Naujas tyrimas atskleidžia šaltinį už jūsų vėlyvosios nakties cravings

Vidurnakčio užkandis: malonus ir baisus tuo pačiu metu. Praleido vakarienė, tu esi pasiruošęs lovai (ar net jau lovoje) ir staiga atsiduriate virtuvėje, žiūrėdamas į šaldytuvo šviesą. Tai nepakartojamas noras valgyti - paprastai kažkas didelis cukraus, riebalų ir kalorijų. Kodėl taip atsitiko? Štai ką tyrėjai Brigham Young universitetas norėjo atrasti su savo nauja studija.

Dalyviams buvo parodyti šimtai vaizdų apie maistą - sveikus, mažai kalorijų turinčius maisto produktus, tokius kaip žuvis ir žalios daržovės, ir nesveiko, kaloringo maisto produktų, pavyzdžiui, ledų ir pyragų, vieną rytą ir vieną kartą naktį. Nenuostabu, kad dalyvių smegenų MRI parodė, kad po nesveikų maisto produktų peržiūros buvo aktyvūs. Tačiau naktį buvo mažiau smegenų aktyvavimo. Tiesą sakant, šešios smegenų sritys (įskaitant atlygio kelius) parodė mažesnį aktyvumą.

Atrodo, kad mūsų smegenyse maisto atsako atsakas mažėja vakare. Valgymas maistu mažiau atlygina vėlyvą naktį, todėl mes valgome pasukdami į aukšto kaloringumo maisto produktus ir valgydami juos daugiau, norėdami pasiekti tą patį pasitenkinimo lygį, kurį mes gauname valgydami maistą dienos metu. Taip, dabar jūs galite kaltinti praeitą vakarą vakare dėl savo smegenų.

Taigi koks yra sprendimas? Deja, jūs negalite padaryti daug apie savo smegenis, bet žinios yra galia. Suprasti, kas vyksta jūsų apyranke, kai vėluojanti nakties noras gali padėti jums įveikti. Be to, išbandykite šį triuką, taip pat įsitraukdami į savo protą su kitokiu dėmesio centru. Ar galime pasiūlyti Kylie Jenner programą (3 USD per mėnesį)?

Ką trokštate vėlai naktį?

Foto atidarymas: Mario Sierra " Vogue Paris"