Šie gydomieji maisto produktai, skirti galvos skausmui, atšauks tą migdomų pūslėjimą

Kai girdėjau, kad yra maisto produktų, kuriuos galėtumėte valgyti, kad galėtumėte nuraminti galvos skausmą, aš iš karto turėjo tai pažvelgti. Kaip asmuo, kuriam būdingas galvos skausmas ir kuris atsiranda dėl Tylenol (kyla augimas, kai aš gavau migreną, mano tėvai labai nenoriai vartoja vaistų), skausmas malšina maistą yra vienas iš nedaugelio dalykų, kuriuos aš aktyviai noriu.

Aš kalbėjau su dietologu Stella Metsovu ir paklausiau, ar šie stebuklingi maisto produktai egzistuoja. Jos atsakymas: jie daro. Bet tik todėl, kad valgote maistą, kuris žinomas kaip galvos skausmas, nereiškia, kad tai yra vaistas. Taigi, beveik visiškai atsikratyti galvos skausmo (aš ir toliau norėčiau, kad pamatytumėte šį novatorišką atradimą), Metsovas sugriovė mums, kokius maisto produktus turėtume ieškoti, kai jaučiame, kad kai kuriose mūsų širdyse trenktos. Slinkite žemyn, kad sužinotumėte, kokie maisto produktai, kuriuos ji sako, gali padėti nuraminti galvos skausmą.

Avokadas

Pasak Metsovos, jūs norite ieškoti maisto produktų, kuriuose yra daug magnio; tai vienas iš tų ingredientų, kuris iš tikrųjų yra naudojamas tabletėse, kurios malšina galvos skausmą. Avokadas yra daug šio ingrediento.

Bulvės

Bulvėse yra daug kalio, kuris, žinoma, padeda smegenyse veikti normaliame lygyje ir didina vandens balansą. Nors bananai yra plačiau žinomi kalio šaltiniai, iš tikrųjų bulvėse yra daugiau.

"Apple" actas

Pasak Metsovo, probiotikai yra tikrai svarbūs žarnyno sveikatai, kuri yra susijusi su mūsų smegenų sveikata. "Aš labai džiaugiuosi prebiotikų ir probiotikų mitybos (ir papildų) tyrimais, nes žarnyno sveikata yra tikrai svarbi, kai kalbama apie uždegimą, ir tai gali teigiamai paveikti smegenų funkcijos stiprinimą", - sako ji. "Apple" actas yra probiotikas, kurį galime nuryti.

Špinatai

Metsovas sako, kad dar vienas magnio turtingas maistas yra špinatai. Tačiau žalia lapai taip pat yra daug B tipo vitamino, vadinamo riboflavinu, kuris, kaip rodo tyrimai, gali padėti išvengti migrenos.

Sardinės

Kitas svarbus ingredientas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra omega-3 riebalų rūgštys. Jie turi priešuždegimines savybes, kurios gali padėti sumažinti skausmą. Metsovas sako, kad geriausi šaltiniai yra sardinės.

Toliau pažvelkite į maisto produktus, kuriuos turėtumėte valgyti geresniam regėjimui.