Šis ingredientas gali būti, kad jūs alkanas (net jei jūs ne)

Druskos druskų pridėjimas prie valgio gali atrodyti gana nekenksmingas, tačiau čia yra keletas naujų tyrimų, galinčių jus pristabdyti: nors bendras mąstymas visada buvo tas, kad natrio perviršis priverčia jus trokšti vandens, mokslininkai atrado, kad tai tikrai tik trokšta daugiau maisto. Iš tikrųjų žmonės, vartojantys daugiau druskos per tam tikrą laiką, geria mažiau vandens. Tai, ko palikote, yra natrio išmatos ir pernelyg didelio alkio susitraukimų derinys. Nėra bueno.

Stebėdami rusų astronautai (nes jų dietos ir fitneso planai buvo taip kontroliuojami, kad prasidėtų, jie buvo idealūs kandidatai), mokslininkai iš Vanderbilto universiteto palaipsniui padidino natrio vartojimą. Galų gale, jie rado, kad dalyviai pradėjo gerti mažiau vandens (išlaikydami daugiau jų), o jie pranešė, kad jaudina alkanas, nei anksčiau.

Tyrimą atliekantys mokslininkai padarė išvadą, kad tai gali būti susiję su tuo, kad organizmas reikalauja daugiau energijos, kad išsaugotų vandenį, o tai paaiškina bado troškimą. Pasibaigus šiam tyrimui, jie hipotezė, kad tokios sąlygos galiausiai gali sukelti svorio padidėjimą, o kai jie sekė šią idėją antrąja studija (šiuo metu naudodami pelių), jie patvirtino, kad tai teisinga. Ir ne tik pelės valgė daugiau, bet jie taip pat labiau linkę į nutukimą, diabetą ir širdies ligas.

Ištrauka, žinoma, yra stebėti savo natrio suvartojimą (ir įsitikinkite, kad jūs geriate daug vandens, nepriklausomai). Mūsų patarimas yra tai, kad jūs naudojate nealkoholinius pagardus, tokius kaip Braggas (8 JAV doleriai), kad padidintumėte savo maisto skonį, o ne išpūtimas (ar troškimas!).

Pasak mokslininkų, skaitykite apie nesveiką daržovę, kurią galite valgyti.

Norite daugiau sveikatos patarimų? Sekite mus Pinterest.