Šis mažai žinomas Superfood yra "New Matcha"

Jei mes žaidžiame žodžio asociacijos žaidimą, ką tu galvoji apie tai, kai girdi žodį superfood ? Galima manyti, kad kalytė yra visiškai suprantama, nes ji, be abejo, yra sveiko maisto judėjimo HBIC. Bet ką daryti, jei mes jums sakėme, kad sveikatingumo ir grožio specialistai taip pat pritraukia naują gamyklą kaip dar geresnę alternatyvą visiems mėgstamiems lapinės žaliajam?

Tai būtų moringa, ir, kiek pastaruoju metu atsirado gandai, jau gali būti jūsų radaras. Tačiau, skirtingai nuo daugybės madingų superfoodų, kurie ateina ir eina, yra reikalinga Moringa hype, o tai suteikia augalui didelę galios. Panašus į "Matcha" išvaizdą ir skonį, jis gali pasigirti mitybos profiliu, kuris yra tiesiog nuo diagramų.

Taigi, kaip ir kodėl jūs turėtumėte įtraukti moringa į savo kasdienę veiklą? Laikykis skaitymo, kad išsiaiškintumėte specifiką.

Kas tai?

Moringa yra augalas, kuris yra Vakarų Afrikos, Pietų Azijos ir Pietų Amerikos vietose. Tai sausrai tolerantiška, todėl daugeliui besivystančių šalių ji yra pigus, plačiai prieinamas maitinimo šaltinis. (Jis netgi buvo vadinamas "The Miracle Tree.") Mitybos ekspertai iš tikrųjų stengiasi skatinti moringa kaip maisto produktų asortimentą žmonėms, gyvenantiems tose vietovėse. Augalas susideda iš ankščių, sėklų ir lapų.

Kas yra moringa mitybos profilis?

Norėdami tai geriausiai iliustruoti, pažiūrėkime, kaip jis susilygina su kalyku, gramais gramui: "Moringa" lapai turi du kartus daugiau baltymų, 97 kartus yra vitamino B2 ir šešis kartus geležies. Ir jei norėtumėte pamiršti koldūną antrą kartą, apsvarstykite tai - septynis kartus viršija vitamino C, aptiktą apelsinus, keturis kartus pieno kalcio, du kartus daugiau jogurto baltymų ir tris kartus bananų kalio.

Tai yra įspūdingi duomenys, nors dietologė Dana James nurodo, kad greičiausiai jūs neturėtumėte valgyti tokio pat kiekio gramų moringos, kaip jūs, tarkim, jogurtas, nes turėtumėte vartoti daug lapų, kad atitiktų tą tankį. "Kur Morniga iš tiesų gauna savo smūgį dėl savo energingų ir vibracinių savybių", - teigia ji. "Tai padeda didinti gyvybingumą ir sustiprinti antinksčius, kurie palaiko kūno reakciją į stresą". Preliminarūs tyrimai taip pat rodo, kad augalas gali padėti nuo diabeto iki širdies ligos.

Kaip tai valgyti?

Tai iš tiesų dažniau yra gerti - augalas dažniausiai yra sumaltas į miltelius, kuriuos galite pasūdyti kaip arbatą arba sumaišyti su kitais gėrimais. Jis turi žemišką, žolinę skonį, panašią į "Matcha" skonį, bet su nuttieriais užrašais.

"Aš rekomenduoju žmones jį naudoti kaip" matcha "žaliosios arbatos, " - teigia Džeimsas. "Įpilkite į šiltą migdolų pieną šaukšteliu žalio medaus ir cinamono. Arba išmeskite jį į žalią skonį, kad padidintumėte energijos skatinimą. Žaisk su juo ir pažiūrėkite, kurie tavo kūnas ir smegenys nori ".

(Ar aš turiu valgyti?)

Ne, nors mes labai rekomenduojame! Dėl savo didelio antioksidacinio kiekio moringa taip pat yra populiari vėluojanti odos priežiūros ir priežiūros priemonė. Tyrimai iš tikrųjų rodo, kad ekstraktai iš augalų gali padėti kovoti su saulės žalos ir laisvųjų radikalų, todėl atgaivinta veido.

Ar bandėte moringa dar? Ar mes jus įtikinėjome? Garsas žemiau komentaruose!