5-Breath-joga perkelia ilgas, liesas kojas

Pripažįstame, kad mes esame visiškas pasiuntinys dėl veiksmingo fitneso patarimo, ypač kai mūsų tvarkaraščiai (ir įstaigos) perduodamos aplink atostogų planavimo sūkurį. Dabar mūsų tikslų sąraše yra stipri, bet ne didžiulės kojos, kurias galime pasirodyti, yra Naujųjų Metų išvakarės. Ir nors mes jau aptarėme vieną Bar metodo techniką, išsamūs vienos valandos trukmės baleto treniruotės tiesiog neįmanoma visiems. Štai kodėl mes nusprendėme, kad gali būti išmintinga (ir Zeno) idėja ieškoti jogos praktikos.

Mes kalbėjomės su Chloe Kernaghan'u, "Sky Ting Yoga" įkūrėja. Tai madinga nauja oazė, apie kurią kalbėjosi sveikatingumo pasaulis, nes ji praėjusį liepos mėnesį atidarė savo duris Niujorke, ir paprašė jos pasidalyti vienu paslaptimi, kad pasiektų kojos išvaizdą be daugelio.

Kernaghan iš karto pradėjo dainuoti trikampio formos pagyrimus. Kadangi, kaip ji teigia, "Jūs turite iš tikrųjų naudoti kojas, pastatytas į kojas stipriai, todėl jūs jaučiate super integruotą aktyvavimą ir puikų patvarumo jausmą".

Kernaganas pasakė: "Kojos tiesios su opozicijos pasukimu (priekinė šlaunytė stengiasi išsipūsti, kai atlaiko nugarą į šlaunus). Kuris suteiks jums tonas ir leis jums jaustis ilgiau, jau nekalbant apie visą vietą, kurią gaunate savo liemenyje. Ji taip pat sako, kad ji paliks jus "jausmingą elegantišką ir galingą!"

"Kernaghan" jogo tirpalas užtrunka tik 5 ilgus kvėpavimus ir atrodo toks taikus, todėl gali būti, kad mūsų protai reikia išlaikyti likusią šių atostogų apsipirkimo dalį. Sekite kartu su "Yogic Life" žingsnis po žingsnio vaizdo žemiau, tiesiog nepamirškite savo Mio švaraus šiferis treniruotės servetėlės ​​(£ 27) 25 servetėlės.

Vaizdo įrašas:

"Yogic Life" per "YouTube"

Ar praktikuojate jogą? Kokia jūsų mėgstamiausia kelia stiprias, liesas kojas?