kūnas

Tai yra # 1 klaida, kurią žmonės daro dėvėdami apsaugą nuo saulės

Balandis 2024

Visi žinome, kad nuo saulės apsauga turi būti atostogos, bet kiek esate kalti, pamiršdami, kad tai turėtų būti mūsų kasdienės odos priežiūros procedūros dalis? Taip, net ir saulėje bare gavusiems Britų salose, kiekvieną dieną turėtume saugoti mūsų odą. Galų gale, apsauga nuo saulės yra ne tik pirmoji gynybos nuo odos vėžio linija, bet ir padeda užkirsti kelią senėjimo požymiams, pavyzdžiui, smulkioms linijoms ir pigmentacijai.

Sveikatos priežiūros rinka yra milžiniška - tik 2016 m. - beveik 10 milijardų dolerių - su kažkuo už kiekvieną biudžetą. Bet būkime sąžiningi: yra didžiulis pasirinkimas, kai kalbama apie produktus, apsaugos lygį ir prekinius ženklus. Taigi, kaip išsiaiškinsite, kuris produktas Jums labiausiai tinka, ir kiek jo iš tikrųjų reikia naudoti?

Norėdami sužinoti, mes kalbėjome su Susan Mayou, MD, konsultanto dermatologas Cadogan klinikoje, kuris yra ekspertas, kai kalbama apie molio stebėjimą ir odos vėžį. Su daugiau nei 40 metų dermatologijos patirtimi, Mayou atrodė kaip tobulas žmogus, kuris kartą ir visiems laikams galėjo padėti suprasti saulės spindulius.

Etikečių dekodavimas

Pradėkime nuo pagrindų. Mayou paaiškina, kad SPF tiesiog reiškia saulės apsaugą: "Tai apsaugos priemonė, kurią gausite iš UVB spindulių, o tai ultravioletiniai spinduliai, atsakingi už odos deginimą ir paraudimą. Kuo didesnis veiksnys, tuo didesnė apsauga bus gauta. Apsaugos nuo saulės SPF 50 blokas apims maždaug 98% UVB spindulių, SPF 30 blokuoja 95%, o SPF 15 blokuoja 93% tol, kol jis bus pakankamai storas. "

Galbūt tai jau žinote, bet ar suprantate, kaip apskaičiuojamas koeficientas? Techniniu požiūriu butelyje esantis skaičius yra susijęs su tuo, kiek laiko apsaugo saulėje jautrių dalyvių grupę, palyginti su tuo, kiek laiko jie užsidega be apsaugos. Teoriškai tai reiškia, kad faktorius rodo, kiek laiko turite, prieš pradėdami deginti, jei naudosite produktą. Bet tai yra rizikingas būdas galvoti apie tai. "Nė vienos apsaugos nuo saulės nesuteiks 100% apsaugos", - sako "Mayou", kuris rekomenduoja dėvėti skrybėlę, saulės akinius ir apsauginius drabužius bei apsaugoti nuo saulės, kad būtų visiškai apsaugota jūsų oda.

Be SPF, nuo saulės kremo pakuotėje rasite nuo vienos iki penkių žvaigždučių. Jie yra naudojami siekiant apibūdinti apsaugos nuo UVA spindulių lygį, kurį "Mayou" paaiškina "turi ilgesnį bangos ilgį ir giliau įsiskverbia į odą ir yra atsakingas už senėjimą ir raukšlėjimą". Kaip ir UVB spinduliai, jie taip pat sukelia odos vėžį. Kadangi UVA spinduliai gali prasiskverbti į debesus ir stiklą, svarbu visada apsaugoti nuo jų, net kai jis nėra saulėtas.

Galiausiai, galbūt pastebėjote PA + arba PA ++ ant saulės poveikio etiketėje. "Tai apsaugos klasė, kurią japonai naudoja apsaugoti nuo saulės spindulių nuo UVA spindulių, - sako Mayou. "PA + reiškia vidutinišką apsaugą, o PA ++ reiškia labai gerą apsaugą nuo UVA".

Senėjimas ir odos vėžys

Taigi, mes sužinojome, kad UVA spinduliai yra atsakingi už odos senėjimą, o UVB sukelia saulės nudegimą. Tačiau abu gali sukelti vėžį, todėl svarbu, kad pasirenkate produktą su aukštu SPF (UVB apsauga) ir aukšto lygio įvertinimu (UVA apsauga), kad užtikrintumėte, jog esate visiškai apsaugotas. "Mayou" rekomenduoja naudoti SPF 50 su aukšto žvaigždutėmis "rankų veidui, kakliui ir nugarai (atgal)", nes šios zonos visuomet veikia UV spinduliuotę, ar tai žiemą ar vasarą ".

Kiek kainuoja

Nors aukštesnė kaina nebūtinai atitinka geresnę apsaugą, verta turėti omeny, kad tai yra Kuris? nustatė, kad kai kurie produktai iš tikrųjų nesiūlė apsaugos, kurią jie didžiuojasi. Mayou tiki, kad yra daug veiksmingų vidutinių galimybių rasti. Kai kurie iš jos mėgstamiausių yra La Roche-Posay SPF 50+, Garnier Ambre Solaire SPF50 (kuris yra hipoalergiškas ir atsparus vandeniui) ir Piz Buin asortimentą.

