formuoja korsetas. Tai apima riebalų tvirtinimus ir plūduriuosius šonkaulius (dvi mažiausios porų šonkaulių), kurios nuo jie nėra prijungti prie krūtinkaulio, yra lankstūs. "

Ką reiškia kailio mokymas? Ar jį dėvi visą dieną? Miegoti joje? Išsiaiškinti tai?

"Nors nėra nustatytos formulės, turėtumėte pabandyti kuo dažniau dėvėti savo korsetą, nes tai yra pagrindinis veiksnys, kuris lems, kaip greitai pamatysite rezultatus. Kiekvieno žmogaus gyvenimo būdas ir tolerancija jo standumui skiriasi., todėl tai gali skirtis nuo žmogaus iki žmogaus. Kai kurie žmonės gali vilkėti juosmenį penkias dienas per savaitę, nuo šešių iki aštuonių valandų per dieną ar mažiau. Kiti yra ekstremali ir dėvi savo korsetas 23/7, miega jame ir tik pašalina jį į dušu Bet jūs neturėtumėte dirbti iš plieno be kaulo korsetu, nes jie yra labai nelanksti, o jūsų judesys ir plaučių išsiplėtimas bus apriboti dėvėti. "

Kokių rezultatų dėsto kailiukus?

"Jūs galite gana pasiekti tokį pat mažą liemenį, kokį norite, tačiau tai taps nuosekliu ir laiku. Pavyzdžiui, pasiimkite Cathie Jungą, kuris, turėdamas tik 15 cm storio liemens apskritimą, saugo Guinnesso pasaulio rekordą mažiausia liemens dalis gyvenančiam asmeniui. Ji nuo 1985 m. rūpestingai treniruoja savo liemenę. Per visus metus buvo daugybė kitų, kurie pasiekė nuostabių rezultatų, įskaitant ir Ethelą Grangerį, kuris, kaip sakoma, turėjo mažiausią liemenę, apie kurią buvo įrašyta 13 colių. Be mažesnės liemens, rezultatai gali būti geresni laikysena ir bendras svorio sumažėjimas, kurį pasiekia sutraukiantis korsetas, ribojantis jūsų skrandžio galingumą. "

Ką nors žmogus, kuris niekuomet nėra apmokytas, turi žinoti?

"Aš kalbu pirmiausia apie plieno kaulus turinčius korsetus, nes, tiesą sakant, jie yra vieninteliai drabužiai, kurie" traukia "juosmenį. Vis dėlto žmonės įsigyja kitus drabužius, kurie tikisi sumažinti jų liemens apskritimą, daugiausia latekso cinchers (taip pat žinomas kaip fajas), dėl kurių naudotojas turi prakaito midiškai. Paprastai juos rekomenduosiu, nes jie yra prastesnės kokybės, ilgėja ne ilgiau, neleidžia odai kvėpuoti ir paprasčiausiai nesu tokio paties lygio rezultatų.Taigi, kažkas naujokai turėtų žinoti, kad sutaupytumėte pirmuosius laiko ir pinigų švaistymą.Aš sakau daugiau apie tai, ko ieškoti geroje juosmens korsetoje mano knygoje, "Waist Training 101: A" Korsetų naudojimo instrukcija, skirta jūsų kakliui.

"Dar vienas svarbus dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra tai, kad jūsų kūno kuklumas ir dėmesys yra racionaliausios politikos kryptys. Atminkite, kad jūsų korsetas turėtų būti sugriežtinamas laipsniškai per tam tikrą laiką. Neturėtumėte bandyti priversti ekstremalių rezultatų per nepagrįstą laiko tarpą, pernelyg sutrupdami juos pernelyg greitai. Vienodai svarbu užtikrinti, kad jūsų korsetas tinkamai tinka ir visada įsiklausytų į jūsų kūną. Skausmas, tirpimas ir kvėpavimo sunkumas yra požymiai, kad jūsų korsetas yra priverčiamas pernelyg tvirtai, jį reikia atlaisvinti arba pašalinti. "

Ar yra rizikos ar komplikacijų?

"Mano tyrime rasta kaltinimų, kuriuos žmonės padarė apie tai, kad juosmens treniruotės yra pavojingos, kad jie būtų neteisingi. Nėra jokių įrodymų, kad tai kenksminga, ir jokios dokumentacijos apie tai, kam kas nors jai dar nebuvo padaryta žala. Taip, jis perkelia ir suspauskite savo organus, bet, laimei, jie yra kaliojo ir lengvai prisitaikyti prie kūno formos pokyčių, kaip jie daro per pratybų, kai mes sulenkiame ar pasukame. Kitas laikas, kai organai perkeliami ir suspaudžiami, dar labiau tai iš tikrųjų yra per Nėštumas. Vienintelis organo suspaudimo pasekmių sveikas žmogus požymis yra sumažėjęs skrandžio ir plaučių tūris, nei gyvybei pavojingos būklės. Netgi Cathie Jung, kuris mato keletą labiausiai ekstremalių rezultatų, išliko sveiku, visiškai veikiančiu individu kaip ir viskas, visada yra gera idėja būti protinga ir atidūs jūsų kūnui. Kaip jau minėjau, nėriniai turėtų būti sugriežtinti palaipsniui, kad jūsų kūno laikas prisitaikytų, ir jei jaučiate bet kokį skausmą, tirpimą ar dusulį, tuomet, žinoma, tuoj pat reikia atlaisvinti ar išimti korsetą. "

Ar turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju prieš bandydami juos išbandyti?

"Nors sveikiems suaugusiesiems tai tikriausiai nereikia, taip pat negalima pakenkti, todėl jei jaučiatės patogiau pirmiausia pasikalbėti su savo gydytoju, tuomet jūs visais būdais turėtumėte. Aš tikrai rekomenduosiu konsultuotis Visų pirma kreipkitės į gydytoją, jei turite kokių nors medicininių klausimų. "

Kaip žinote, ar jums reikia mokytis juosmens srityje?

"Radau, kad juosmens treniruotė man gerai tinka, nes po dviejų vaikų vien tik dieta ir fizinis pratimas nepakankamai padėjo man pasiekti pageidaujamą liemens ir klubo santykį. Buvo reikalingas papildomas pagyvėjimas, kurį radau Liemens treniruotės. Asmenys, kurie mano, kad tai yra jų atveju, taip pat gali įvertinti korseto pagalbą. "

Ar jūs kada nors pabandytumėte išmėginti savo juosmenį korsetu iš plieno be kaulų? Pasakykite mums, ką jūs galvojate apie juosmens treniruotes žemiau!