Kaip sustabdyti jūsų plaukus nuo nusileidimo, kartą ir visiems

Yra daug visiškai įprastų priežasčių, kodėl plaukai išsibarstę - iš tikrųjų tai yra plaukų ciklą, pagal kurį plaukai išsiveržti. Tačiau kai pradėsite pastebėti daugybę sruogų, kurie užkimšta jūsų dušu arba išeina, kai valote plaukus, tai gali kelti nerimą.

"Evolis Professional" vyriausiasis mokslininkas Trichologas Dominikas Burgas sako, kad normalus yra apie 100 plaukų per dieną. Iš esmės jis paaiškina, kad plaukai praeina per 5-7 metų trukmės augimo periodus, tada jie šiek tiek šilta, o tada jie išeina. Akivaizdu, kad ne kiekvienas plaukų sluoksnis yra toje pačioje cikloje (kitaip mes visi būtų baldyti kas penkerius metus).

"Folikulai ciklas yra asinchroniškai, o tai reiškia, kad jie kiekvieną savo laiką daro savo daiktą, o tai lemia maždaug 100 plaukų per dieną, patenkantį į kritimo fazę", - sako jis. "Tai gali atrodyti labai daug, bet, lyginant jį su galvos folikulų skaičiumi - nuo 100 000 iki 150 000, tada jūs kasdien perpiliate 0, 001% savo plaukų ir kiekvieną iš jų pakeičia naujas plaukų šachtas. "

Tačiau kai pradėsite pastebėti daug daugiau plaukų dušu arba jūsų plaukai lengvai atsiras tik su švelniu slėgiu, gali atsirasti perteklių. Mes kalbėjomės su "Burg" ir trichologo Michelle Blaisure, "Bosley Professional Strength" produktu ir technikos specialistu, kad sužinotumėte, kodėl jums gali tekti daugiau plaukų slinkimo ir kaip sustabdyti plaukų slinkimą.

Taigi, kas sukelia plaukų slinkimą?

"Gali būti daugybė priežasčių: genetika yra pagrindinė vyrų ir daugelio moterų priežastis", - sako Blaups. Tačiau daugeliui moterų dažnai pasitaiko plaukų slinkimo dėl streso ir maistinių medžiagų (pvz., Vitaminų B, D ir cinko) trūkumo. "Kita dažna plaukų slinkimo priežastis yra hormoniniai pokyčiai, ypač moterims, " ​​priduria Burgas. "Tai gali atsitikti nėštumo, gimdymo, kontraceptinių tablečių pasikeitimo ar menopauzės metu. Hormonų pasikeitimas gali paveikti plaukų augimą, sutrumpindamas augimo dalį plaukų ciklui, todėl padidėja krūvis".

Bet nepanikuokite: jis sako, kad tai visiškai grįžtama. "Tokio reiškinio rūšis vadinama telogeno išsišakojimu, o tai reiškia, kad tuo pačiu metu sustojo augti kailio plaukai", - aiškina jis. Be to, jūsų plaukai ir nagai imasi daug energijos, kad augtų, tačiau jie nėra svarbiausi jūsų kūno prioritetai, todėl fizinių ir emocinių stresų metu jūs galite išnykti.

Valgyk subalansuotą mitybą

"Valgyk subalansuotą mitybą, turėdamas daugybę daržovių, liesos mėsos ir jūros gėrybių - juose yra pagrindinių plaukų maistingųjų medžiagų", - sako Burgas.

Venkite tvirtos šukuosenos

Deja, jei jūs patiria nykimą, tvirtas uodeginis taškas tikrai neleidžia. " Venkite stiprių plaukų stilių ir atšiaurių cheminių procedūrų ar karščio šalia galvos", - teigia Burgas. "Tai gali paskatinti folikulus ir sukelti padidėjusį plaukų kritimą."

Gaukite pakankamai miego

"Gaukite bent septynias ar aštuonias valandas miego, nes kūnui ir protui tokia suma turi būti atkurta", - rekomenduoja " Blaisure". Mes žinome, kad tai lengviau pasakyti nei padaryta, todėl čia yra mūsų geriausi patarimai, padėsiantys jums iš tikrųjų įrašyti pakankamai grožio poilsio.

Pasiimk papildymą

Ar ne girdėjote? Multivitaminai yra labai kietas dabar. "Bleisure" teigia, kad vartos multivitaminą, pvz., "Bosley Healthy Hair Vitality" priedą (pavaizduota), kad galėtumėte gauti maistines medžiagas, kurioms trūktų. Mes taip pat gerbiami "Ouai" plaukų papildai plaukams atpalaiduoti (28 dol.).

Gauk savo omega-3

Blaisure taip pat rekomenduoja jūsų mityboje gauti daugybę omega-3 riebalų rūgščių, nes jie gali padėti padidinti plaukų augimą. Galite gauti šiuos produktus kaip sveikus maisto produktus, pvz., Lašišų ir chia sėklų, arba išbandykite žuvų taukų priedą iš kokybiško prekės ženklo, pavyzdžiui, "Hum Nutrition".

Kitas: 8 plaukų slinkimo produktų ekspertai prisiekia.