Nors sąnaudos nebūtinai diktuoja efektyvumą, svarbu, kad jūs naudojate daug produktų, kad galėtumėte pasiekti visišką efektą, taigi pasirenkant brangų produktą, kad jį būtų galima naudoti taupiai, tai tikrai klaidinga ekonomika. "Norėdamas įsigyti apsauginį kremą nuo SPF ir UVA, turite įsigyti jį pakankamai storai", - sako "Mayou". "Kiekis yra 2 mg / cm kvadratu, kuris maždaug lygiavertė arbatiniams šaukšteliams prie veido ir kaklo, desertuote šaukštui prie rankų, desertuota šaukšteliu prie liemens, desertinę šaukštą kojoms."

Kaip kreiptis ir kaip dažnai

Pasirinkę savo produktą, atsižvelgdami į tai, kad Mayou rekomenduoja mažiausiai SPF 30 arba SPF 50 vaikams ir žmonėms su blyškia odos spalva, jums reikės užtikrinti, kad jūs visą laiką išlaikytumėte apsaugos lygį. "Taikykite laisvai kas keturias valandas, " sako Mayou. "Ir pakartokite po plaukimo, net jei jis yra atsparus vandeniui. Kiekvieną kartą, kai esate suaugęs, turėtumėte naudoti ne mažiau kaip tris šaukštus. Tyrimai apie saulės spindulių vartojusius asmenis rodo, kad tik 1/4 iki 1/2 rekomenduojamo saulės kremo dydžio yra Taikoma, taigi mes gauname daug mažiau apsaugos nei manome ".

Tam tikros sritys yra lengvai pamirštamos, todėl "Mayou" rekomenduoja, kad kažkas galėtų padėti apsaugoti nuo saulės ant nugaros, o ne pamiršti ausis, kojas ir kojų bei kelio nugarą. Taip pat turėtumėte likti nuo saulės, kai saulė yra stipri, paprastai nuo 11 iki 16 val

Atsargų kaupimas

Mes visi buvome ten, pirmieji saulės dienos įvykiai, ir praeitą vasarą mes patraukėme likusį buteliuką nuo saulės spindulių. Bet ar tai iš tikrųjų mus apsaugo? "Aktyvūs ingredientai nuo saulės spindulių gali blogėti per tam tikrą laiką, o produktas gali prarasti savo veiksmingumą, todėl rekomenduojama, kad būtų laikomasi galiojimo pabaigos datų", - sako Mayou.

Ar jūs kada nors pastebėjote šiek tiek stiklainį su dangteliu ir numeriu ant grožio produktų galo? Tai galiojimo pabaigos indikatorius, rodantis, kiek laiko produktas turėtų būti naudojamas nuo pirmojo atidarymo. "Galima teigti, kad" 12 M "tai tik 12 mėnesių, todėl pirkti naujus saulės spindulius kasmet. Šiluma taip pat gali pabloginti apsaugą nuo saulės, todėl pakuotėje ieškokite žodžio" photostable ". Visada saugokite nuo saulės nuo saulės, tamsioje vietoje nuo tiesioginių saulės spindulių. "

Anti-Aging Privalumai

Prevencija yra geriau nei gydymas, ypač kai kalbama apie odos senėjimą. "Apsauga nuo saulės yra geriausias ir pigiausias anti-senėjimo produktas, kurį galite naudoti", - sako "Mayou". "Kliniškai įrodyta, kad sulėtėja odos senėjimo poveikis".

Kai kurie drėkintuvai ir kosmetika yra pastatyti SPF, o Mayou rekomenduoja naudoti SPF 30 minimumą ištisus metus. Tačiau ji įspėja, kad šie produktai yra "ne taip gerai apsaugoti nuo UV spindulių kaip tos pačios SPF nuo saulės spindulių. Įsitikinkite, kad visi saulės spinduliai taip pat yra įtraukti - nepamirškite ausų, kaklo ir dekoltatų, ir užtikrinkite, kad jūs tęsiate iki plaukų tiesos. "

Mayou rekomenduoja SPF 50 veido, kaklo ir rankų, tačiau ji taip pat pažymi, kad kai kurie žmonės yra susirūpinę, kad naudojant apsaugos nuo saulės, mes rizikuojame, kad vitamino D trūkumas. "Dermatologai vis dėlto rekomenduoja didžiausią apsaugą ir vitamino D papildais žodžiu", - pažymi ji.

Kaip greitai sugadina šou?

"Jei jūsų oda rožinė ar raudona saulėje, ji sudegė", - sako Mayou. Pasak "Cancer Research UK", "nudegus saulėje tik kartą per dvejus metus galite trigubai padidinti odos vėžio atsiradimo tikimybę, todėl būtinai pasirūpinkite apsauga nuo saulės ir drabužių.

"Tarp jūsų odos sugadinimo ir jo klinikinių požymių gali būti ilgai užtrukti, ir net labai bloga žala pradedama rodyti tik maždaug 30-ųjų pradžioje, nors tai priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant tai, ar esate sąžiningas ir kiek žalą, kurią patyrėte. "

Atkreipkite dėmesį į jūsų odą

Turėtumėte reguliariai tikrinti savo pilvą: kiekvieną kartą arba per savo odontologo rekomenduojamą dažnį, jei anksčiau pasireiškė nedažni alkūnės ar odos vėžys. Ankstyvoji diagnozė yra labai svarbi siekiant valdyti šią potencialiai pavojingą gyvybei ligą, o odos vėžys, kuris anksčiau buvo aptiktas ir pašalintas, beveik visada išgydomas. Tik mažiausias molio pokytis yra ženklas aplankyti savo dermatologą, kad patikrintų moles.