Jūsų sveikos odos planas: ką valgyti prieš, skrydžio metu ir po jo

Mes sveikiname tuos, kurie yra pakankamai drąsūs, kad galėtumėte išplėsti visą odos priežiūros režimą skrydžio metu. Vis dėlto mes dar turime susipažinti su pasitikėjimu, kad visuomenei būtų suteikta akių kaukė. Kelionė gali užpildyti numerį ant jūsų odos, bet, laimei, tinkamai laikydamasis atsargumo priemonių, galite padėti užkirsti kelią bet kokiems skrydžiams po oda. Ką, melskitės, ar tokios atsargumo priemonės? Dėl to mes pakvietėme tarptautinę sveikatingumo ir mitybos ekspertą (ir dažną skrajutę) Jessica Sepel.

Laikykis skaitymo, kad sužinotumėte, ką galite padaryti, išsaugokite savo oda šį kelionės sezoną!

Valgykite (ir gerkite) savo žaliąsias

"Prieš, po ir net kelionės metu įsitikinkite, kad jūs gaunate savo žalumyną", - sako Sepelis. Ji rekomenduoja žalias kokteilius, supakuotus su vėžiu, špinatais, žaliu obuoliu, mėtų ir bananų. Žalios daržovės skatina hidrataciją ir apsaugo jūsų odą nuo savo kepenų valymo savybių. "Ir būkite tikri, kad gausite daug salotų su šviežiais daržovėmis-pakuotėmis vienai kelionei ir ieškokite sveikų variantų, kai tik pasieksite savo paskirties vietą".

Nevalgyk lėktuvo maisto

Žinoma, jei tikrai norite gražios odos, visada turėtumėte valgyti švariai, bet kai keliaujate, tai ypač svarbu. "Jūs tikrai esate, ką valgote, o cukrus, alkoholis ir perdirbti maisto produktai - jūsų veido spalva", - sako Sepelis. "Jie uždegę ir gali sukurti toksišką išsiplėtimą, kuris nugriaudina ir dehidratuoja jūsų odą". Deja, tai reiškia, kad turėtumėte praleisti keramzinių pakelių ir raudono vyno taurę.

Paruošk savo užkandžius

Sepel sako, kad geriausia laikytis sveiki, švieži maisto. Pakuokite žaliavinius riešutus, sėklas, vaisius ir daržoves. Arba paruoškite "Sepel" odos švytėjimo kamuoliukus užkandžiams jūsų skrydžio metu. "Jie be glitimo, be pieno, be cukraus ir supakuoti su ingredientais, dėl kurių jūsų oda bus švyti", - sako Sepelis.

Pakuotės papildai

Sepelis mėgsta su jais supakuoti B komplekso vitaminus, kai ji plaukioja. "Jie saugo jus atrodantį ir jaudinasi energiją". Ji taip pat rekomenduoja cinkui išlaikyti stiprią imuniteto sistemą ir užkirsti kelią uždegimui. "Aš kartu su savimi tiekiu sveikų maisto žaliųjų miltelių ir vitamino C miltelių; juos lengva maišyti su vandeniu keliaujant ", - sako ji.

Gerk daug vandens

Jūs jau tai žinote, tačiau verta kartoti ir atsitiks, kad tai Sepel numeris - vienas sveikas odos galas prieš, po skrydžio ir jo metu. "Išgerkite du litrus vandens kasdien ir išvengdami dehidratacijos medžiagų, tokių kaip kofeinas, alkoholis ir druska. Tai padės užkirsti kelią vandens sulaikymui ir kitiems dehidratacijos problemoms, kurios akivaizdžiai pasireikš jūsų odai! ". Pakelkite užpildomą vandens butelį, kad galėtumėte dažnai užpildyti. Kol tuščia, jūsų mėgstamiausias aliuminis ar stiklinis butelis užtikrins saugumą.

Sip ant arbatos, taip pat

"Jei jums reikia šiek tiek įvairių vandens iš geriamojo vandens, sumaišykite su kiaulpienės arbata", - sako Sepelis. Arbata padeda sumažinti skysčių susikaupimą, arba galite išbandyti ramunėlių arbatą, kad jūsų sistema būtų nuraminta. Bet kokios kofeino neturinčios vaistažolių arbatos yra geras pasirinkimas.

Kokių papildomų atsargumo priemonių turite imtis keliaujant siekiant apsaugoti jūsų odą? Pasidalykite savo patarimais toliau pateiktose pastabose!